Nie hardloop of joga nie? Hoekom is heining nuttig?

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:45

Verkies jy om 'n aktiewe leefstyl te lei? Waarom dan nie omheining in plaas van hardloop of joga aanpak nie?

As ons praat oor 'n aktiewe leefstyl en liggaamlike opvoeding, dan kom hardloop, die gimnasium, joga en ander gewilde aktiwiteite vandag in gedagte. Maar dit beteken glad nie dat daar buiten hulle nie meer maniere is om aktief te leef en in vorm te hou nie. Neem byvoorbeeld heinings. Dit was oor hierdie sport wat Alex Chancellor ons vertel het, wat dit absoluut per ongeluk begin beoefen het en steeds nie spyt is oor sy keuse nie. En sy indrukke is aangevul deur 'n professionele swaardvegter. Maar eerste dinge eerste.

Omheining is die kuns om te slaan sonder om geslaan te word. Moliere

Ek oefen al 'n bietjie meer as 'n jaar omheining. Dit is 'n ongelooflike interessante en opwindende sport. Net een geveg is die moeite werd en enigiemand sal heining wil oefen. Jy sit 'n masker op, neem 'n swaard in jou hande - en jy is 'n musketier!:-)

Maar ernstig, so 'n jaar gelede het my vriend Anton Pakhotin, meester van sport in heining, besluit om ander op te lei en 'n werwing vir die groep geopen. Ek het besluit om dit te probeer en hom steeds drie keer per week te besoek.

Hoekom omheining

Die interessantste is dat dit regtig pret, sportief en pret is. Die meisies wat by ons studeer, kry groot plesier (boonop van verskillende ouderdomme, van 16 tot 35).

En ouens, en nog meer: dit is die moeite werd om 'n wit pak aan te trek, 'n masker, 'n swaard op te tel - diep mans se reflekse sal hulself voel:-)

Voordele vir die liggaam

In heining is daar 'n redelike sterk kardio-lading. Voortdurend in beweging, arms, bene, abs en rugwerk. Kyk maar na die professionele skermers – hulle het baie sterk arms en’n pragtige lyf.

Skerm is 'n veelsydige sport; klasse het 'n positiewe uitwerking op die respiratoriese en kardiovaskulêre stelsels. Tydens omheining werk jou hele liggaam, sonder uitsondering. Ons sport behels beide sikliese en dinamiese werk wat jou help om ekstra ponde te verloor en jou figuur fiks maak. As professionele atleet het ek in een van die oefensessies voor en na ingeweeg. Dit het geblyk dat ek 2, 8 kilogram verloor het. Dit was 'n intense oefensessie, maar tog. Anton Pakhotin, meester van sport in heining

Watter spiergroepe werk

Tydens omheining is alle spiergroepe betrokke, beide klein en groot: beide die rug, en biceps met triceps, en borsspiere. Maar die hooflas gaan na die bene, wat voortdurend in beweging is.

Wat jy nodig het om te begin

Jy moet na die eerste oefensessie kom en begin oefen. Geen voorbereiding nodig nie.

Soos in enige ander besigheid, is dit eerstens nodig om klasse te begin. Omheining vereis nie ideale fisiese opleiding nie, absoluut almal kan dit doen - natuurlik as daar geen sekere beperkings van die dokter is nie. Daar is 'n bekende geval toe 'n vrou op die ouderdom van 96 met omheining besig was. Anton Pakhotin, meester van sport in heining

Toerusting koste

Vir 'n beginner sal dit eers genoeg wees om net sy eie handskoen te hê (die afrigter sal die res gee). Maar in die toekoms sal jy 'n pak moet koop ('n pak met 'n handskoen sal ongeveer $ 40 kos).

Omheining as 'n manier van selfverdediging

Daar word gesê dat swaardvegters goed is met 'n mes. Pah-pah-pah, ek moes nie.

Benewens sportheining is daar allerhande ander uitlopers van hierdie sport. Dit is artistieke heinings, en historiese, en verskeie tipes heinings met messe, dolke … In elk geval, heining ontwikkel reaksie, vasberadenheid, geduld en fisiese fiksheid. Die basiese tegnieke in heining en gevegskuns is soortgelyk, en met enige stok kan 'n swaardvegter 'n gevaarlike teiken vir aanvallers word. Anton Pakhotin, meester van sport in heining

Ons hoop dat Alex se persoonlike ervaring en Anton se kommentaar jou geïnspireer het om die lys van jou stokperdjies uit te brei en aandag te gee aan omheining as 'n nuttige en interessante stokperdjie.