Barre is 'n pragtige fiksheidsprogram vir diegene wat van klassieke dans hou. Die life hacker verstaan wat nodig is, hoe om op te warm en 'n oefensessie uit te voer
Die kettlebell ruk word beskou as 'n moeiliker oefening as die swaai of ruk. Maar jy moet dit probeer, al gaan jy nie meeding nie
Die klimoefening is ideaal vir beide kragoefeninge en kardiosessies. Ons ontleed die uitvoeringstegniek en wys 'n verskeidenheid variasies
Hierdie beweging was vroeër baie gewild, maar nou het alles verander. Ons vind uit wie die oortrekoefening kan gebruik en hoe om dit reg te doen
Die Flip Curl is 'n wonderlike oefening wat krag en uithouvermoë in jou bolyfspiere bou. En jy het elke kans om dit in een dag te bemeester
Om met krag op die staaf uit te gaan is 'n koel oefening vir gevorderde atlete. 'n Life hacker sal jou help om die tegniek vir crossfit en oefensessie te verstaan
Die hummerpers kan sy plek in jou program inneem. Dit is waar, jy moet dit vir sekere take gebruik. Ons vertel wie geskik is vir hierdie oefening
Die tekens van 'n hartaanval kan anders wees. Iemand het baie van hulle en hulle word uitgespreek. Ander, aan die ander kant, ervaar slegs ligte pyn op die bors en swakheid
Selfs om by die gimnasium te oefen of ontbyt oor te slaan, kan lei tot hipoglukemie - 'n dodelike daling in bloedsuiker
As kortasem skielik kom en gepaard gaan met verskeie ander simptome, skakel jou dokter dadelik. Jy kan 'n hartaanval, anafilaktiese skok, longontsteking of diabetes hê
Oefeninge vir die heupe sal jou help om jou bene en boude meer getint en mooier te maak, en in kombinasie met 'n dieet sal jy vinnig 'n duim of twee van oortollige volume verwyder
Life hacker het uitgepluis wat 'n ruggraatbreuk is, hoe om dit te herken en hoe om dit te behandel
Die glute-brug is ideaal om die glutes en die spiere van die agterkant van die dy te styf. Life hacker praat oor die tegniek en variasies van die oefening
Life hacker het uitgevind hoeveel kalorieë jy kan spandeer en hoe oefentoerusting gewrigte, hart, longe en spiere sal beïnvloed
Die Beck Depressieskaal is 'n toets om te bepaal of 'n persoon depressie het en hoe ernstig dit is. Dit neem net 10 minute
Kinesio-bande is sagte katoenveselbande met mediese akrielgom. Uit Lifehacker se artikel sal jy uitvind wat die wetenskap oor kleurstrepe te sê het
Lifehacker verduidelik hoekom die roeimasjien so goed is, en gee besonderhede oor die oefenprogram daarop vir beide beginners en gevorderde atlete
Die horisontale bloktrek is 'n eenvoudige en gemaklike beweging wat selfs by absolute beginners pas. Ons verstaan saam die tegniek van die implementering daarvan
N Life hacker verstaan hoe sport tydens menstruasie skade kan doen en hoe dit nuttig is, en gee ook raad oor hoe om dit reg te doen
Hierdie kwaliteit sal jou 'n "masjien" maak in sport en in die lewe. ’n Life hacker sal jou vertel hoe om kraguithouvermoë te ontwikkel deur oefening en hoe om terselfdertyd te eet
Vervaardigers skryf baie van die voordele toe aan BCAA-aanvullings. Ons vind uit of dit so is, en vertel vir wie hierdie aanvullings nuttig kan wees
N Life hacker verstaan hoe kreatien werk, hoe veilig dit is en of hierdie stof regtig nodig is vir diegene wat hul prestasie wil verbeter
Weight gainers is sportvoedingprodukte vir gewigstoename. Ons vind uit wat by hul samestelling ingesluit is, en sê vir jou of dit die moeite werd is om dit by jou dieet in te sluit
Pre-oefensessie komplekse is aanvullings gemaak van psigostimulante, aminosure, vitamiene en ander bestanddele. Hulle gee energie, verhoog uithouvermoë, help om spiere te bou en gewig te verloor, en verbeter algehele atletiese prestasie
Lifehacker verduidelik hoe om jou gelaatskleur te verbeter en jou vel gesonder te maak. Maak voorraad groen tee en sy kussingslope
Eenvoudige instruksies om jou veltipe te bepaal, advies oor die keuse van skoonheidsmiddels en wonderlike resepte vir tuisgemaakte maskers sal jou help om perfek te lyk
Met 'n bietjie moeite sal jy skoon, gladde, gloeiende vel van binne hê. Vel verander met ouderdom. Daarom moet ons nie net die basiese reëls van skoonheid onthou nie, maar ook elke 10 jaar gesigsorg verander
As jy skoonheidsmiddels langs die masseerlyne aanwend en gereeld masseer, sal die vel van die gesig en nek jonk en mooi bly. Die belangrikste ding is om hierdie towerlyne te vind
Die life hacker het 'n hurkprogram van agt weke voorberei. Dit is maklik om tuis te doen en jy het geen toerusting nodig nie
Die life hacker verstaan wat die nut van die stoot van die boonste blok is en of dit enige skade kan aanrig. Jy sal ook die korrekte tegniek en verskeie variasies van die oefening vind
Crossover biceps krulle, expander dumbbell krulle, omgekeerde greep pull-ups en ander biseps oefeninge wat jou spiere sal laat brand
Kies 1-2 triceps-oefeninge wat vir jou werk en inkorporeer dit by jou oefensessies. Voer 3-5 stelle van 8-12 keer uit. Tel die gewig op sodat die laaste herhalings in die benadering met moeite gegee word, maar die tegniek ly nie
Jy sal meer as een week se oefening nodig hê, maar die resultaat is die moeite werd. Om reguit bene in die hang op te lig, is immers 'n ware kampioen in las op die spiere van die liggaam
Daar is nog baie tyd voor die volgende poging – spandeer dit sodat jy oor niks spyt is nie. Ons vind uit wat om te doen as jy nie die universiteit betree het nie
As jy nie een keer kan optrek nie, hoef jy nie swaai en rukke by te voeg nie. Dit kan besering tot gevolg hê. Begin met opteloefeninge wat jou spiere sal versterk, en doen dan jou eerste optrekke met die korrekte tegniek
Bepaal die hoeveelheid inligting wat jy nodig het, versamel inligting oor die onderwyser, besluit watter graad jy nodig het - hierdie en ander wenke oor hoe om die eksamen te slaag, sal jou help om vir die meeste van hulle voor te berei
Vir diegene wat dink dat studie duur, vervelig en oor die algemeen 'n mors van tyd is, is daar 'n paar oortuigende argumente
Hulle is sag, donsig, speels, hulle het luukse sterte en 'n strelende, rollende spin. Selfs 'n foto of video met katte kan jou bui onmiddellik verbeter! Maar Lifehacker het verskeie meer ernstige redes ontdek om so gou moontlik 'n kat te kry
Wetenskaplikes het uitgevind hoe om inligting vinnig te memoriseer en nuwe vaardighede aan te leer. Gereelde herhalings werk nie goed nie, daar is meer betroubare metodes
Elimineer afleidings tydelik of hou jou kinders veilig teen onvanpaste inhoud aanlyn. Al die volgende metodes blokkeer toegang tot die werwe van jou keuse deur enige blaaiers