As jy hierdie gesondheidsaanwysers onder beheer hou, kan jy jouself in die toekoms van probleme red of selfs jou lewe red
Wat is die tipes immuniteit, is dit moontlik om dit te verhoog, wat gebeur as die immuunstelsel misluk, en wat is die tekens van immuniteitsgebrek
Immuniteitsouderdom, wat op grond van 'n bloedtoets bepaal word, is baie meer insiggewend vir die identifisering van risikogroepe vir siektes as die datum in die paspoort
Daar is getoon dat stres gesondheid en lang lewe beïnvloed. Daarom moet jy so gou as moontlik ontslae raak van negatiewe ervarings
Wetenskaplikes het uitgevind hoeveel vrugte en groente ons elke dag moet eet om ons lewe te verleng en baie siektes te voorkom
As jy 'n eetversteuring in jouself of jou geliefde herken, neem onmiddellik aksie voor dit te laat is
Oorgewig, hartsiektes, verswakte insulien- en leptiensensitiwiteit, niersiekte, geheuegebrek – en dit is nie ’n volledige lys nie
Dit is beter om vrugtejogurt, klaargemaakte slaaie en selfs semolina van die dieet uit te sluit as jy besluit om na behoorlike voeding oor te skakel
Life hacker het uitgevind hoe om op te hou om lekkers te eet as daar soveel versoekings is, en hoeveel suiker dokters aanbeveel om te gebruik
Jamie Oliver sukkel al vir baie jare met die skoolvoedingstelsel. Ons moet nie op hom staatmaak nie, so ons sal jou vertel hoe om jou kind te leer om reg te eet
As jy met die geringste spanning na die yskas jaag of koeke inkopies doen, en nadat jy ooreet voel jy walglik vir jouself en skuldig, kan dit op 'n ernstige eetversteuring dui
Dit is makliker om jou eetgewoontes te beheer wanneer jy lekkers eet. Amerikaanse wetenskaplikes dink so. Wat is hul argumente? Ons sal in die artikel vertel
In die artikel praat ons oor die tekens waarmee u oortollige gewig by 'n kind kan onderskei van normale en heeltemal gesonde kinders se vet
Gids van medisyne, aansoeke vir diabete, dienste wat jou sal help om menstruasie op te spoor, belangrike gesondheidsaanwysers te monitor en jou te herinner om jou medisyne betyds te neem
Ons sal jou vertel hoe om gewig te verloor deur die diep asemhalingstegniek te gebruik, hoekom dit werk en watter tegniek beter is om te kies - jianfei, bodyflex of Oxycise
Om korrek gewig te verloor behels die verandering van jou dieet, gereelde oefening en geleidelike resultate. Maar ons bederf alles self
Ons sal jou vertel hoekom verkeerde asemhaling gevaarlik is, hoe om dit te normaliseer en watter asemhalingsoefeninge die beste vir jou is om jou gesondheid te verbeter
Wetenskaplikes het 'n oefenmetode gevind wat die liggaam op sellulêre vlak verjong. Life hacker vertel watter opleidingstelsel nodig is om jou liggaam langer sterk en sterk te hou
Ons vind uit hoe effektief limfatiese dreineringsspronge is en of dit sal help om ontslae te raak van edeem, selluliet en ander probleme
23-jaar studie gepubliseer oor hoe sittende lewenstyl lewensverwagting vir mans en vroue beïnvloed
Ons het gedetailleerde instruksies gemaak vir die gewildste TRX-lusoefeninge. Hierdie skulpe sal jou oefensessie baie diversifiseer! As handgewigte, barbells, kettlebells en trapmeulens jou reeds aanskakel, dan is dit tyd om iets nuuts te probeer.
Dit is 'n siekte wat lewensverwagting aansienlik kan verkort. Ons sal jou vertel hoekom vetsug voorkom en hoe om dit te hanteer
Byna almal het ten minste een of meer onaangename pyn in die lae rug ervaar. Hier is 14 rugpynoefeninge wat jou sal help
Inflammasie is 'n noodsaaklike proses om ons te help om te oorleef. Maar dit geld net vir sy akute vorm, maar die chroniese een lei tot veroudering en ouderdomverwante siektes
Selfs 'n gesonde rug kan ly as jy lank sit gedurende die dag. ’n Eenvoudige postuur kan help om stres op jou rug te verlig en swak postuur te voorkom
Waarom ons ten minste soms kardio-oefensessies by ons skedule moet insluit, sal kenners van die wêreldwye netwerk van elite-sportklubs Equinox vertel
Hoe om nie die hart te beskadig nie, veg met kilogram met behulp van opleiding en dieet, sal ons in ons artikel vertel
Jy hoef nie op te hou oefen nie. Om nie krag en uithouvermoë te verloor nie, moet jy die regte oefeninge kies, die tipe besering en die stadium van herstel in ag neem
Dit blyk dat stap vir gewigsverlies baie meer effektief is as 'n aantal meer vervelige aktiwiteite. Die regte oefensessie-organisasie sal jou help om goeie fisiese vorm te bou en te bereik
Daar is 'n wydverspreide oortuiging dat gesigplooie uit gereelde glimlagte voorkom. Is dit regtig so en kan ons plooie beïnvloed?
Sien is waarskynlik een van ons mees waardevolle sintuie. En soos die geluk dit wil hê, baie broos: die invloed van eksterne faktore kan dit maklik verwoes
Die life hacker het uitgepluis in watter gevalle droë vel op die elmboë 'n rede tot ernstige kommer is, en in watter gevalle - vir eenvoudige maatreëls om die situasie reg te stel
Life hacker praat oor algemene sportbeserings: wat om op die terrein te doen, wanneer om terug te keer na opleiding en hoe om beserings te voorkom
Waartoe lei gebrek aan slaap, en hoekom moet jy meer slaap. Visuele infografika
Droë oë bedreig diegene wat baie tyd voor’n rekenaar- of slimfoonskerm deurbring – dit wil sê byna almal van ons. Moderne oogkundiges het rekenaarvisie-sindroom geïdentifiseer wat die meeste aan droëoogsindroom ly. Dit is diegene wat baie tyd voor die skerms van gadgets spandeer.
Life hacker het die dokter gevra of staande werk skadelik is, hoeveel ure per dag jy kan staan en hoe om ongemak te verminder
Baie sit snags, stel slaap uit en probeer om 'n besigheid af te handel. Dit is nie reg nie. Ons sal jou vertel hoekom gebrek aan slaap sleg is vir die liggaam
Om drie keer per week (of meer) met hoë hakke op te staan is baie skadelik. Daar is 'n paar wenke om jou te help om skade aan jou voete te verminder
Neem jou linkerhand weg van jou gesig en maak jou rug reguit. En lees die stap-vir-stap-gids oor hoe om by jou rekenaar te sit sodat jy nie meer hoef te buig nie
Lifehacker het uitgevind watter kosse veral nuttig vir die brein is en in watter hoeveelhede hierdie kosse geëet moet word om intellektuele stres suksesvol te hanteer