Terwyl jy foto's en verslae op Instagram plaas oor hoe jou volgende lopie verloop het, wil ek jou herinner dat daar buiten hardloop baie wonderlike dinge is om te doen. Byvoorbeeld dans. Ek hou daarvan om self te hardloop, en vir die laaste paar jaar doen ek swingdans.
Watter aandritueel sal jou help om beter te slaap?
Biohacking - 'n benadering om die vermoëns van die liggaam te verbeter deur wetenskap en verskeie praktyke te gebruik - word al hoe meer gewild. Elke biohaker het sy eie pad en sy eie metodologie
In hierdie artikel sal ons jou vertel wat die metabolisme beïnvloed en hoe om dit te bespoedig
Behoorlike slaap is verfrissend en verkwikkend. Maar as jy dink dat jy die naweek kan uitslaap, en snork is absoluut onskadelik, dan is jy waarskynlik verkeerd
Die aard van slaap word steeds swak verstaan. Ons vertel jou wat wetenskaplikes tot op datum uitgevind het en deur ons almal geleer behoort te word
Aangesien die begeerte om sport te speel en hul dieet te monitor, hoofsaaklik in die lente en somer by mense voorkom, het ons besluit om hierdie onderwerpe so gereeld as moontlik te bespreek. Hierdie keer wil ek 'n paar heerlike smoothie-resepte met julle deel wat nie net gesond is nie, maar ook nogal voedsaam is
Kyk jy na jou dieet, gaan na die gimnasium, maar verloor nie op enige manier gewig nie? In hierdie artikel vind u gesonde kosse wat 'n hindernis kan wees
20 mees betroubare en beproefde fiksheidswenke
Daar is 'n hele aantal meditasietegnieke wat deur die beoefening van jogi's vir eeue ontwikkel is. Onder hulle is daar beide baie komplekse en dié wat enigiemand reg in die kantoor kan doen. Om dit te doen, moet jy vir ten minste 15 minute alleen gelaat word.
Hoe om die hele dag kragtig en produktief te bly? Eenvoudige oefeninge wat maklik is om in die werkplek te doen, sal help
Net 'n paar opstote kan dieselfde effek hê as 'n koppie koffie. Dus, die volgende keer wat jy nuwe idees en 'n vars perspektief op 'n probleem nodig het, in plaas daarvan om 'n draai na die koffiemasjien te neem, lê net en gaan. 30 sekondes van kragtige oefening, anders as koffie, sal jou nie verslawend maak nie, en sal werk wanneer jy ook al moet "
Gaan jy weer inskryf vir die gimnasium? Net begin doen? Hierdie wenke sal jou help om behoorlik te oefen. Sukses in die gimnasium, soos in enige aspek van die lewe, kom met 'n begrip van die grondbeginsels. Nou is dit modieus om iets nuuts, eksoties, ongewoon te probeer, maar alle werkstegnieke is lankal uitgevind.
Hoekom handdrukke iets van die verlede is en hoekom dit laat vaar moet word. Maar die brofist
Om nie in die somer oor jou weerkaatsing in die spieël te huil nie, sorg nou vir jouself. Ons sal jou wys hoe om moeiteloos gewig te handhaaf
Kan 'n ligte versnapering 'n volledige ontbyt vir ons vervang? Is dit so erg om nie soggens ontbyt te eet nie? Vind uit wat voedingkundiges daaroor dink
Stap is 'n maklike manier om aktief te bly vir mense van alle ouderdomme. Is dit waar dat ons 10 000 treë per dag moet stap? Kom ons vind dit saam uit
Hoe om jeugdig te bly? Oefen! As jy na ons raad luister, het jy ’n kans om goed te lyk en jongmense op oudag te inspireer
Dubbele monitors word steeds as 'n uitstekende produktiwiteitsinstrument beskou. Daar is egter verskeie faktore teen so 'n "dubbele" werk. Baie mense verkies om met twee monitors te werk, veral programmeerders, vir wie dit algemene praktyk is om op een monitor te kodeer en dadelik na die ander te kyk.
Uie kan nie net vir kook gebruik word nie, maar ook vir kosmetiese doeleindes. Uiemasker kan haarverlies voorkom en die struktuur daarvan versterk
In hierdie artikel - die mees gevaarlike plekke en voorwerpe wat wemel van kieme en siekte-veroorsakende bakterieë. Wees versigtig en was jou hande behoorlik
In hierdie artikel sal ons jou wys hoe om gewig te verloor deur die ideale dieet vir jouself te bereken
N Persoonlike opleiding- en voedingsprogram is vir ons skrywer ontwikkel deur 'n afrigter van Sydney. Sal Sasha spiermassa kan optel? Ons sal sien
Ek kon net nie verby kom nie. Die metode wat in die artikel beskryf word, was so verras dat ek besluit het om dit self te probeer. Dit is waar, ek kan nie vroeër as oor 'n week van die resultate vertel nie. Om dit te doen, hoef jy nie te span en spesiaal voor te berei nie.
As jy onlangs probleme met slaap gehad het, jy reeds moeg is om slaap aan te roep met behulp van slaappille of antidepressante, en die voortdurende telling van gesplete hoewe diere wat haastig oor die heining spring, is reeds duiselig, dan is hierdie video-keuse net vir jy.
Dit is nie nuus dat 'n persoon meer begin eet nadat hy ophou rook het, en wanneer jy rook, wil jy minder eet. Dit gaan alles oor breinbiochemie, soos wetenskaplikes bevind het
Ek wil jou die voordele wys van 'n gesonde leefstyl waaraan jy nie gedink het nie. Wat as hierdie artikel uiteindelik daardie einste motivering vir jou sal word?
Infografika wat nie net oor die ongetwyfelde voordele van 'n middagslapie vertel nie, maar ook oor interessante feite wat verband hou met siësta
Voedselveiligheidskenners sê mufbrood moet weggegooi word. Die swam dring immers diep in die produk binne
Waar is die konsepte in die huis? Hoe om gapings te verseël
Vir mense met swak sig is baie ontoeganklik, of dit nou sommige beroepe of interessante stokperdjies is. Ons sal jou vertel wat mense wat swak sig het verloor en wat daaraan gedoen kan word. 1. Vlieënier Baie mense droom daarvan om te vlieg, maar die mediese ondersoek wat die kadette-vlieëniers ondergaan, is die strengste.
Hoe om die immuunstelsel te versterk. Met die aanvang van koue weer begin ons spesiale sorg vir ons gesondheid en neem baie vitamiene, kruie of medisyne, wat ons dink, sal help om immuniteit te verhoog en verkoue en ander bose geeste te hanteer
Ses redes om dadelik met sport te begin. Hoe om dadelik te begin oefen
Hierdie liggaamsgewig oefeninge sal help om krag, soepelheid en ligamente te verbeter
Ons weet wat om te doen om fisies gesond te bly. Maar geestesgesondheid is 'n bietjie moeiliker om te handhaaf. Jy moet voortdurend daaraan werk
Voetkundiges waarsku dat flip flops jou nie teen blase, bakterieë, swak postuur en beenpyn beskerm nie. Maar dit alles kan vermy word
Alkohol is skadelik, maar nie rooiwyn nie. Kom ons vind uit wat die gebruik van rooiwyn is, is dit die moeite werd om te drink en as dit is, dan in watter dosisse
Kom ons leer ken of herinner onsself aan 20 groen geskenke van die natuur, waarvan die genesende eienskappe 'n voordelige uitwerking op die menslike liggaam het
In hierdie artikel het ons die doeltreffendste beenoefeninge wat jy tuis kan doen, saamgevat
Hierdie arm- en skoueroefeninge kan tuis gedoen word sonder bykomende oefentoerusting. Maak jou lyf mooi