2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44
Daar is baie redes waarom dit die moeite werd is om sport te beoefen, veral na 40 jaar. Oefening wat uithouvermoë vereis, sal jou brein op volle kapasiteit laat werk, volgens 'n studie wat in die joernaal Medicine & Science in Sports & Exercise gepubliseer is.
Wetenskaplikes aan die Universiteit van Texas in Austin het probeer uitvind of daar 'n verband is tussen gereelde kardio-opleiding en kognitiewe vermoë by middeljarige mense. Die studie het 59 mense van 43 tot 65 jaar betrek. 32 deelnemers was betrokke by sport en 27 was sittend. Die eerste groep het vier dae lank aërobiese en kragoefeninge (7 uur per week) gedoen, die ander groep het nie meer as 1 uur per week aan oefening gewy nie.
Om die resultate te verkry, is 'n trapmeultoets gebruik, die bloedvloeisnelheid is met behulp van ultraklank gemeet, en 'n reeks toetse is uitgevoer om die geheue en aandag van die proefpersoon te assesseer.
Gevolglik het die sportgroep goed gevaar met geheuetoetse en was hulle vinniger om moeilike vrae te leer. Die deelnemers wat tyd aan opleiding bestee het, het beter hartfunksie en beter bloedsirkulasie in die brein gehad as die sittende groep.
Die hoofgevolgtrekking van die studie is dat gereelde oefening 'n voordelige uitwerking op die kardiovaskulêre stelsel het, wat op sy beurt kognitiewe aktiwiteit beïnvloed.
Dr. Martha Piron, die inisieerder van die studie, is oortuig daarvan dat daar alle rede is om te glo dat middeljarige mense wat tyd neem vir fisiese aktiwiteit nie net goeie gesondheid het en probleme met die kardiovaskulêre stelsel vermy nie, maar ook uiters hoë kognitiewe vermoëns (ten spyte daarvan dat hulle gedurende hierdie tydperk gewoonlik afneem).
Alhoewel die meeste van die deelnemers aan die eksperiment gehardloop het, voer Piron aan dat ander vorme van oefening, soos swem of fietsry, ook 'n positiewe uitwerking op die kardiovaskulêre stelsel het, en dus op kognitiewe prestasie.
Aanbeveel:
Hoe genetika figuur en atletiese prestasie beïnvloed
Genetika het baie te doen met ons atletiese prestasie en vorm, maar dit gaan nie alles oor genetika nie. Daar is ander faktore om in gedagte te hou
Hoe beligting prestasie beïnvloed
Verskillende kleurtemperature word verskillend deur die brein waargeneem en veroorsaak verskillende prosesse daarin. Daarom, as jy soggens by die werk afknik, en snags jy in die bed gooi en draai sonder om te slaap, dan is dit dalk tyd dat jy die lamp verander
Waarom fisieke aktiwiteit by die werk nie sport sal vervang nie
Strawwe oefening by die werk sal jou nie al die voordele van 'n goeie oefensessie gee nie. In hierdie artikel sal ons jou vertel hoekom dit belangrik is om na die gimnasium te gaan
Hoe fisieke aktiwiteit tydens swangerskap moeder en baba beïnvloed
Sport tydens swangerskap kan die gesondheid van nie net die moeder nie, maar ook die ongebore kind ondersteun. Hoe presies - volgens die jongste navorsing
Hoeveel tyd om aan fisieke aktiwiteit te spandeer om gesond te wees
Fisieke aktiwiteit is noodsaaklik vir ons. Wetenskaplikes het vertel hoe gereeld om te oefen om op enige ouderdom goed te voel