Wat om te doen as jou kind oorgewig is

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Tekens waarmee jy oortollige gewig van normale en heeltemal gesonde kinders se vetheid kan onderskei.

Mollige babas is beslis skatryk. Veral in die vorm van engele in die skilderye van Michelangelo of Raphael. Maar wanneer dit by die werklike lewe kom, kan oorgewig 'n probleem wees.

Life hacker het uitgepluis waar die lyn tussen "wye been" en oorgewig is, wat nie net 'n kind se verhoudings met maats kan belas nie, maar ook nie-kinderagtige gesondheidsprobleme kan afdruk.

Hoe om oortollige gewig by 'n kind te herken

Alles blyk eenvoudig te wees. Daar is kindergroeistandaarde. koppeling van lengte en gewig by kinders van 'n sekere geslag en ouderdom. As die kind binne die standaard val, is alles reg. As sy gewig die norm oorskry, dui dit op 'n mate van vetsug.

In algemene terme kan jy gewig soos volg hanteer:

• Ons bereken die liggaamsmassa-indeks (LMI): die kind se liggaamsgewig in kilogram word gedeel deur die kwadraat van die hoogte in sentimeter.
• Ons vergelyk BWI met die standaarde wat deur die Wêreldgesondheidsorganisasie vasgestel is.

Jy kan ook jou gewig aanlyn nagaan. Gebruik byvoorbeeld een van die beskikbare BWI sakrekenaars.

Dit is egter belangrik om 'n aantal nuanses in ag te neem. Oorgewig (relatief tot die aanvaarde ouderdomsnorm) kan as gevolg van kindervetsug wees. geensins vetsug nie, maar bloot die groot grootte van die kind se liggaam. Daar is ook so 'n faktor soos ouderdomsverspreiding van vet. Dit is individueel, en sommige 6-jariges kan die molligheid van 2-jariges behou - dit is ook normaal.

Slegs 'n pediater kan bepaal tot watter kategorie die kind behoort en of dit nodig is om oor oorgewig te praat. Hier is wat die medic sal doen:

• Bereken jou liggaamsmassa-indeks.
• Vergelyk hierdie waarde met die tabelle wat die About Child & Tiener BMI-standaarde toon. vir elke ouderdom en geslag.
• Kyk na die geskiedenis van die kind se ontwikkeling en groei.
• Vra jou en jou voorouers oor familiegeskiedenis en liggaamsbou.

Eers nadat hy hierdie inligting ontvang het en die klein pasiënt ondersoek het, sal die pediater 'n uitspraak maak: is dit die moeite werd om bekommerd te wees oor oorgewig of of die liggaamsbou van die kind, selfs al is hy aansienlik voor sy eweknieë in gewig, nie kommer wek nie.

Waarom ouers nie oortollige gewig by kinders opmerk nie

Ongelukkig is vetsug by kinders algemeen. Vetsug en oorgewig statistieke. WIE, in 2016, was 41 miljoen kinders onder die ouderdom van 5 jaar en meer as 340 miljoen kinders en adolessente tussen 5 en 19 jaar oud op een of ander manier oorgewig. Dit is aansienlike getalle. Dus, in die Verenigde State ly Voorkoms van Kindervetsug in die Verenigde State, 2011–2014, aan vetsug. elke sesde kind van 2 tot 19 jaar oud.

Dit wil voorkom asof hy die probleem genoem het – hy het reeds die helfte van die werk gedoen. Maar nie in hierdie geval nie. Soos die Ouers se persepsie van hul kind se gewigstatus en voorneme om in te gryp: 'n Wes-Australiese deursnee-bevolkingsopname, 2009-12 toon. wat deur Australiese wetenskaplikes uitgevoer is, weier baie ouers eenvoudig om te erken dat hul kinders oorgewig is. Slegs 23% van mammas en pappas wie se babas met vetsug gediagnoseer is, het gesê hulle sal probeer om hul kind te help om daardie ekstra ponde te verloor.

Meer as die helfte van die ouers het gesê dat hulle nie gaan inmeng nie, en hul buitensporige mollige baba is so goed.

Klink pragtig: ouers is lief vir en aanvaar hul kinders deur enigiemand. Maar, as jy dieper na die kwessie kyk, sal 'n banale vrees agter hierdie aanvaarding geopenbaar word. Die feit is dat die samelewing die verantwoordelikheid vir kindervetsug op ouers plaas. En mense is eenvoudig bang om in die oë van ander soos onbevoegde ouers te lyk. Dit is makliker vir hulle om voor te gee dat vetsug by 'n kind nie bestaan nie as om verskonings te maak en aan skuldgevoelens te ly.

Die New York Times het 'n hele artikel aan hierdie verskynsel gewy Maak ouers kinders vet? … Dit is geskryf deur Perri Klass, M. D., 'n kenner in die studie van eetgedragsversteurings. Hy en sy kollegas beklemtoon dat oorgewig by kinders nie altyd te wyte is aan die onbevoegdheid van ouers nie. Dikwels gaan dit oor die spesifieke eienskappe van die kind, insluitend sy metabolisme en eetgewoontes. Pa's en ma's kan dit nie altyd beïnvloed nie.

Om hieroor skuldig te voel is vernietigend. Dit is baie meer korrek om te erken: “Ja, my baba is oorgewig. Hier is niemand om te blameer nie. Ons moet net hierdie probleem saam oplos.”

Wat is die gevaar van oorgewig

Ekstra ponde is nie net 'n estetiese gebrek nie. Hulle dra 'n aantal potensiële komplikasies van vetsug by kinders saam. … Hier is net 'n paar van hulle.

Tipe 2-diabetes

Hierdie chroniese siekte word geassosieer met 'n wanfunksie in die verwerking van suiker (glukose). Vetsug en 'n sittende leefstyl is een van die maniere om hierdie onaangename kwaal te verdien.

Metaboliese sindroom

Dit is 'n kombinasie van fisiologiese probleme wat die risiko van kardiovaskulêre siektes en ander metaboliese kwale verhoog. Dit sluit veral hoë bloeddruk en hoë bloedsuikervlakke in.

Hoë cholesterol

Cholesterol bou plaak in die are op, wat bloedvloei aansienlik benadeel. Dit kan tot hartaanvalle en beroertes lei.

Asma

Oorgewig kinders het 'n groter risiko om asma te ontwikkel. Die rede hiervoor is nie heeltemal duidelik nie, maar die verband word duidelik vasgestel deur Vetsug, Voeding en Asma by Kinders. …

Nie-alkoholiese vetterige lewersiekte

Dit is die naam vir die ophoping van vet in die lewer, wat meestal asimptomaties is. Dit kan later tot sirrose lei.

Emosionele probleme

Fisiese afwykings is nie beperk tot. Studies in gewigstatus as 'n voorspeller van geboelie in graad derde tot ses. toon onomwonde aan dat oorgewig kinders meer geneig is om deur hul maats geboelie te word. Boonop word hulle geteister deur gevoelens van eensaamheid, angs, depressie, wat die lewenskwaliteit negatief beïnvloed.

Oorsake van oorgewig by kinders

Wetenskaplikes erken eerlik: moderne wetenskap verstaan nie ten volle nie Maak ouers kinders vet? wat presies vetsug veroorsaak. Wanneer beide ouers en kinders oorgewig is, is die situasie min of meer duidelik. Hier kan jy 'n aantal beredeneerde aannames voorlê. Ongesonde eetgewoontes beïnvloed byvoorbeeld gesinsgewig, soos 'n liefde vir kitskos en 'n passie om pizza vir aandete te bestel. Of dat daar te min klem op fisieke aktiwiteit in die gesin is. Of die rede lê in sommige oorerflike faktore.

Maar dit gebeur ook andersins: die fikse, wat sport doen, wat gesonde kos van pa en ma verkies, laat 'n oorgewig kind groei. Of selfs meer geheimsinnig: beide pa en ma, en selfs die jonger kinders is skraal, en die ouer kind het ekstra ponde.

Terwyl hulle die probleme erken om duidelike oorsake te bepaal wat vetsug veroorsaak, identifiseer dokters steeds verskeie faktore van vetsug by kinders., wat elkeen tot oortollige gewig kan lei. Meestal werk hulle saam.

Ongebalanseerde hoë-kalorie dieet

In eenvoudige woorde, die misbruik van kitskos en voorbereide kosse van supermarkte. In gevaar is lekkers, nageregte, soet drankies, insluitend vrugtesap.

Gebrek aan fisieke aktiwiteit

Ook hier is alles voorspelbaar: hoe meer jy sit, hoe minder kalorieë spandeer jy. Onbestede afval sak in die vorm van ekstra ponde.

Sielkundige faktore

Stres en verveling verhoog die risiko van vetsug, aangesien dit die kind dwing om negatiewe ervarings te "gryp" of 'n te grys lewe met hoë-kalorie kosse "versoet".

Sosio-ekonomiese faktore

As 'n persoon nie genoeg geld het nie, sal hy heel waarskynlik oorweeg om aan die gimnasium te spandeer of om redelik duur groente en vrugte onnodig te koop, sonder om aan die gevolge vir hul kinders te dink.

Wat om te doen as jou kind oorgewig is

As jy die redes ken, kan jy 'n eenvoudige aksieplan opstel wat heel waarskynlik doeltreffend sal wees om oortollige gewig te bekamp. Hier is dit:

1. Probeer om nie vir jou kind soet drankies (koeldrank, vrugtesappe) te gee nie. Indien moontlik, vervang dit met water, vrugtedrankies of kompote met 'n lae suikerinhoud.
2. Sluit soveel moontlik vrugte en groente by jou gesin se dieet in.
3. Stel die praktyk van gesinsontbyte, middagetes en aandetes bekend deur spontane versnaperinge te beperk. By 'n gemeenskaplike tafel sal die kind iewers by die rekenaar minder skadelik eet as alleen.
4. Pas die porsiegrootte vir elke gesinslid aan.
5. Skakel die TV af terwyl jy eet en vra kinders om hul slimfone en tablette eenkant te sit. Oormatige klanke laat ons onbewustelik ooreet.
6. Maak seker dat jou kinders sport of ander fisieke aktiwiteit beoefen. Oefening is’n goeie manier om stresvlakke te verminder en terselfdertyd jou selfbeeld’n hupstoot te gee.

As 'n kind gewigsprobleme het, is dit nodig om 'n pediater ten minste een keer per jaar te raadpleeg. Dit sal jou toelaat om die situasie in dinamika te monitor en agteruitgang te voorkom.