10 gewoontes van mense in goeie fisiese vorm

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Lara Hudson, 'n professionele Pilates-instrukteur, het 10 gewoontes geïdentifiseer van mense wat na hul gesondheid omsien en die liggaam in goeie vorm hou. “As dit kom by hoekom ek vyfuur in die oggend opstaan en gaan hardloop,” vertel Lara, “waarom ek na joga gaan en nie middagete nie, hoekom ek altyd tyd kry om aan myself te werk, dink ek nie daaraan nie dit…. Ek doen dit net."

Ek stel voor dat jy jouself vergewis van die gewoontes van mense in goeie fisiese vorm om die beste weergawe van jouself te word.

1. Hulle weet dat beweging lewe is

Gesonde liggaam mense verstaan hoe belangrik beweging is. Oefening kan jou uitput, maar as jou slagspreuk is "Doen dit of gee dit op," dan sal jy dit altyd doen.

Wees verseker dat die ongemak wat veroorsaak word deur 'n uitmergelende oefensessie uitstekende resultate in die toekoms sal lewer. Moenie opgee nie en onthou hoe belangrik dit is om jouself te dwing om voortdurend aan die beweeg te wees.

2. Hulle beplan hul opleiding

Mense in goeie fisieke vorm laat niks aan die toeval oor nie. Hulle beplan hul oefensessies op dieselfde manier as wat hulle enige belangrike vergadering beplan. As hulle om een of ander rede ten minste een oefensessie mis, sal hulle beslis daarvoor kan opmaak. Die lewe is onvoorspelbaar, maar jou oefenprogram hoef nie te wees nie.

Beplanning is die sleutel om oefening 'n gewoonte te maak.

En sodra iets 'n gewoonte word, is dinge makliker. Maak nie saak hoe besig jy is nie, jy het altyd die geleentheid om tyd uit te kerf vir ten minste 'n kort oefensessie.

3. Hulle is aanhoudend van karakter

Mense in goeie fisiese vorm het selfdissipline ontwikkel. Hulle is toekomsgerig en verstaan dat resultate nie oornag kom nie, hulle moet voortdurend en konsekwent na die beoogde doelwit gaan.

Sterkte beteken dat hulle hard werk, selfs wanneer die oefenteiken in die verte opdoem.

4. Hulle is getrou aan hul gewoontes

Baie mense kan, as gevolg van hul onbestendigheid, hulself nie gewoond maak om gereeld te oefen nie, baie dikwels voltooi hulle nie opleiding of spring van een sport na 'n ander sonder om een behoorlik te doen nie. En dan wonder hulle hoekom hulle nie die beplande resultate behaal het nie. Diegene wat in goeie vorm bly, bring altyd die oefensessie tot die einde, al het dit aanvanklik nie uitgewerk nie.

5. Hulle hoef nie te spog nie

Mense wat in goeie fisiese vorm is, het nie lof van ander nodig nie. Hulle spog nie oor hoeveel pond hulle verloor het of hoeveel opstote hulle kan doen nie.

Uitstekende gesondheid, getinte vel, gesonde liggaam en kragtige bui is 'n waardige beloning vir harde en aanhoudende werk aan jouself.

6. Hulle weet dat dit belangrik is om nie net die liggaam op te lei nie, maar ook die gees

Die verband tussen gees en liggaam is baie sterk. Soos Olimpiese atlete, hersien fisies fikse mense hul opleiding en probeer dit elke dag verbeter.

Bewonder jy die fikse mense wat jy in die gimnasium sien? Hulle lyk so omdat hulle nie verstandeloos oefen nie.

7. Hulle kom saam met die son op

Die meeste fisies fikse mense oefen in die oggend. Om vroeg op te staan, help hulle ook om op ander doelwitte te fokus, met daaglikse take te slaag en meer kalorieë te verbrand.

Wanneer jy saam met die son staan, sien jy die geboorte van 'n nuwe dag, en dit kan jou met energie en inspirasie vul.

8. Hulle is mal oor kos

Gesonde mense gaan nooit op dieet nie. Hulle eet goed en vermy kos wat hul liggaam kan beskadig. Hulle hanteer stres deur oefening, eerder as om dit aan te gryp.

Gesonde mense geniet dit om te eet, en besef dat kos 'n kosbare geskenk vir liggaam en siel is.

9. Hulle vergeet nie die belangrikheid van genoeg slaap nie

Gebrek aan slaap veroorsaak 'n verlangsaming in metabolisme, vererger bui en die vermoë om helder te dink.

Tydens fisiese oefening “brand” mense die stres en negatiewe emosies af wat so dikwels verhoed dat baie mense aan die slaap raak. As 'n gesonde persoon 'n moeilike dag gehad het, sal hy 'n warm bad neem of werk om stres te verlig. Fikse mense verstaan dat rus net so belangrik is soos oefening.

10. Hulle bederf hulself

Hulle kan bekostig om partytjie te hou en by spesiale geleenthede te ooreet. Die lewe is vervelig sonder 'n bietjie fieterjasies! Maar mense in goeie vorm het een ding:

In plaas daarvan om hulself met kos te beloon vir hul pogings, beloon gesonde mense hulself met ervarings.

Wat van 'n massering of 'n naweekwegbreek? Dit is 'n waardige beloning vir harde werk op weeksdae. Vroue kan smul aan 'n besoek aan 'n skoonheidsalon in plaas daarvan om vir hulself roomys te koop.

Geniet ervarings wat jou energie sal gee, jou gesondheid sal verbeter en jou selfvertroue sal versterk.