Die beste fiksheidswenke van 2016 deur Lifehacker

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:29

Life hacker en cashback diens het 10 artikels gekies wat jou sal leer hoe om jou liggaam te bestuur: maklik gewig verloor, vinnig spiere bou, beter slaap, beter seks hê.

Hoe om gewig te verloor in 'n maand: 'n werksinstruksie

Goeie materiaal vir diegene wat nie net van ekstra ponde wil ontslae raak nie, maar ook hul lyf wil styf maak. Ons liggaam is 'n baie buigsame sisteem wat vinnig reageer op die geringste veranderinge in die gewone lewenswyse. So om 'n paar pond te verloor is glad nie moeilik nie.

Hoe om beter te slaap, vinniger spiere te kry en die kwaliteit van seks te verbeter

As jy lekker wil slaap, seksueel aktief wil wees, goed wil lyk en goed voel, moet jy leer om jou hormone te bestuur. En ons sal jou vertel hoe om dit te doen.

50 maniere om vinnig vet te verbrand

Om van oortollige vet ontslae te raak, vereis 'n holistiese benadering. Men's Fitness kom tot die redding met 'n nuttige 50-stap gewigsverliesgids.

Hoe om fiks te bly: wenke vir mense met verskillende liggaamsbou

Volgens liggaamstipe word mense in ektomorfe, mesomorfe en endomorfe verdeel. Hulle verskil van mekaar in die eienskappe van metabolisme en proporsies. Dit beteken dat hulle opleiding en voeding op verskillende maniere moet benader om in vorm te wees.

Hoe om te begin hardloop: die volledige beginnersgids

'n Eenvoudige gids vir diegene wat wil begin hardloop. As jy dit reeds probeer het, maak dit steeds nie seer om sekere dinge te onthou nie.

7 superkosse om jou te help om vet te verbrand

Byna elke jaar kom 'n nuwe wonderproduk in die mode wat teen alle siektes help en vet verbrand. Maar dikwels is dit net 'n advertensie. Lifehacker het net produkte ingesamel wat goed is vir die gesondheid en jou regtig help om gewig te verloor.

Metaboliese feite om jou te help om jou liggaam te bestuur

Dink jy nog dat jy jou metabolisme moet versnel met behulp van pille of groen tee? Metabolisme is 'n meer komplekse proses. Hierdie artikel sal jou help om dit beter te verstaan en nuwe kennis te gebruik om gewig te verloor of op te tel.

14 foute wat verhoed dat jy maklik hardloop

Korrekte hardlooptegniek is die sleutel tot goeie resultate, afwesigheid van beserings en genot van oefening. Verken ons lys en herhaal nooit die foute wat daarin gelys word nie.

4 terreine om biceps, bors, abs en ander liggaamsdele te help bou

In hierdie artikel sal jy leer waar om die regte oefeninge te vind om die regte oefensessie vir jou te skep.

Hoe om jou daaglikse kalorie-inname te bereken om gewig te begin verloor en nie jou gesondheid te benadeel nie

Jy sal basiese kennis van algebra nodig hê en slegs 10 minute. Dit is regtig baie maklik!