In vitro-bevrugting is die mees effektiewe metode om onvrugbaarheid te behandel. Saam met 'n verloskundige-ginekoloog verstaan Lifehacker die kenmerke van die prosedure
Manlike mondelinge voorbehoedmiddels bestaan al 'n geruime tyd. Dit is waar, hulle is nie te koop nie: 'n effektiewe en veilige middel sal nog 10 jaar moet wag
Danksy 'n vasektomie kan jy seks hê sonder beskerming en sonder vrees dat jou maat swanger sal word. Maar die dokter kan die operasie weier
Chirurgiese aborsie is lank reeds erken as 'n uitgediende metode om swangerskap te beëindig. Maar in sommige gevalle is dit die enigste moontlike
Liggaamsmassa-indeks is die verhouding van lengte tot gewig. Dit wys of 'n persoon genoeg vet het, of dit tyd is om gewig te verloor of omgekeerd beter te word. Maar dit is nie presies nie
Kom ons wees eerlik, daar is nie veel wat jy kan doen nie. Maar selfs 'n klein dingetjie kan soms 'n lewe red. Gebarste of gebreekte been (maak nie saak waar: in die arm, been, ribbes, bekken …) is nie altyd duidelik nie. Intussen kan sy skerp kante, versteek onder die vel en binne-in weefsels, die integriteit van groot bloedvate ontwrig of selfs lewensbelangrike organe deurboor.
Droë vas is 'n tydelike weiering, nie net van enige kos nie, maar ook van vloeistof. Die ligte vorm is wanneer 'n persoon eenvoudig ophou drink vir 1-3 dae en probeer om nie vog in 'n ander vorm in te neem nie. Tydens 'n streng dieet weier hulle glad om met water in aanraking te kom, dit is selfs verbode om te was
Die life hacker het gedetailleerde instruksies voorberei met 'n video oor hoe om twerk te dans. Leer basiese bewegings en maak foute reg. Boonop is daar 'n snitlys wat reg is vir jou
Die eierdieet is nie die dieet wat die meeste nagevors is nie. Life hacker verstaan hoe dit gewig in perspektief kan beïnvloed en vir wie dit is
Om 10 kg te verloor is makliker as wat jy dink. As jy al die instruksies volg, sal jy van 1,5 tot 2,5 kg per maand verloor. Dit is die ideale spoed: jy sal nie jou gesondheid benadeel nie en sal net vet verloor, nie water en spiere nie. Dit beteken dat ekstra ponde nie sal terugkeer nie
Doen hierdie gewigsverliesoefeninge gereeld, eet reg, en daardie ekstra ponde sal iets van die verlede wees. Dit word gewaarborg deur 'n persoonlike afrigter met 17 jaar ondervinding
Oplossings vir diegene wat gewig wil verloor, maer spiere wil bou of net in goeie vorm wil wees. Elke oefenprogram vir meisies in die gimnasium is so ontwerp dat jy jou doel vinniger kan bereik
Die life hacker het drie optrekprogramme voorberei. Doen 'n toets en kies die een wat jou pas. Jy sal jou doel bereik na 'n maand van gereelde opleiding
Die militêre pers is 'n basiese kragoefening wat gedoen kan word terwyl jy staan of sit. Life hacker ondersoek die voordele en tegniek van uitvoering
’n Life hacker ondersoek die korrekte oefentegniek en verduidelik hoekom jy nie veiligheid moet afskeep wanneer jy ’n bankdruk uitvoer nie
Om spiere te bou en sterker te word, hoef jy net vyf basiese oefeninge te bemeester en 'n barbell en bankie te vind. Hierdie eenvoudige oefensessieprogram 3 keer per week is goed vir beide beginners en atlete wat na 'n lang pouse terugkeer na kragoefening
Life hacker vertel alles oor squats met 'n barbell: tipe oefeninge, opwarming, gewigseleksie, beweging, asemhaling en die aantal benaderings
Die gebuigde ry is miskien die beste oefening vir die rug. Hier is wat jy moet weet oor die tegniek, algemene foute en opsies vir die uitvoering daarvan
Daar is geen ewekansige getalle of benaderde waardes in die program nie. Alles word deur wetenskaplikes geverifieer. Hoekom is hierdie oefenprogram goed? Hierdie gimnasium-opleidingsprogram is ontwikkel deur dokters en fisioloë om die US Navy Seals op te lei.
Hierdie tuisoefenprogram sal jou help om aan die gang te kom, jou spiere te versterk, jou fiksheid en welstand te verbeter
Gedetailleerde instruksies vir beginners in die gimnasium. Vermy skeurings en bou spiere oor jou hele liggaam in een oefensessie. Dit sal jou toelaat om alle spiergroepe simmetries uit te oefen en vinnig te herstel
Proteïenskommels sal jou help om die vereiste hoeveelheid proteïen in te neem, wat beteken dat jy gewig kan verloor, geheue kan verbeter en jou hart en bloedvate gesond kan hou. As jy nie geld op poeiers wil spandeer nie, gebruik hierdie resepte met piesangs, maaskaas, neute, vrugte en bessies
Die life hacker verstaan die korrekte tegniek om die Roemeense doodstoot uit te voer. Jy sal die agterkant van die bobeen kan laai sonder die risiko om jou rug te beseer
Dikwels is die hande seer as gevolg van 'n besering, hoewel daar vyf ander oorsake van die toestand is. Life hacker sal jou vertel hoe om gevaarlike simptome te herken en wanneer om 'n dokter te sien
Baie is bekend met hierdie oefening van skooldae af. Maar dit beteken nie dat pendeldiens nou so maklik aan jou gegee sal word nie. Hier is hoe om dit korrek te doen
N Life hacker ondersoek die tegniek om die oefening uit te voer, beskryf die belangrikste foute en vertel hoe om die pers nog meer effektief en veiliger te maak
Hack squats pomp perfek al die koppe van die quadriceps, moenie die rug spanning nie en verhoog die stabiliteit van die knieë. En dit is nie al die voordele van die oefening nie
Die pistooloefening sal help om balans, beenkrag en buigsaamheid te ontwikkel. Life hacker ondersoek squat tegniek en basiese foute
Lifehacker het uitgevind hoe goed dieet en oefening, ys, inspuitings en ander prosedures help om die ore op die heupe te verwyder
TRX-lusse is nylonbande met 'n eenvoudige meganisme om die lengte aan te pas, ronde palmhandvatsels en beenlusse. Hulle sal help om spierkrag en uithouvermoë te pomp sonder 'n gimnasium en betaalde programme
Die life hacker verstaan watter simptome aandui dat jy 'n verstuiting het, en nie 'n fraktuur of ontwrigting nie. Hierdie toestande vereis heeltemal verskillende behandelings
Die life hacker het 'n gedetailleerde ontleding van die tegniek en 'n groot aantal variasies van die oefening voorberei. Voeg lunges by jou oefensessies in as jy 'n pragtige glute wil hê
’n Opwarming voor die oefensessie neem slegs 10-15 minute, maar sal jou prestasie dramaties verbeter. Lifehacker bied 'n stel van nege oefeninge
Lifehacker het effektiewe trapeze-oefeninge saamgestel op grond van anatomie en wetenskaplike bewyse. Doen dit, en jou rug sal kragtig wees, en jou postuur sal pragtig wees
Daar word geglo dat die "vou" oefening uitstekend op die buikspiere werk, maar dit kan die onderrug benadeel. Is dit regtig so - ons vind dit saam uit
Stap-aerobics is 'n bewese manier om gewig te verloor en jou bui te verbeter. Vir klasse het jy net 'n platform en 'n Lifehacker-gids nodig
Die life hacker verstaan hoe hierdie oefening eintlik werk. En hy vertel ook breedvoerig in watter gevalle loop op die boud absoluut nutteloos is
Die life hacker vertel jou watter rekkies om te kies, hoe en hoeveel om te doen, en watter oefeninge sal jou boude ferm maak. Oefensessies is maklik om tuis te doen
Pomp is 'n effek van kragoefening waarin die spiere met bloed gevul word en visueel groter word. Hy is selfs vergelyk met plesier in seks
N Lifehacker vertel hoe om 'n systaaf reg te maak, hoe lank om daarin te staan en hoe om te diversifiseer. Jy sal sterk kernspiere en uitstekende postuur kry