Eksperimenteer. Werk slaapspoorsnyers

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Slaapspoorsnyers het baie gewild geword. Dit is toepassings wat jou baie makliker help om wakker te word. Ek het hulle vir 'n week lank op myself getoets en is gereed om oor hul voordele te praat.

Ek stel al lank in slaapspoorders belang. Dit is toepassings en toerusting wat monitor hoe jy slaap, slaapfases ontleed en jou in REM-slaap wakker maak, wanneer die liggaam die beste voorbereid is om op te lig. Toepassings soos hierdie het die App Store en Google Play oorstroom. wat Google Play op versoek van slaapspoorsnyers uitdeel. Tientalle toepassings, en dit is nie duidelik of hulle werk of nie.

Ek het onlangs 'n eksperiment met slaap gedoen, en na 'n rukkie het dit op mislukking geëindig. Die liggaam wou nie so vroeg opstaan nie, en ek wou dit nie met geweld doen nie. So ek het besluit om iets nuuts te probeer.

Ek het die baie gewilde Sleep Cycle-toepassing gekoop, wat 'n baanbreker in slaapmonitering was, en het 'n week lank daarmee wakker geword. Hier is wat daarvan gekom het.

Vir Slaapsiklus om jou slaap dop te hou, moet jy dit reg langs jou plaas. Dan sal hy al jou versugtinge, snork, rolletjies en nagritte toilet toe vang. Ja, die toekoms het reeds aangebreek. Die ontwikkelaars stel voor dat jy die foon naby jou kop sit sodat die mikrofoon al die geraas kan opvang.

Nou om te slaap. Gedurende die week het ek op verskillende tye van 23:00 tot 01:00 gaan slaap en die wekker elke keer om 07:00 gestel. Die slotsom is dat die toepassing jou nie presies 7-uur wakker maak nie. Afhangende van of jy REM-slaap ingegaan het of nie, sal dit probeer om jou in die tussenpose van 'n halfuur wakker te maak. Dit is presies sy werk.

Op die eerste dag het ek baie vrolik wakker geword. Ek het verheug gedink dat ek die langdurige probleem van slaap opgelos het en nou sou die lewe eens en vir altyd verander. Die volgende dag was ek in vir 'n mislukking. Half aan die slaap het ek die wekker afgeskakel en nog 'n uur en 'n half geslaap. Blykbaar sal die lewe dieselfde bly.

Die volgende paar dae het met wisselende mate van sukses verloop. Ek het tot die gevolgtrekking gekom dat die toepassing steeds werk en die eerste paar sekondes van wakker word gaan baie goed.’n Vlot groeiende melodie dra ook hiertoe by. Danksy haar kom jy stadig, stadig uit die slaap en maak jou oë oop. Dit was egter nie duidelik wat om volgende te doen nie. Die sensasies is omtrent dieselfde as voorheen: ek wil beslis nie uit die bed opstaan nie. En die toepassing wat jou warm hou pleks van die verwarming wat afgeskakel is, is nog nie uitgevind nie.

Die ergste van alles, die foon sal oornag ingeprop gelaat moet word. Ek het 'n paar keer probeer om die foon te los sonder om te laai. Dit neem 90% oornag, dit wil sê wanneer die foon (iPhone 5) tot die maksimum gelaai is, sal dit steeds die nag kan weerstaan.

Byna alle slaapspoorsnyers wys ook grafieke van hoe lank elke slaapfase geduur het en wat die kwaliteit daarvan was. Eerlik gesê, ek het geen verskil in welstand gesien na 'n kwaliteit 97% slaap en 'n swak gehalte 69% slaap nie.

Ek het nog nie besluit of ek sal aanhou om slaapspoorsnyers te gebruik nie. Aan die een kant is dit makliker om wakker te word, maar nogal. Miskien sal hulle op die lang termyn nuttiger wees. Terloops, liefhebbers van "skadelike golwe" van die telefoon sal ook ongelukkig wees, aangesien die toestel die hele nag naby die kop gehou moet word.

Moet jy Sleep Cycle of 'n ander soortgelyke program op jouself probeer? Ek dink ja. Eerstens omdat hulle wel help, al is dit net effens; tweedens kan die effek daarvan verskil, en wie weet, miskien sal jy die ongelooflike voordele op jouself voel.

Miskien het ek iets gemis en slaapspoorsnyers is nog baie nuttiger? Indien wel, deel asseblief jou ervaring in die kommentaar!