As onderrugpyn lig is en net af en toe voorkom, kan jy dit self hanteer. Ons ontleed die oefeninge wat jou hiermee sal help
Lifehacker vertel hoe die "vakuum" vir die buik in fiksheid verskil van 'n soortgelyke oefening in joga. Ook in die artikel vind u 'n ontleding van die tegniek van beide variasies
N Life hacker verstaan watter tipe superstelle is, wat is die voordele en hoe om die regte oefeninge te kies om nie beseer te word en resultate te kry nie
Die life hacker verstaan hoe zumba nuttig is vir die liggaam, benewens om gewig te verloor, en hoe om dit te doen. Jy moet dit beslis probeer as jy opleiding haat
Hierdie laer abs oefeninge kan met of sonder toerusting gedoen word. In die artikel vind u opsies vir verskillende vlakke van opleiding
Die life hacker verstaan wat die nut van Skandinawiese stap is en hoe om dit korrek te doen. Hierdie ligte kardio is geskik vir alle fiksheidsvlakke
Gewoonlik koop mense hierdie aanvulling in 'n poging om spiermassa op te bou. Maar is proteïen nuttig vir gewigsverlies? Lifehacker het besluit om hierdie kwessie uit te sorteer
Ongeveer een uit elke sewe het galstene. Maar dikwels weet mense nie daarvan nie totdat dit eendag verskriklik pynlik word
Gesertifiseerde masseerterapeut het gewys hoe om vinnig van selluliet ontslae te raak
Muay Thai is 'n gevegskuns. Deur hierdie sport te doen, sal jy 'n sterk en ratse liggaam en 'n volle zen na-oefensessie kry
Life hacker verstaan of callanetics goed is vir die gesondheid. In die artikel sal jy 'n stel oefeninge vind wat geskik is vir mense van alle vaardigheidsvlakke
In die Lifehacker-artikel vind u die tegniek van push-ups op die ongelyke tralies, sowel as opsies vir beginner-atlete en vir diegene wat 'n groter las benodig
Om al die eienskappe te pomp wat nodig is om krag te verhoog, moet jy op 'n sekere manier oefen. Life hacker verstaan hoe om dit korrek te doen
Kardiopulmonêre resussitasie kan 'n persoon se lewe red. Dit is belangrik om vinnig en sonder foute op te tree: jy het 5-7 minute totdat die slagoffer se brein doodgaan
Koördinasie-oefeninge verminder die risiko van besering, verlig rugpyn en verbeter kognitiewe prestasie. Jy sal nie spyt wees as jy hulle by die program voeg nie
Daar is verskeie redes om horisontale staafhanging by jou oefensessies in te sluit. Life hacker praat oor elkeen van hulle en beskryf in detail die tegniek van die oefening
Chroniese rinitis (dit is wat 'n uitgerekte loopneus genoem word) dreig met ernstige gesondheidsprobleme. Daarom moet dit behandel word
Wetenskaplikes glo dat stres die skuld is vir 20% van siektes. Psigosomatiese medisyne bestudeer sulke siektes, maar assosieer nie elkeen met 'n spesifieke ervaring nie
Lafhacker vertel wat goed is aan 'n proteïendieet, vir wie dit teenaangedui is, hoe om die toepaslike opsie te kies en terselfdertyd nie die gesondheid te benadeel nie
Om die liggaam te droog help om die spierdefinisie meer uitgespreek te maak. Life hacker praat oor voeding, opleiding en herstel
Miselêre water was die afgelope jare 'n treffer in die skoonheidsbedryf. En tog weet min mense waaruit hierdie instrument bestaan en hoe om dit korrek te gebruik
Hierdie heuningmaskers sal glans aan die vel herstel, help om aknee en plooie te beveg, hare te versterk en die groei daarvan te verbeter. Alles is eenvoudig, goedkoop en effektief
’n Puisie wat skielik uitkom, is nie ’n rede tot hartseer nie. Life hacker sal verduidelik hoe om van aknee ontslae te raak: verwyder rooiheid, verlig inflammasie en vernietig infeksie
Life hacker het ses maniere ingesamel om swart kolletjies te verwyder. Daarbenewens sal jy leer wat om te doen om te verhoed dat komedone weer verskyn
Om op jou beste te lyk sonder die koste van klere en bykomstighede, is dit genoeg om die tipe gesig te bepaal en die regte haarstyl, wenkbrouvorm en grimering te kies
Hoe lipvergroting gedoen word, hoeveel kos die prosedure en wat kan terugvuur - Lifehacker het alles uitgevind waaroor jy moet dink voordat jy na 'n skoonheidskundige gaan
Skoonheidsinspuitings en anti-verouderingsrome met hyaluronzuur is vandag baie gewild. Maar min mense weet wat hierdie towerstof is en hoe dit werk
Die Arnold Press is 'n effektiewe oefening, maar dit werk dalk nie vir almal nie en vereis spesiale aandag aan tegniek en gewigseleksie. Life hacker ontleed al die nuanses
Swart maskers word voorberei op die basis van geaktiveerde koolstof. Hierdie natuurlike absorberende middel reinig porieë en normaliseer die funksie van die talgkliere. Lifehacker het die beste produkte gekies wat sal help om van swartkoppies en ontstekings ontslae te raak en jou vel perfek te maak
As jy spelontwerp jou beroep wil maak, sal hierdie keuse van nuttige kursusse 'n uitstekende hulp in hierdie saak wees
Om vir eksamens voor te berei verg baie moeite, maar bring nie altyd resultate nie? Ons wenke sal jou help om die materiaal beter te onthou en eksamens perfek te slaag
Vanjaar sal die eksamens van 21 Maart tot 15 September strek. Die life hacker het uitgevind wie en wanneer die GEBRUIK in verskeie vakke sal kan slaag en hervat. Alle datums is hier
New York Museum of Modern Art, Metropolitan Museum of Art, Tate Gallery en ander - wonderlik, toeganklik vir enigiemand met 'n rekenaar of slimfoon
Wenke vir eerstejaarstudente om hulle te help om by 'n nuwe plek aan te pas en studentelewe nie net onvergeetlik nie, maar ook produktief te maak
Eenvoudige en doeltreffende wenke om jou katjie na die rommelbak op te lei en onaangename verrassings te vermy. Laminaatvloere, matte en meubels sal nie beskadig word nie
’n Vertraging in salaris van meer as 15 dae is ’n oortreding van die wet. En hierdie gedetailleerde instruksie sal jou help om geld te kry
Ons het gratis aanlynkursusse in Russies vir jou gevind. Rekenaarwetenskap, ekonomie, besigheid, fisika, filosofie en meer - jy kan enigiets studeer
Ons het gegradueer, in jou spesialiteit gewerk en besef dat jy nou heropleiding nodig het. Ons vertel jou hoe om 'n nuwe beroep te kry
Insiggewende en prettige gratis tydskrifte oor 'n verskeidenheid onderwerpe sal jou vrye tyd opkikker. Sommige van hulle kan in PDF-formaat afgelaai word, ander kan aanlyn gelees word
Sonder gespesialiseerde kennis kan die keuse van 'n goeie router na 'n uitdagende taak lyk. Lifehacker verduidelik hoe om die regte model te kies en nie te veel te betaal nie