’n Sittende leefstyl is gevaarliker as rook, diabetes en hartsiektes

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:45

Die resultate van 'n 23-jaar studie is gepubliseer.

Ons het almal gehoor dat fisieke aktiwiteit die lewe verleng. Die resultate van 'n onlangse studie het selfs die wetenskaplikes wat dit gedoen het verstom.

Fisiese onaktiwiteit is meer geneig om jou dood te maak as hipertensie, diabetes of rook. Nog nooit was hierdie stelling so waar en objektief soos nou nie.

Wael Jaber Cleveland Clinic kardioloog en hoofstudie skrywer

Navorsers het gekyk na data van 122 007 pasiënte wat van 1 Januarie 1991 tot 31 Desember 2014 trapmeultoetse by die Cleveland Clinic ondergaan het. Die doel was om uit te vind hoe oefening algehele mortaliteit beïnvloed het.

Dit het geblyk dat enige vrag lei tot 'n toename in lewensverwagting. Wetenskaplikes was nog altyd bekommerd dat te sterk oefening kan bydra tot 'n verhoogde risiko van vroeë dood. Die studie het egter die teenoorgestelde prentjie getoon.

Die positiewe effek van fisieke aktiwiteit is in alle ouderdomsgroepe in beide mans en vroue waargeneem, en in laasgenoemde was dit meer uitgesproke. Vergelyking met 'n sittende groep was skokkend.

Vakke wat swak presteer op 'n trapmeul toets het 'n risiko van voortydige dood byna dubbel die risiko van mense met nierversaking op dialise.

Wael Jaber

Hierdie studie is uniek, nie net vanweë die groot aantal vakke nie, maar ook vanweë die objektiwiteit daarvan: wetenskaplikes het nie staatgemaak op die woorde van pasiënte oor hoe aktief hulle is nie, maar op toetstellings. Hier is hoe die syfers lyk:

• In sittende mense, in vergelyking met aktiewe mense, is die risiko van voortydige dood 500% hoër.
• Die waarskynlikheid om dood te gaan as gevolg van konstante sit is ongeveer drie keer hoër as deur rook.
• Mense wat min oefen, het 'n 390% hoër risiko van vroeë dood as diegene wat gereeld fisieke aktiwiteit beoefen.

Kragtige argumente om meer beweging by jou lewe te voeg.