Hoe om jou gelaatskleur te verbeter: 13 maniere wat werk

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Maak voorraad groen tee en sy kussingslope.

Trouens, alles is eenvoudig. Dit is genoeg om te verstaan wat presies bedoel word met die frase "pragtige gelaat" - en die maniere om die vel nader aan die ideaal te bring, sal duidelik word.

Hier is die sleutelparameters wat die skoonheid van die vel bepaal:

• Gladheid - sonder puisies, afskilfering, kreukels, diep porieë.
• Gladde eenvormige kleur - sonder ouderdomsvlekke en rooiheid.
• Matig dun - sodat die gesig 'n gesonde ligpienk kleur het.
• Matig dig – sodat die bloedvate nie deurskyn nie en daar geen netwerk van plooie is nie.

Lifehacker het 13 eenvoudige wenke ingesamel om jou te help om jou gelaatskleur te verbeter.

1. Drink baie vloeistowwe

Dit is die eerste en sleutelpunt. Die vel is 64% water in The Role Water Plays in Skin Health. Daarom het die hoeveelheid vog in die liggaam 'n direkte impak op die toestand van die epidermis.

Stephen Deliduca dermatoloog

Sonder voldoende waterinname word die epidermis dowwer en plooie en porieë meer sigbaar. Die regte vlak van hidrasie help die vel om ferm te word en verbeter sy elastisiteit. Dit beteken dat dit minder geneig is tot die voorkoms van plooie, irritasie en ouderdomsvlekke.

Om die toestand van die vel te verbeter, is dit genoeg om die hoeveelheid vloeistof te drink wat daagliks deur fisioloë aanbeveel word Dieetverwysingsinname: water, kalium, natrium, chloried en sulfaat:

• ongeveer 3,7 liter vir mans;
• ongeveer 2, 7 liter vir vroue.

Hierdie volume kan geneem word uit drankies (water, vrugtedrankies, tee, koffie, sappe), en uit sop of selfs vaste kos - sappige vrugte en groente.

2. Gebruik 'n bevogtiger

Sulke skoonheidsmiddels help om vog direk in die boonste lae van die vel te behou en te voorkom dat dit dehidreer.

3. Verkies groen tee bo swart

Groen tee het anti-inflammatoriese eienskappe en streel die vel. Groen tee in dermatologie - mites en feite - verminder irritasie en maak so die kleur daarvan gelyk. Bonus: Hierdie drankie bevat antioksidante wat veroudering en rimpelvorming vertraag.

Drink 11 stappe om ystee te verbeter. Warm drankies kan velrooi veroorsaak.

Andrea Cambio Dermatoloog

Om die effekte van groen tee ten volle te manifesteer, is dit die moeite werd om ten minste 'n paar koppies per dag te verbruik.

4. Slaan die koeke oor

En ander vinnige koolhidrate. Die suiker wat hulle bevat, verander die dieet- en dermatologiestruktuur van kollageen - die hoofskeletelement van die vel. As gevolg hiervan verouder die epidermis vinniger, sak, verloor sy gladheid en word poreus.

Gee soetgoed vir ten minste 'n paar dae op - en die gelaatskleur sal merkbaar beter word.

5. Beheer jou melkverbruik

Dit is veral belangrik as jy aknee het. 'n Studie deur die Harvard Skool vir Openbare Gesondheid het 'n duidelike verband gevind tussen hoërskool-dieet-suiwelinname en tiener-aknee: Hoe meer melk adolessente meisies gedrink het, hoe meer dikwels het hulle akneeprobleme ontwikkel. Kenners glo dieselfde verslawing geld vir volwasse vroue.

Vreemd genoeg bederf afgeroomde melk die vel meer as volmelk.

6. Raak ontslae van die gewoonte om aan jou gesig met jou hande te raak

Bakterieë wat per ongeluk op jou vingers beland, sit soms gelukkig op jou vel. As gevolg hiervan verskyn irritasie en ontsteking, waarmee u 'n gesonde gelaat kan vergeet.

7. Was jou gesig

Soggens en saans - 10 VELSORGGEHEIMTE VIR GESONDER - LYKENDE VEL is verpligtend. Eerstens verfyn waterbehandelings die vel. Tweedens spoel hulle onsuiwerhede daarvan weg, wat porieë kan verstop en irritasie en aknee kan veroorsaak.

Terloops, let op die produk wat jy gebruik om jou gesig te was. As die vel na 'n higiëniese prosedure styf en droog lyk, is hierdie skoonheidsmiddel waarskynlik nie geskik vir jou nie.

As jy nie 'n skoonmaakmiddel op jou eie kan kry nie, raadpleeg 'n dermatoloog. Daar is baie soorte vel (olierige, droë, normale, kombinasie, sensitiewe), en dit is regtig problematies om geskikte skoonheidsmiddels te vind sonder die hulp van 'n spesialis.

8. Maak seker dat jy sonskerm gebruik

Ultravioletlig is een van die hoofredes waarom onooglike ouderdomsvlekke op die vel vorm. Om 'n egalige gelaatskleur te handhaaf, moet jy sonskerm gebruik. Boonop moet dit selfs binnenshuis toegedien word voordat u in die son uitgaan: sulke fondse begin slegs 15–20 minute na toediening werk.

Daarbenewens vertraag die gebruik van sonskerm velveroudering en help dit om kanker te voorkom. Kies 'n produk met 'n beskermingsfaktor van 30 of meer vir jou gesig.

9. Slaap ten minste 7-8 uur

Slaap is die tyd waartydens die vel herstel Beïnvloed swak slaapkwaliteit velveroudering?: verbeter beskermende eienskappe en beveg aktief veroudering. As jy nie genoeg slaap kry nie, dan stel jy jou gesig bloot aan die slag (letterlik).

Die normale slaaptyd vir 'n volwassene is 7-8 uur. Probeer om nie hierdie tydperk te verkort nie.

10. Vervang jou gewone kussingsloop met 'n sy een

Sy kussingslope het 'n gladde, gladde oppervlak. Danksy It's Time to Add Silk of Copper Kussingslope by jou slaaproetine vryf die vel minder teen die kussing tydens slaap. Die resultaat is minder kreukels, nuwe lyne en irritasies.

Daarbenewens absorbeer sy, anders as katoen, skaars sebum en word nie 'n teelaarde vir bakterieë nie. Hierdie oomblik is veral belangrik vir mense wat nie op enige manier van aknee ontslae kan raak nie.

11. Monitor luggehalte en humiditeit

Sigaretrook, allerhande vlugtige chemiese verbindings, lae humiditeit, net stowwerige lug rondom is seker maniere om te vererger Effekte van lugbesoedeling op die vel: 'n Oorsig van die toestand van die vel, maak dit droog en geïrriteerd.

As jy dus min of meer lank in die kamer deurbring, ventileer dit gereeld, gebruik 'n afzuigkap en monitor die humiditeit van die lug.

12. Leer om stres te bestuur

Stres saai verwoesting op die hele liggaam, insluitend die vel. Hierdie skade kan duidelik opgespoor word. Dus, in die klassieke studie Die reaksie van velsiekte op stres: veranderinge in die erns van aknee vulgaris soos beïnvloed deur eksamenstres, uitgevoer met die deelname van studente van Stanford Universiteit, het wetenskaplikes bevind: tydens die eksamen, studente wat meer senuweeagtig was as ander aknee en uitslag gehad het was daar baie meer as hul rustige kamerade.

Stres is die 10 VELSORGGEHEIMTE VIR 'N GESONDER LYK VEEL wat veltoestande soos psoriase en atopiese dermatitis (ekseem) veroorsaak. Dit vererger ook bestaande velprobleme, wat die voorkoms daarvan benadeel.

Probeer oor die algemeen minder senuweeagtig wees. Of leer ten minste om stresvlakke te verminder om jou gesig gesonder te laat lyk.

13. Kyk in die medisynekas

Medisyne wat jy neem soos deur jou dokter voorgeskryf of as deel van selfmedikasie kan’n beduidende uitwerking op jou vel hê. Byvoorbeeld, sekere geboortebeperkingspille, tetrasiklien-antibiotika, retinoïede en chemoterapiemiddels veroorsaak soms ouderdomsvlekke. En diuretika en antihistamiene, antidepressante - droë vel, wat gepaard gaan met afskilfering en rooiheid.

As jy enige dwelm gebruik, kyk in die instruksies in die kolom oor newe-effekte. Dit is moontlik dat gelaatsprobleme deur hierdie spesifieke middel veroorsaak word. Raadpleeg u dokter: hy kan voorstel dat u die dosis verminder of na 'n ander, sagter middel oorskakel.