In die artikel praat ons oor watter kosse nooit op 'n leë maag geëet moet word nie en hoe om dit te vervang sodat die maag nie seermaak nie
Oorgewig is nie altyd die gevolg van luiheid of onredelike ooreet nie. Hier is drie sielkundige oorsake van oorgewig wat alles kan verwoes
Het jy 'n eetversteuring? 'n Life hacker sal jou help om die probleem te hanteer. In hierdie artikel vind u die antwoord op die vraag hoe om op te hou eet en oor te skakel na gesonde kos sonder dieet en stres
Suikerverslawing is 'n baie werklike verskynsel, soos byvoorbeeld verslawing aan nikotien. So wat gebeur as jy jouself beperk tot lekkers?
Korttermyn vas is nie net goed vir gewigsverlies nie. Onder die voordele van so 'n dieet is die verlaging van bloedsuikervlakke, die verbetering van geheue, die versterking van immuniteit
Elena Berezovskaya, ginekoloog en skrywer van boeke oor vroue se gesondheid en swangerskap, vertel of alkohol regtig eiers doodmaak
Sluit piesangs, borrie en ander natuurlike antidepressante by jou dieet in, en dalk sal die vraag hoe om stres te verminder nie meer vir jou relevant wees nie
Gevaarlike oorsake van opgeblasenheid is baie skaars. As daar geen dreigende simptome is nie, sal dit genoeg wees om eetgewoontes en lewenstyl effens te verander
Oor hoekom gewig eers na 40 jaar toeneem en hoe om 'n goeie figuur te handhaaf wanneer metabolisme en hormone teen jou werk
N Life hacker sal jou help om die toestand van jou liggaam korrek te assesseer, die persentasie liggaamsvet te meet en gewig te verloor sonder om jou gesondheid te benadeel
Hoe meer tyd jy nog spandeer, hoe groter is die kans dat jy hartsiektes sal ontwikkel. En die risiko is amper nie verminder nie, selfs al speel jy sport
Proteïen is noodsaaklik vir spierbou en algemene gesondheid. In die artikel sal ons jou vertel hoeveel proteïen jy per dag moet verbruik
Om die kalorieë van 'n komplekse gereg te tel, is vir baie moeilik. Hierdie eenvoudige formule en dienste sal jou help om die kalorie-inhoud van 100 g van enige komplekse gereg te bereken
Om die gewenste gewig te bereik, hoef jy net die kalorie-tekort korrek te bereken, die eienskappe van die liggaam in ag te neem en die spyskaart korrek saam te stel
Fisieke aktiwiteit is noodsaaklik vir ons. Wetenskaplikes het vertel hoe gereeld om te oefen om op enige ouderdom goed te voel
Goeie nuus vir diegene wat slank en gesond wil bly
Studies het getoon dat intermitterende vas baie meer effektief is vir gewigsverlies as konstante kalorie-telling en porsiebeheer
Joga is nie net asanas wat jy uit prente herhaal nie. Dit is 'n stelsel wat jou leer om jou liggaam te voel en die regte posisie in die ruimte te vind. Die life hacker verstaan hoekom onnadenkende herhaling van asanas nie die gewenste effek gee nie en hoe om joga korrek te doen.
Suikerverslawing benadeel nie net jou gesondheid nie, maar maak jou ook emosioneel onstabiel. Hoe om 'n soet dwelm te hanteer? Ons sal verder vertel
Osteoporose, rumatoïede artritis, ragitis en osteomalasie - hierdie en ander siektes van bene en gewrigte kan met die regte dieet voorkom word
As jou knieë seer is wanneer jy met gewigte hurk of as jou onderrug ongemaklik is, probeer ten minste sommige van hierdie wenke
Gesonde kos is nie net spinasie en seldery nie. Verduidelik hoe om 'n gesonde dieet te eet en deel eenvoudige en heerlike resepte
Dikwels lei die brandende begeerte van meisies om vinnig die perfekte liggaam te kry tot verkeerde optrede en die teenoorgestelde resultaat
Dit wil voorkom asof daar geen meer verstaanbare oefening is as opstote van die vloer af nie. Maar nie almal doen dit reg nie. Kontroleer jouself. Miskien maak jy hierdie foute
Ons het besluit om uit te vind watter soort lewe die honderdjariges lei. Ons sal jou vertel wat om te eet en te drink en hoe om te lewe vir iemand wat daarvan droom om eendag honderd kerse op 'n koek dood te blaas
Fiksheidswenke van bekende afrigters sal jou help om jou foute reg te stel en 'n paar interessante tegnieke te probeer wat sterre oefen
Om die torakale ruggraat te sluit, maak asemhaling moeilik en oorweldig die onderrug en nek. Leer hoe om buigsaamheid in die torakale ruggraat te ontwikkel
As die spiere ophou groei het, is daar nie genoeg spoed in hardloop of die krag van 'n hou nie - jy het plofkrag nodig. 'n Life hacker sal jou vertel hoe om so 'n oefensessie te bou
In hierdie artikel sal ons jou vertel hoe om 'n gimnasium te kies, gemaklik daarmee te raak en ook te verstaan wat jy nodig het en wat om nie in opleiding te doen nie
Eenvoudige buigsaamheidsoefeninge vir daaglikse strek van New York Universiteit Fisioterapie Professor Marilyn Moffart
Swem kan moeilik wees om te begin. Vandag sal ons beginner swemmers vertel hoe om alle probleme te oorkom en steeds te swem. Soms lyk dit of almal rondom swembad toe gaan en lank swem. Maar hoe begin mense swem? Vandag vertel sy ons hiervan, wat net twee jaar gelede begin swem het en reeds ongelooflike sukses vir 'n beginner behaal het.
As jy wil weet wat CrossFit is, is dit geskik vir jou en met watter oefeninge om te begin oefen, dan is hierdie artikel vir jou
Na hardloop kan pyn om verskeie redes voorkom. Dit is die moeite werd om 'n paar reëls te volg sodat beserings nie 'n struikelblok word om sportdoelwitte te bereik nie
Wat om in jou oefenplan in die buiteseisoen in te sluit om krag te verhoog en jou tegniek te verbeter - wenke van professionele afrigters
Amerikaanse wetenskaplikes het uitgevind hoe fisieke aktiwiteit die kognitiewe vermoëns van middeljarige mense beïnvloed
Tonnelsindroom, oftewel karpale tonnelsindroom. As jy vertroud is met hierdie probleem, kan 'n sygreepmuis help om ongemak te verlig
Hierdie postuuroefening is 'n goeie alternatief vir rugversterkende komplekse. Vind net 5 minute per dag om behoorlik te gaan lê en sien gou resultate
As jy, soos ek, soms verveeld raak om na oefensessies te gaan, dan is hierdie artikel spesiaal vir jou. Daarin het ons 10 maniere gekies wat sal help om jou oefensessies te diversifiseer en jou nie sal laat verveeld raak nie
In hierdie artikel sal ons jou vertel hoekom meisies yster moet trek en hoekom oefeninge met 'n barbell nie 'n brose jong dame in 'n Hulk sal verander nie
Nadat ek die film "Edge of Tomorrow" gekyk het en 'n klein teenstrydigheid daarin gevind het, het ek besluit om die boek waarop dit verfilm is, weer te lees. In die boek het ek ook die antwoord op my tweede vraag gevind: wat het Emily Blunt tydens opleiding gedoen?