Dieet alkohol is 'n onuitgesproke taboe. Maar soms kan jy 'n glas wyn of 'n glas bier saam met vriende bekostig, as jy hierdie reëls volg
Lifehacker.ru-vervaardiger Sergey Bulaev deel sy ervaring van meditasie na 'n toevlug in Thailand. Ek dink dat almal van meditasie gehoor het, en terselfdertyd is almal heel waarskynlik anders. Jy kan net 'n paar minute per dag mediteer, of jy kan na spesiaal aangewese plekke gaan en binne 'n paar weke verlig word.
Gesigsinspuitings en anti-verouderingsbehandelings word al hoe meer gewild. Ons vind uit wat die verskil is tussen die bestaande metodes en watter een is beter om te kies
Hoeveel opleiding het jy per week nodig om werklike resultate te sien? Die life hacker het hierdie probleem uitgepluis en vertel hoe om 'n skedule korrek te bou
Benewens die korrekte verhouding van BJU, is vesel belangrik vir normale spysvertering en algemene gesondheid. Ons vertel jou presies waarvoor dit nuttig is en waar om dit te vind
Ons vind uit hoekom jy proteïene benodig, hoeveel daarvan in kos moet wees, watter kosse bevat en hoe om 'n dieet saam te stel met inagneming van die behoeftes van die liggaam
Almal het 'n blaaskans nodig van die vaal werksdae. Ons bied jou 'n verskeidenheid asanas aan wat jou sal help om nie net jou liggaam in orde te bring nie, maar ook jou bui op te hef en jou van die blues te verlig. Al hierdie oefeninge vereis min buigsaamheid of vaardigheid.
Susan Hassig, 'n epidemioloog aan die Tulane Universiteit, het gepraat oor watter plekke om te besoek veilig is en wat die beste is om op te gee tot die einde van die pandemie
Dit het net so histories gebeur - die Russiese mense (en daarmee saam die Oekraïner, en die Wit-Russies, en 'n paar ander naburige mense), drink meestal baie. Dit het die onderwerp geword van grappies, staaltjies, die rede vir baie mal aksies en 'n rede om te spog (“Ek het gister in 'n uur 'n bottel vodka in een keel geëet, is jy swak?
N Gesonde en gesonde slaap: 12 joga-oefeninge. Meditasie. Kom ons begin met die belangrikste ontspanning – ontspanning van bewussyn
Daar is dikwels 'n mening dat besigheid altyd eerste moet kom, meer as familie, vriende en selfs meer sportsoorte. Maar hierdie benadering is verkeerd
Mobiele toepassings beloof om stres en angs te verminder, ons te red van oorlading en help om geestesgesondheid te handhaaf. Maar werk hulle?
Bottels, kleefplastiek, aluminiumblikbedekkings, plastiekskottels - die meeste verpakkings word vandag met polikarbonaatplastiek gemaak. Die stowwe in die samestelling daarvan beïnvloed ons egter baie sterker as wat ons dink
Die voedingkundige Maria Cross het beskryf hoe sy die lekkende derm genees het wat die geestesversteuring veroorsaak het. Wat is lekkende derm sindroom Die ingewande verteer nie net kos nie en onttrek voedingstowwe daaruit. Dit verteenwoordig 'n beskermende versperring tussen die interne organe en die buitewêreld.
Elke persoon wat self respek het, het 'n stel reëls wat hy nakom om van die negatiewe effekte van alkohol ontslae te raak. En ongelukkig is die meeste van hulle pure onsin. Ons het besluit om uit te vind watter wenke regtig help met 'n babelaas, en watter is niks meer as 'n mite nie.
N Eenvoudige en veilige manier wat jou sal help om die probleem op jou eie te hanteer as die kind 'n klein vreemde voorwerp in sy neus steek
In hierdie artikel vind u 'n verskeidenheid wonderlike truuks wat die menslike liggaam betrek
"Drink, kinders, melk - jy sal gesond wees!" - 'n frase wat van kleins af bekend is. Maar min volwassenes weet hoekom melk as gesond beskou word. Dit sal in die artikel bespreek word. Rede 1: sterk bene en tande Een van die belangrikste makrovoedingstowwe vir die liggaam se lewe is kalsium.
In hierdie artikel sal jy leer hoe om gewig te verloor deur maaltye aan te teken met 'n kosdagboek
Kan jy 'n paar uur per dag slaap en waaksaam en produktief bly? Dit is moontlik as jy polifasiese slaap probeer
Baie dikwels gee ons nie genoeg aandag aan ons geestesgesondheid nie. En dit is baie gevaarlik in die moderne wêreld met sy woedende tempo, met 'n klomp dinge om te doen en 'n geweldige aantal kennisse. Eendag kan daar 'n oomblik kom dat ons liggaam eenvoudig nie "
Verkies jy om 'n aktiewe leefstyl te lei? Waarom dan nie omheining in plaas van hardloop of joga aanpak nie? As ons praat oor 'n aktiewe leefstyl en liggaamlike opvoeding, dan kom hardloop, die gimnasium, joga en ander gewilde aktiwiteite vandag in gedagte.
Slaapspoorsnyers is toepassings wat wakker word baie makliker maak. Ons het hulle vir 'n week lank op onsself getoets en is gereed om oor hul voordele te praat
Ten spyte van die feit dat alle mense verkoue kry, en sommige selfs verskeie kere per jaar, weet nie almal wat en hoe 'n gewone verkoue behandel word nie
Watter prosesse in ons kop beïnvloed die feit dat ons die gejaag van geluk en ligtheid voel nadat ons sport gespeel het? Hoeveel moet jy oefen om altyd in 'n goeie bui te wees?
Jy spandeer agt uur per dag in die kantoor, sit by jou lessenaar en staar na jou monitor. Hoe om gesondheid in sulke toestande te handhaaf? Voeg vyf eenvoudige oefeninge by jou skedule. Weet jy dat om lank by jou lessenaar te sit amper dieselfde is as rook?
Raak ontslae van stres: progressiewe spierverslapping
10 wenke om die voortydige verouderingsproses om te keer
Daar is eenvoudige stappe wat maklik is om te volg en 'n positiewe impak op jou gesondheid en welstand het
Hartkloppings, bewende hande, nat handpalms - dit alles is nie baie aangename gevolge van 'n oordosis kafeïen nie
12 Minute Athlete is 'n wonderlike webwerf met 'n verskeidenheid HIIT-oefensessies
As jy die eerste fiksheidsspoorsnyer kies, moet jy gereed wees om totsiens te sê van die gemiddelde $ 100. Gegewe die onsekerheid oor die behoefte en bruikbaarheid van hierdie gadget, is die bedrag aansienlik. Die nuwe model van Misfit sal hierdie probleem vir jou oplos, en bied uitstekende funksionaliteit vir 'n meer as demokratiese prys.
Wanneer jy dink jy is honger, is jy seker dat jy regtig kos nodig het op die oomblik, en wil byvoorbeeld nie stres aangryp nie? Vandag sal ons praat oor hoe om emosionele honger van fisiese honger te onderskei, asook hoe om emosionele ooreet te vermy.
Vandag praat ons oor hoe om onsself met energie te vul vir nuwe prestasies in die koue en die verskriklike en onverstaanbare vitamientekort waarmee dokters ons bang maak, te verslaan
Die oefening van die buikspiere gee nie altyd die gewenste resultaat nie. Ontslaan algemene dobbelsteenmites om jou oefensessies meer effektief te maak