Sport tydens swangerskap is 'n assistent vir die verwagtende ma en kind. Ons vertel jou wat om te onthou wanneer jy die tipe fisiese aktiwiteit kies
Statiese oefeninge, vinnige hardloop, simulators - wat om te kies? As jy nog nie vir jouself 'n opleidingstelsel saamgestel het nie, dan sal ons kort gids help
Watter ouderdomsverwante veranderinge vind in ons liggaam plaas en hoe om dit te hanteer? Of om nie te veg nie? Omgaan met die voeding- en fiksheidskenner Pamela Peak
Die rede vir die ekstra sentimeter by die middel kan nie net liggaamsvet wees nie, maar ook 'n paar spysverteringsprobleme. Hierdie artikel sal jou wys hoe om hulle te hanteer. Jy het nog nie daardie ekstra ponde verloor nie en kyk ongelukkig na jou figuur in die spieël?
Jy het waarskynlik opgemerk hoe moegheid geleidelik deel van jou lewe geword het. Ons sal jou vertel hoe om moegheid te hanteer, selfs wanneer jy moed verloor
Tim Ferris het onderhoude gevoer met professionele persone, atlete en wetenskaplikes oor hul daaglikse lewe en nuwe feite oor opleiding, gesonde eetgewoontes en herstel van beserings geleer
As jy bekommerd is oor rugpyn, kniepyn, heuppyn en hoofpyn, moet jy aandag gee aan jou gang. Ons vind uit hoe om reg te loop en watter oefeninge jou sal help om dit te leer
Al wat jy nodig het is 15 minute om te spaar, gemaklike klere en 'n mat of oppervlak wat nie skrikwekkend is om op te lê nie. Hierdie glute-oefensessie sal jou verras
In hierdie artikel sal ons jou wys hoe om abs te bou met hang- en staande oefeninge. Hierdie benadering is baie meer effektief as crunches en bolyf lig
Agterwaartse kanteling van die bekken kom dikwels voor as gevolg van lang sit en veroorsaak spinale siektes. ’n Gedetailleerde gids sal jou help om hierdie postuurversteuring reg te stel
Dink jy dit neem lank om sport te doen? Maar nee. Hierdie oefensessie van 7 minute sal jou toelaat om vinnig gewig te verloor en spiere op te bou
As jy nog nie Pilates ontdek het nie, beveel ons dit sterk aan. Byna almal kan dit doen, en die waarskynlikheid van besering neig na nul
Dit is nie die gode wat die potte verbrand nie.’n Treffende voorbeeld hiervan is Vladimir Klitschko,’n puik atleet met unieke prestasies, wat sy uitstekende fisieke vorm behou met behulp van die mees gewone reëls en gewoontes wat beslis binne jou vermoë is.
Iya, die skrywer van Lifehacker, het Urban Tri-oefensessie bygewoon en geleer hoe om behoorlik te hardloop, opwarming te doen en hoekom opleiding in 'n groep baie koeler is
Wat is fietsry, hoe verskil dit van gewone fietsry-oefensessies en hoeveel kalorieë kan jy in een sessie verbrand? Ons vertel in hierdie artikel
Lig baie swaar gewigte op vir spiergroei, eet soveel proteïene as moontlik en hardloop op 'n leë maag - hierdie punte moet hersien word om oefening meer effektief te maak
Is gluten regtig sleg? Ons het vyf van die mees belaglike en ongegronde gerugte in hierdie verband gedek
Ons sal jou vertel hoe die Amerikaanse spesiale magte oefen, waarvoor fiksheid nie 'n aktiewe rus en 'n verandering van aktiwiteit is nie, maar 'n professionele noodsaaklikheid
Hierdie minimum sportaanvullings sal jou help om vinniger te herstel, meer energiek, gesonder te voel en jou lewenskwaliteit te verbeter
’n Artikel oor Crossfit-oefeninge as jy moeg is vir die standaard-gimnasium-oefensessies. Hierdie artikel sal vir jou nuttig wees
As jy al lank gewag het vir 'n ooievaar om jou gesin te besoek, maar dit lyk of hy van jou bestaan vergeet het, dan stel ons voor dat jy … jou kos hersien. Wat presies verander moet word en hoekom - hieroor in ons artikel. Ja ja.
In hierdie artikel sal ons jou vertel wat om te eet voor en na jou oefensessie sodat jou klasse produktief is en jy goed voel
Kom ons breek die muur tussen jou en jou liggaam waarvan jy moet hou, af. Uit hierdie pos sal jy leer hoe om gewig te verloor sonder honger en skade aan die gesondheid
Het jy 'n besige dag gehad? Laai een van die toepassings af wat jou sal leer hoe om stres te hanteer en jou senuwees te beskerm. Kom jy ook dikwels voor 'n situasie te staan waar die omgewing jou heeltemal van balans af gooi? Eindelose oproepe, briewe, vergaderings, spertye, probleme met kliënte of kollegas - dit is moeilik om kalm te bly in hierdie modus.
Met 10 minute se meditasie per dag kan jy ontslae raak van irritasie en die hart versterk
Vir hierdie pos het ons die nuttigste artikels oor sport en gesondheid gekies. Ontmoet - die beste sportopleiding van 2015 volgens Lifehacker
In hierdie artikel vind jy eenvoudige en effektiewe oefeninge vir die gesig en nek wat die tyd terugdraai en jou varsheid sal herstel
Puisies en skuur van 'n gesigskerm kan ook op 'n gesonde vel voorkom. Het uitgepluis hoe om hulle te verwyder en wat om te doen sodat hulle nie weer verskyn nie
Produkte vir die vel wat teen skadelike effekte sal beskerm en dit glad en gesond sal maak. Sluit dit net by jou dieet in en vergeet van plooie
Die "stergradering" van hotelle beïnvloed nie die aantal bakterieë in die kamer nie. In ’n vyfsterhotel is die risiko om bakterieë op te doen hoër. Hoekom? Vind uit in ons artikel
Om sport te begin speel, het jy 'n begeerte en goeie helpers nodig. Byvoorbeeld, slimhorlosies, draadlose oorfone en diagnostiese skale
Ons sal jou vertel hoe jou eie huis jou kan benadeel, asook wenke gee oor hoe om jou lewe te verander om van die oorsake van vetsug uit te skakel
Ons weet almal van die voordele van drinkwater vir die liggaam. Maar ten spyte hiervan gaan ons voort om allerhande skadelikheid te drink. Lees in hierdie artikel oor hoe om op te hou om jou liggaam te boelie en jouself uiteindelik daaraan gewoond te maak om genoeg water te drink.
“Uit my verstand”, “in kranksinnigheid”, “aan die gang gekom op my oudag” … Ons hoor dit gereeld. Jy sal dit vir niemand toewens nie. Nie myself of my ouers nie. Maar wat om te doen? Jare gaan verby! Hulle eis hul tol … In hierdie artikel - 'n maklike manier om helder denke te handhaaf tot 'n ryp ouderdom.
Om eerlik te wees, ek is 'n verskriklike lui en passiewe mens, veral as dit kom by sport. Maar op een of ander manier magies, het die Adidas miCoach-toepassing wat ek aan jou wil voorhou my lus gemaak vir sport, veral omdat daar 'n geleentheid is om dit te gebruik in my daaglikse oggendoefeninge, wanneer ek 'n paar stoppunte van die werk af gaan.
Dit is moontlik om die tyd wat dit neem vir die liggaam om aan te pas by die nuwe tydsone te verminder! Hierdie wenke kan jou help om lomerigheid, verlies aan eetlus en ander irriterende simptome vinniger te hanteer. As jy gereeld reis, dan weet jy hoe dit is om tydsones te verander en aan jetlag te ly.
In hierdie artikel sal ons jou verskeie maniere wys om jou gimnasium-oefensessie te diversifiseer en weer die meeste uit die proses te kry
N Persoon weet hoe om nie siek te word nie: hy trek warm aan, drink warm tee met suurlemoen, maar nee, nee, hy word verkoue. Ons sal jou herinner hoe om siektes te vermy
In hierdie artikel sal jy 10 bykomende en nie-vanselfsprekende maniere vind om petroleumjellie te gebruik om vir jouself en jou liggaam te sorg
Voedselverslawing is nie net 'n probleem vir oorgewig mense nie. Vind uit of dit jou bekommernis is deur hierdie 15 vrae te beantwoord