2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44
Baie mense glo dat jy jou sig kan verbeter en selfs kan leer om in algehele duisternis te sien as jy baie wortels eet. Die life hacker verstaan of dit regtig so is.
"Vir visie trek wortels baat by beta-karoteen, 'n karotenoïed wat die liggaam in vitamien A omskakel," verduidelik Michael Redmond, 'n navorser by die US National Eye Institute. - Hierdie vitamien bevorder die produksie van opsienproteïene in die keëls en rodopsien in die stawe aan die agterkant van die oog. Die keëls is sensitief vir daglig, terwyl rhodopsin sensitief is vir dowwe.”
’n Gebrek aan vitamien A kan lei tot nyctalopia,’n visuele versteuring waarin die vermoë om teen skemer te sien, verlore gaan.
Dit beteken egter nie dat jy op wortels moet leun nie. Vitamien A word nie net daarin gevind nie. Soetpatats of blaargroentes (spinasie, boerenkool) het byvoorbeeld selfs meer daarvan. Moet ook nie verwag dat wortels jou sig sal help verbeter nie.
“Vitamien A is goed vir jou oë, maar dit beteken nie dat dit jou sig heeltemal sal genees nie,” sê Rebecca Taylor van die American Academy of Ophthalmology. "As jy 'n bril of lense dra, kan jy dit nie weier nie."
Daar is nog een maar. Vitamien A is 'n vetoplosbare vitamien, dus moet dit saam met vet ingeneem word. Eers dan sal dit ten volle geassimileer word. As jy net rou wortels eet, sal jou liggaam niks baat nie.
Vir ooggesondheid beveel Rebecca Taylor aan om 'n slaai van spinasie en boerenkool, rooi soetrissies, amandels en wortels te maak. Dit is almal belangrike bronne van vitamiene A, E en C wat nodig is vir die oë. Wanneer dit met olie gegeur word, word die vetoplosbare vitamiene A en E beter geabsorbeer. Jy kan ook gekookte eiers daarby voeg: dit bevat beide gesonde karotenoïede en vette. Moet ook nie vergeet om rooi vis te eet nie: dit bevat sink, wat ook nodig is vir ooggesondheid.
Aanbeveel:
Hoe om wortels korrek te stoor
As jy wortels op hierdie maniere bêre, sal hulle lank lekker en vars bly. Dit maak nie saak wat jy gebruik nie: kelder of yskas
Wat is qigong-gimnastiek en verbeter dit werklik gesondheid?
Qigong-gimnastiek word gewild saam met ander Oosterse praktyke. Vind uit waaruit hierdie oefenstelsel bestaan, wie geskik is
Hoe om visie te verbeter deur ontspanningstegnieke?
Hoe om jou sig te verbeter. Effektiewe ontspanningstegniek
Sal oogoefeninge help om visie te verbeter?
Die idee is aanloklik, maar sal waarskynlik nie werk nie. Hierdie vraag is deur ons leser ingedien. Jy kan ook jou vraag aan Lifehacker stel – as dit interessant is, sal ons beslis antwoord. Is dit moontlik om visie te verbeter met oogoefeninge (joga, Bates-metode, ens.
RESENSIE: “18 minute. Hoe om konsentrasie te verbeter, afleidings te stop en die werklik belangrike dinge te doen”, Peter Bregman
18 Minute is 'n boek oor hoe klein lewenstylveranderinge 'n verskil kan maak, en hoe om produktief en gefokus te wees