Hoe om te leer om nie siek te word nie

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Hoeveel keer per jaar word jy siek? Wil jy dalk leer hoe om siektes te weerstaan? Hierdie artikel verskaf eenvoudige riglyne vir die verbetering van jou gesondheid.

Die winter kom nader, wat beteken dat mense binnekort die griep en verkoues in troppe sal begin afmaai. Dit wil voorkom asof dieselfde storie hom al vir baie jare herhaal: 'n persoon weet wat om te doen om nie siek te word nie, trek warm aan, drink voorkomend warm tee met suurlemoen, maar nee, nee, en hy word verkoue.

En dit is goed as hierdie moeilikheid in die winter voorkom, maar wanneer die siekte jou iewers in die somer, op vakansie, oorval, is dit dubbeld beledigend. Baie het seker al gewoond geraak aan die idee dat hulle ten minste 'n paar keer per jaar met 'n koors en 'n loopneus sal moet lê. Ek was een van hulle totdat ek geleer het om nie siek te word nie.

Met die woord "siekte" bedoel ek 'n verkoue of griep wat jou verhoed om normaal te werk / studeer. Die laaste keer wat ek siek was was op 20 Januarie 2012, dit wil sê amper 2, 5 jaar gelede. Op daardie dag het ek 'n sterk besluit geneem om nie meer siek te word nie. Ek het 'n jaar gehou, toe nog 'n jaar, en volgende jaar berei ek voor om die derde jaar sonder verkoue en griep te ontmoet.

Om te verstaan hoe om siektes te hanteer, oorweeg eers die oorsake van hul voorkoms.

Hoekom word ons siek

1. Spanning. Volgens statistieke val die meeste siekteverlof op 'n stresvolle Maandag. Die minste van alles - op Vrydag. Op Vrydag voel 'n persoon 'n emosionele oplewing voor die komende naweek, maar Maandag voel hy die hele gewig van die komende werksweek - dit is in hierdie tyd dat die waarskynlikheid om siek te word, toeneem. Vroeër of later sal konstante stres 'n persoon dwing om siekverlof te neem.
2. Interne protes. Is jy moeg vir werk of kan jy nie soggens na paartjies toe gaan nie? Of dalk wil jy uiteindelik rus, maar dis nog lank nie vakansie nie? Daar is 'n uitweg: die onderbewussyn sal self die nodige meganismes aanskakel sodat jy meer gereeld aan die wind, koue en lugversorgers blootgestel word en sodoende siek kan word.
3. Gebrek aan aandag. Jy wil hê die mense rondom jou moet vir jou lemoene begin gee, jou coldrex gee, jammer voel en elke dag oor jou gesondheid vra. Dit is vir almal aangenaam, maar dit is niks meer as 'n metode van manipulasie nie.
4. Uiters koud. Hierdie soort koue is moeilik om nie op te let nie, want dit word duidelik deur elke sel van die liggaam gevoel. Die eerste begeerte wanneer jy intens koud voel, is om dringend op te warm.
5. Ligte koud. 'n Aanskoulike voorbeeld is 'n onopvallende trek of 'n verraderlike lugversorger-spuitstuk, wat stil maar sistematies, minuut vir minuut jou hitte vat - dit is een van die gevaarlikste soorte koue.

Hoe om bogenoemde oorsake van siektes te hanteer

1. Jy kan stres by die werk hanteer óf deur jou houding teenoor werk te heroorweeg (om eenvoudiger te wees, nie alles ter harte te neem nie), óf deur van werk te verander.
2. In die geval van interne protes, maak dit sin om jouself op te pomp met goeie redes om te gaan werk (motivering), of, weereens, van werk te verander en iets lekkerder te doen. Daarbenewens kan dit wees dat jy deur die roetine gesteek word. In hierdie geval is dit sinvol om bewustelik 'n vakansie vir ten minste 'n paar dae te neem en emosioneel op te beur met behulp van 'n kort reis en kommunikasie met interessante mense.
3. As jy aandag kort, moet jy nie 'n martelaar wees nie. Om saam met vriende na 'n geleentheid uit te gaan, sal baie meer produktief wees: jy sal baie minder tyd spandeer en jou dosis sosiale kapitaal kry. Hoe meer gereeld jy uitgaan na mense, hoe minder wil jy siek word. En as jy verlief raak – nog meer.
4. Sterk en ligte koue vereis verskillende benaderings. Dit is makliker om voor te berei vir 'n sterk verkoue as vir 'n ligte een, want dit is meer opvallend en tasbaar. Dit is onmoontlik om hom te mis: wanneer jy in 'n rilling gegooi sal word, en jou tande sal tikdans, sal jy óf dringend 'n manier soek om op te warm, óf 'n moedswillige besluit neem om te volhard. Dit is die geheim om uiterste koue te beveg.
5. Ligte koue is soos 'n padda wat rustig oor lae hitte gekook word. Dit verg 'n hoë vlak van bewussyn om nie vir hierdie mees verraderlike soort koue te val nie. Jy moet leer om jou liggaam te voel en die geringste ongemaklike manifestasies rondom jou raak te sien. Jy moet nie 'n held wees en 'n ligte trek of 'n onvoldoende warm kombers verduur nie.’n Ligte verkoue kan jou onkant betrap wanneer jy slaap en geen beheer oor jou slaaptoestande het nie. Daarom is dit sinvol om vooraf voor te berei vir moontlike scenario's van 'n skielike koue snap en 'n ekstra kombers voor te berei of 'n ekstra trui saam te neem. Beter om te sweet as om te vries. Om jou kanse in die lig van 'n effense koue te vergroot, moet jy nie net jou "huiswerk" doen oor opwarming met komberse-truie nie, maar ook 'n herinnering by jou "kas" van jou kop voeg dat die wind waai en jy kan nie ontspan nie. Dit wil sê, selfs wanneer jy by 'n belangrike vergadering iewers in die kantoor sit, moet jy die gedagte van die koue in jou kop "boek". Wanneer jy onthou van die koue en bewus is van die feit dat dit is en dat dit jou raak, verhoog jy reeds jou kanse om nie siek te word met 50%.

Voorkoming sal die wêreld red

Dit is baie makliker om nie siek te word as jy gereeld eenvoudige maar doeltreffende stappe volg:

• Temper jouself. Selfs 'n paar minute koue water aan die einde van jou daaglikse oggendswem kan wondere verrig.
• Trekaan. Risiko-areas wat eerste aandag verg: rug, bors en nek.
• Slaap. Dit is 'n baie belangrike punt, aangesien gebrek aan slaap lei tot swak gesondheid en verminderde immuniteit.
• Drink warm drankies. Dit maak nie saak of dit koffie, tee of net kookwater is nie.’n Ekstra glas iets warms sal nie net jou liggaam daaraan herinner dat dit versorg word nie, maar sal jou ook in staat stel om die bronne van koue in kontras meer akkuraat te bepaal.
• Neem 'n warm stort. Al kry jy nie koud nie. Dit is nooit oorbodig om jou rug en nek warm te maak nie.

Skokmaatreëls: neem wraak op die koue

Dit gebeur so dat jy jouself in 'n erge ryp bevind, terwyl jy bewus is van die gevaar om siek te word, maar, soos die geluk dit wil hê, nie 'n joule hitte nie. In sulke gevalle kan selfs 'n glas warm tee nie die "skade" wat deur die koue veroorsaak word, dek nie. In so 'n situasie is dit nodig om, soos voorheen, die gedagte van die koue in gedagte te hou. Dit maak nie saak dat hy die stryd gewen het nie, jy het steeds die mag om die oorlog te wen!

Neem wraak op die strawwe winter deur lekker in die stort te stoom terwyl jy warm suurlemoentee in jou keel gooi. Trek aan wat jy ook al het, bedek jouself met al die komberse wat tot jou beskikking is, en gaan slaap. En slaap soveel as wat jy wil sonder om op te staan vir die geluid van die wekker. Beter om te oorslaap werk, maar gesond te wees, as om betyds heldhaftig op kantoor te wees, maar met die aanvang van siekte.

En vir 'n versnapering - 'n resep vir gesondheid van integrale joga-ghoeroe Sri Aurobindo

"Die enigste siekte is 'n gebrek aan bewussyn. Op latere stadiums, wanneer innerlike stilte stewig in ons gevestig is en ons in staat is om geestelike en vitale vibrasies selfs aan die periferie van ons periobewuste waar te neem, sal ons die vibrasies van die siekte op dieselfde manier kan voel en dit aflei voordat hulle ons kan binnegaan. As jy bewus is van hierdie omringende 'ek' van jou, - het Sri Aurobindo aan sy dissipel geskryf, - dan sal jy in staat wees om die gedagte, passie, voorstel of krag van die siekte te begryp en te verhoed dat hulle in jou binnedring."

Watter metodes ken jy wat jou help om nie siek te word nie?