Deadlifts, push-ups, lunges en meer - hierdie 90 minute oefensessie sal elke spier in die liggaam werk en soveel kalorieë as moontlik verbrand
Joga Medisyne stigter Tiffany Crookshank bied 'n paar eenvoudige truuks om vertering te verbeter. Niks ingewikkeld nie, net ontspanning
Die grootste gevaar vir jou figuur is nie die kalorieë van etanol nie, maar die toestande wat dit skep. Lifehacker vertel hoeveel alkohol per dag verbruik kan word om nie ekstra ponde op te tel nie
Oefening beskerm nie net jou gesondheid en goeie fisiese vorm nie, maar ook 'n gesonde brein. Hier is wat wetenskaplikes hieroor sê
Moet jy voortgaan om sportvoeding te gebruik as jy reeds die verlangde vorm bereik het? Ja, en weer ja! Hoekom dit so belangrik is - ons verstaan hierdie artikel
Eers verloor jy gewig, en dan tel jy op, en dit word oor en oor herhaal. Deur die voorbeeld van die speletjie "Mario" te gebruik, verduidelik Lifehacker hoe om van oortollige gewig ontslae te raak
Nou weet die wetenskap betroubaar hoeveel jy nodig het om opstote te doen om jouself teen hartprobleme te beskerm en langer te lewe. Dit is tyd om hierdie oefening te bemeester
Knie osteoartritis is 'n siekte van diegene wat nie hardloop nie. Dit is die gevolgtrekking waartoe Amerikaanse wetenskaplikes gekom het
Urban Tri-klasse is 'n maklike manier om jou kardio-oefensessies te diversifiseer, dit interessanter te maak en nuwe emosies te kry. Probeer dit self
Leer hoe om korrek te beweeg, nie net in die gimnasium nie, maar ook in die alledaagse lewe, sodat die optel van 'n swaar sak of stootwaentjie nie beserings tot gevolg het nie
Hartklop is die hartklop, in die gewone mense, die polsslag. Tipies, hoe laer hierdie aanwyser, hoe beter word die gesondheid van die menslike kardiovaskulêre stelsel oorweeg
Enigiemand wat vir die eerste keer gimnasium toe kom, voel asof hulle in 'n gruwelfliek is. Fanatici fluister van alle kante: "Maak die basis", "Net die basis"
Hoe om te begin draf, hoe om te oefen en wat om te eet - wenke vir diegene wat nie daarvan droom om marathons te hardloop nie, maar hulself in vorm wil hou
Oefeninge om vertering te verbeter: 3 eenvoudige asanas
Om kort-kort na die gimnasium te gaan is nie genoeg nie; sulke oefensessies sal nie voordelig wees nie. Ons moet uitvind watter soort fisiese aktiwiteit en hoekom ons nodig het
Ons het uitgepluis watter kardiotoerusting jou toelaat om die meeste kalorieë in minder tyd te verbrand, en watter is die beste om te vermy
Jy kan jou oefensessies diversifiseer deur liggaamsgewigoefeninge daarby te voeg. Dit kan oefening op die trappe wees. Ons sal jou vertel hoe om dit korrek te doen
Die knieë is een van die mees traumatiese areas. Ortopediese chirurg Michael Stewart praat oor wanneer om te staan en wanneer om nie bekommerd te wees oor vreemde knarsende knieë nie
In hierdie artikel het ons fitball-oefeninge versamel wat jou sal toelaat om die eienaar van 'n pragtige figuur te word
Daar is agt redes waarom gewig nie weggaan nie. Kyk in die artikel vir jou situasie en gebruik die voorgestelde maniere om die proses aan te spoor
Ons keuse sal jou help om te bepaal hoeveel energie tydens verskillende oefensessies bestee word. Jy kan die regte oefening kies en kalorieë verbrand
Wanneer jy dit lees, sal jou drang om te rook eenvoudig verdwyn
Antioksidante: Dit gaan oor antioksidante. Interessante alternatiewe mening uit 'n wetenskaplike bron. Voordele en nadele
Droë velsorg is 'n moet, veral in die koue seisoen. Hierdie eenvoudige en doeltreffende wenke sal help om gladde, ferm vel tot droë vel te herstel
In die winter benodig gesigvel spesiale sorg en beskerming. Ons deel nuttige wenke oor hoe om jou gesig in die winter te versorg sodat jy nie later in die lente ly nie
Hurk met 'n barbell en met halters, met 'n lint en 'n bank - ons sal jou vertel watter opsie reg is vir jou, afhangende van jou fisiologiese eienskappe
Been swaai, opstote, spronge en longe - hierdie oefeninge kan buite uitgevoer word, selfs in temperature onder vriespunt. Jy sal nie kan vries nie
Daaglikse oefensessies het beide voor- en nadele. Aan die een kant ontwikkel jy goeie gewoontes, maar jy kan ook seerkry
Liggaamstipes is te wyte aan die verskillende metaboliese tempo van elke persoon. Om jou tipe te ken, kan jou help om die oefeninge te doen wat vir jou werk
Wat is 'n alginaatmasker, hoe dit van ander verskil en hoe om dit tuis voor te berei - ons verstaan al die ingewikkeldhede van die probleem
Joga vir die buik is jou getroue assistent in die stryd om 'n skraal middellyf. Watter asanas sal jou help om slanker te word - ons sal jou in hierdie artikel vertel
’n Sittende leefstyl as die hoofvyand van die moderne mens. Hoe om gesond te bly as jy die hele dag by die kantoor moet deurbring
Kafeïen is nie die enigste ding wat jou soggens kan wakker hou nie. Ons het nege alternatiewe vir hierdie middel gevind wat jou sal herleef sonder om verslawend te raak
Duidelike instruksies vir registrasie en berekening van siekteverlof. Vind uit hoe 'n werklike sertifikaat van ongeskiktheid vir werk moet lyk en hoeveel dit sal betaal
Hoe kontaklense die mikroflora van ons oë kan verander, sê oftalmoloog Lisa Park
Baie mense glo dat jy jou sig kan verbeter en selfs kan leer om in algehele duisternis te sien as jy baie wortels eet. Verstaan of wortels visie verbeter
As jy nie weet hoe om jou sig te verbeter deur voortdurend by 'n rekenaar te werk nie, lees eenvoudige wenke oor die opstel van jou monitor, oogsorg en spesiale oefeninge
Hoe om geheue te verbeter? Gaan meer gereeld uit na parke en woude. Volgens wetenskaplikes neem dit net 'n halfuur om in die natuur te wees om die effek raak te sien
N Persoonlike opleiding- en voedingsprogram is vir ons skrywer ontwikkel deur 'n afrigter van Sydney. Die doel is spiertoename. Sal Sasha slaag? Ons sal sien
Tot onlangs was dit nie duidelik hoeveel oefening om die geestelike voordele te pluk nie. Wetenskaplikes van Oxford en Yale het 'n grootskaalse studie aan hierdie kwessie gewy