Hoe om 'n verstuiting te herken en wat om daarmee te doen

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Die belangrikste ding is om nie ontwrigting of breuk met strek te verwar nie.

Ligamente is stroke sterk bindweefsel wat die bene in die gewrigte anker (dit is nie die enigste taak van die ligamente nie, maar in hierdie onderwerp sal ons net daarop fokus). As, as gevolg van besering, die bene in die gewrig versprei of die hoek tussen mekaar skielik verander, kan die ligamente nie die las weerstaan nie. Mikrofrakture word in hulle gevorm - hierdie situasie word strekverstuikings genoem - Simptome en oorsake.

Meestal ly die enkelgewrig aan hierdie skade – hoe dit gebeur, het Lifehacker hier breedvoerig geskryf. Maar om te "tuck" - byvoorbeeld, in die geval van 'n val - kan die pols, en die duim, en die knie, en selfs die nek wees.

En hier is daar 'n belangrike punt. Veilige, hoewel pynlik, verstuitings word maklik verwar met ernstiger beserings. En so 'n fout is belaai met uiters onaangename gevolge, insluitend gestremdheid. Neem die voorgestelde stuk dus baie versigtig.

Hoe om te sê of jy 'n verstuiting het

Dit is moontlik om te aanvaar dat die ligamente van een of ander gewrig 'n oormatige las oorleef het en amper gebars het, volgens die volgende tekens.

• Jy het geval, gestruikel of jou pols of knie onsuksesvol gelaai. Oor die algemeen het ons net deur 'n trauma gegaan.
• Tydens die besering is 'n kort, ligte knars gehoor of gevoel in die aangetaste gewrig.
• Die aangetaste gewrig is effens geswel en seer.
• Dit is vir jou moeilik en onaangenaam om die gewrig te buig, maar jy kan dit doen.

Wanneer om so gou as moontlik 'n dokter te sien

'n Ligte verstuiting (dit manifesteer met die simptome wat hierbo beskryf word) word tuis behandel. Maar die besering wat dit veroorsaak het, kan ernstig wees - dieselfde ontwrigting van die gewrig, of selfs 'n fraktuur.

Kontak onmiddellik 'n noodkamer of bel selfs 'n ambulans as:

• jy kan nie beweeg of gewig op die aangetaste gewrig plaas nie;
• die aangetaste area maak baie seer, en die ongemak neem toe wanneer jy probeer beweeg;
• die pyn is matig, maar die beseerde area is gevoelloos;
• 'n groot pers kneusplek het in die aangetaste area verskyn (dit is 'n teken van uitgebreide bloeding) en merkbare swelling;
• daar is 'n sigbare vervorming van die gewrig.

Selfmedikasie in sulke situasies is onaanvaarbaar. Dieselfde fraktuur beskadig soms belangrike bloedvate en senuwee-eindpunte. As jy nie betyds met behandeling begin nie, kan jy permanent beweeglikheid in die gewrig verloor. Moenie dit waag nie – gaan dokter toe.

Hoe om 'n verstuiting te behandel

As daar geen skrikwekkende tekens van die vorige punt is nie, praat ons heel waarskynlik van 'n verstuiting. Vir betroubaarheid is dit in elk geval die moeite werd om na 'n traumatoloog te kyk: laat 'n spesialis jou aanname bevestig.

Die verstuiting het geen spesifieke behandeling nodig nie en gaan gewoonlik binne 'n paar dae vanself op.

Om die genesingsproses van mikrofrakture te versnel en die toestand deesdae te verlig, beveel dokters die sogenaamde RICE-terapie aan. Wat is die RICE-metode vir beserings? … Dit sluit vier punte in.

• R - Rus - rus. Rus die aangetaste gewrig. Moenie dit onnodig skuif of laai nie.
• Ek - Ys - ys. Dien koue kompresse toe op die aangetaste area vir 10-15 minute. Dit kan 'n yspak wees wat in 'n dun lap toegedraai is of 'n verwarmingsblok gevul met yswater. Dit is raadsaam om dit twee keer per dag te spandeer – natuurlik, solank jy die behoefte daaraan voel. Ys help om pyn en swelling te verlig.
• C - Compress - kompressie. Sit iets styf oor die aangetaste gewrig, soos kompressiesokkies (vir die enkel) of 'n polsband.’n Rekkie sal ook werk. Kompressie sal help om swelling vinniger te verlig. Moet net nie die gewrig te styf trek nie – jy hoef nie die bloedvloei te ontwrig nie.
• E - Verhef - styg. Onmiddellik na die besering, probeer om vir 'n halfuur te gaan lê, en lig die aangetaste area bo die vlak van die hart. Dit sal ook help om swelling te verlig en herstel te bespoedig.

As die pyn erg is, kan jy’n oor-die-toonbank pynstiller neem – dieselfde ibuprofen of parasetamol.

Na 'n paar dae, begin die aangetaste gewrig saggies knie om sy beweeglikheid te herstel. Dit word die beste gedoen onder toesig van 'n fisioterapeut. Die dokter sal vir jou die bewegings vertel wat die doeltreffendste is om jou werkvermoë te herstel.

En wees geduldig. Meestal herstel die aangetaste ligamente na 'n paar dae. Maar in sommige gevalle kan rehabilitasie maande duur.