Ons motiveer onsself tot 'n gesonde leefstyl

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Hierdie is die 101ste artikel oor dieselfde onderwerp. Miskien 'n bietjie meer aggressief, maar ek wil jou ander voordele van 'n gesonde leefstyl wys waaraan jy nie gedink het nie. Wat as hierdie 101ste artikel uiteindelik daardie einste motivering vir jou word?

Kan 'n persoon wat 'n gesonde leefstyl verkondig as 'n fanatikus beskou word? Ja, en aan die een kant is dit sleg, want baie fanatici van 'n gesonde leefstyl probeer hul kultuur op die "onverligtes" afdwing. Aan die ander kant doen hulle dit absoluut opreg, want nadat hulle 'n gesonde lewe geproe het, is dit amper onmoontlik om terug te kom.

Ek was baie bly om te sien dat verskeie mense, geïnspireer deur my voorbeeld, ook die pad van behoorlike voeding aangepak het en slegte gewoontes tot die minimum beperk. Die enigste probleem is dat daar tientalle mense was wat my leer ken het, en net 'n paar van hulle het raad gekry.

Ek het vroeër gedink dit is hulle skuld. Met verloop van tyd het ek geneig om te glo dat die rede in my was, want ek kon hulle nie interesseer nie. As ek terugdink, verstaan ek dat ek met my huidige (hoewel relatief min) ervaring baie meer kan interesseer. Ek het probeer om die redes te kies hoekom ek myself nie sonder 'n gesonde leefstyl kan voorstel nie, en ek hoop dat jy binnekort ook nie sal kan dink nie.

Jy sal ophou om net die laagste behoeftes te bevredig

Jy het seker al gehoor van Maslow se piramide. Dit is 'n skema wat die behoeftes van 'n persoon in vlakke verdeel: van die laagste tot die hoogste. Dit is hoe dit lyk.

As jou enigste vreugde is om te eet, dan is jy in die gat. In die gat van Maslow se piramide.

Aangesien die bevrediging van fisiologiese behoeftes die laagste vlak van die piramide is. En ek sê geensins dat dit sleg is om seks, kos en slaap te geniet nie, nee. Die slotsom is dat hoe hoër die vlak van die piramide, hoe meer gevarieerd en hoe meer pret kry jy. En 'n gesonde leefstyl is die toppunt van die piramide.

Jy ontwikkel, word beter, stel doelwitte en bereik dit. Uiteindelik sal jy geniet wat jy geniet. 'n Bose maar baie aangename kringloop.

Dink langtermyn

Nou wil jy 'n toebroodjie eet, 'n sigaret rook of 'n oefensessie inslaan. Dit is korttermyn-plesiertjies. Wat kom op die lang termyn uit? 'n Toebroodjie verander in ekstra ponde, 'n sigaret verander in die onvermoë om meer as 'n kilometer te hardloop sonder kortasem, en 'n gemis oefensessie lei tot 'n jaar van onaktiwiteit.

Omgekeerd, begin nou oplei, nie môre nie, nie van die eerste dag af nie, nie van die nuwe jaar af nie, jy skep vir jouself 'n wonderlike langtermynperspektief. Jy verander geleidelik in 'n mens wat amper enigiets kan doen en wat elke dag iets nuuts oor sy liggaam leer.

Vroeë ouderdom

Dit is nie eens dat jy gouer sal sterf deur slegte gewoontes aan te moedig nie. Die feit is dat jy baie vinniger oud sal word. En jy weet sonder my dat dit nie net belaai is met 'n slegte voorkoms nie, maar ook met 'n beperking in geleenthede. Wil jy op die rusbank lê en niks doen nie? Wat as jy na 'n rukkie reeds het daar sal geen geleentheid wees nie van die rusbank af?

Jy diversifiseer jou lewe

Jy het geen idee hoeveel emosie die sport byvoeg en hoe veelsydig dit kan wees nie. Jy kan saam met vriende buite die dorp fietsry, in 'n sneeubedekte woud gaan draf, of 'n uitmergelende optog neem. En ek het nie my verstand verloor nie.

Boonop sal jy nuwe vriende en kennisse hê. Sport bring mense bymekaar.

Jy sal mooier word

En daar is 'n verborge voordeel hierin. As jy jou veranderinge ten goede sien, sal jy meer selfvertroue in jouself kry, en ander kan selfs soos jy lyk. Laat ons tog duidelik wees: gesonde en atletiese mense word beter behandel. En as jy met mense te doen het, dan is dit nog 'n pluspunt in die spaarvarkie.

Dit is al. Jy sal van die onderkant van Maslow se piramide opstaan, 'n beter toekoms hê, jouself beskerm teen vroeë ouderdom en mooier word. Die prys is ook hoog: jy moet amper elke dag aan jouself werk. Dit sal moeilik wees om te begin, dit sal mettertyd makliker en makliker word – totdat jy jouself’n vraag vra oor hoe jy voorheen sonder dit alles geleef het. En dan sal jy hierdie artikel onthou en jy sal verstaan dat ek en baie ander reg was.