2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:45
’n Life hacker vind uit watter drankie meer verkwik en hoeveel jy kan drink sonder om vir jou gesondheid te vrees.
Kafeïen is 'n natuurlike stof wat in 60 plante voorkom. Dit word in tee, koffie en kakao aangetref. Daar is nog meer in koffie, tensy jy natuurlik spesiale kafeïenvrye drankies tel.
Dit is onmoontlik om met absolute akkuraatheid te sê hoeveel milligram kafeïen in een glas is. Dit hang van verskeie faktore af.
- Eerstens verskil beide koffie en tee, en afhangende van die tipe, verwerkingsmetode en selfs die metode van voorbereiding van die drankie, verander die hoeveelheid kafeïen in die blare en korrels ook.
- Tweedens is 'n koppie 'n los konsep. Iemand drink espresso net in 'n standaard porsie en nie meer nie, terwyl iemand 'n halfliterbeker sterk tee skink en dit as sulke volumes beskou.
Gelukkig vir ons het wetenskaplikes reeds die hoeveelheid kafeïen bereken. Kafeïeninhoud vir koffie, tee, koeldrank en meer, en meer as een keer Hoeveel kafeïen in 'n koppie koffie? 'n Gedetailleerde gids, en op grond van hierdie data kan ons ons ten minste min of meer voorstel na watter beker dit tyd is om te stop. Hier is die dosisse waarna koffieliefhebbers kan uitsien:
As jy gemiddeld selfs meer is, dan is 'n gewone koppie wegneemkoffie sowat 95 mg kafeïen.
In gewone swart en groen tee is kafeïen baie minder – tot 50 mg per koppie, as jy nie meegevoer raak met spesiale broumetodes nie.
Daar is ook kafeïen in koffiejogurt en roomys. Hier is 'n lang lys van kafeïenhoudende drankies en kosse, jy kan 'n sekere soort limonade of 'n koppie koffie toets vir 'n verkwikkende stof.
Sonder onaangename gevolge laat dokters tot 400 mg kafeïen per dag toe – dit is twee tot ses koppies koffie. Ons reageer op verskillende maniere op kafeïen: vir iemand is 'n koppie espresso genoeg om vir 'n halwe dag op te hou om aan moegheid te dink, en iemand kan na die derde glas cappuccino aan die slaap raak. Dit is as gevolg van genetiese eienskappe. Maar, hoe dit ook al sy, onthou dat meer as 600 mg kafeïen per dag steeds 'n oormaat is, wat met 'n hoofpyn en 'n bonsende hart kom.
Aanbeveel:
Is dit waar dat kafeïen tot dehidrasie lei?
Kan jy dehidreer as jy die een koppie koffie na die ander drink? Hier is die mening van die wetenskaplikes oor hierdie saak
RESENSIE: "Op kafeïen". Is kafeïen dus sleg of goed?
Byna almal van ons drink koffie. Dit wil sê, jy verbruik kafeïen. Teedrinkers mag nie ontspan nie. Jy gebruik ook kafeïen
10 warm drankies vir diegene wat moeg is vir gereelde tee en koffie
Warm drankies sal jou perfek warm maak in enige slegte weer. In ons keuse - 10 maklike resepte vir drankies vir diegene wat moeg is vir gereelde koffie en tee
Koffie op vakansie: hoe om heerlike koffie saam te neem na enige deel van die wêreld
Jy kan heerlike koffie brou al is jy ver van die huis af. In ons artikel is daar baie verskillende maniere
Hoe om goed te word by die gimnasium met die regte koffie en tee
Ons het uitgevind hoe om 'n koppie vars tee of koffie betyds te drink atletiese prestasie kan verbeter