INHOUDSOPGAWE:
- 1. Rus jou bene
- 2. Moenie die gordel op die broek styftrek nie
- 3. Gebruik 'n swemring vir ontspanning
- 4. Gebruik kinesio tape
- 5. Verkoel jou onderklere
- 6. Doen joga vir swanger vroue
- 7. Maak jou eie maagband
- 8. Vergroot jou bra-grootte
- 9. Dra 'n verband
- 10. Gebruik jou maag as 'n ondersteuning
2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:45
Die life hacker deel nuttige wenke om 9 maande se wag vir die baba so maklik as moontlik te maak.
1. Rus jou bene
Swanger vroue het dikwels swelling van hul bene, veral in die laaste stadiums. Om te ontspan, week jou voete vir 15–20 minute in 'n tonikum by kamertemperatuur. Kinien sal inflammasie verminder, terwyl aangename koelte en borrels swelling sal verlig.
2. Moenie die gordel op die broek styftrek nie
As jou broek al klein is, maar jy nie lus is om ander te koop nie, maak dit net vas met 'n haardas, nie 'n knop nie. Natuurlik is hierdie opsie nie geskik vir publikasie nie, maar vir die huis is dit wel.
3. Gebruik 'n swemring vir ontspanning
Vir sommige is dit 'n ware marteling om vir nege maande nie op hul maag te lê nie. Jy kan die probleem oplos met’n opblaasbare swemring: sit dit op die bed en lê bo-op.
4. Gebruik kinesio tape
Hierdie elastiese kleefkatoenband word dikwels in sportgeneeskunde en rehabilitasie gebruik om sirkulasie te verbeter, pyn te verlig, spiere teen oorlading te beskerm en gewrigte te beskerm en te stabiliseer. Maar vir dieselfde doeleindes kan dit suksesvol tydens swangerskap gebruik word.
5. Verkoel jou onderklere
As jy heeltyd warm is en selfs 'n koel stort nie help nie, probeer om jou wasgoed af te koel. Sit dit net vir 'n paar minute in die vrieskas.
6. Doen joga vir swanger vroue
Indien moontlik, vind joga-klasse naby jou huis. Alternatiewelik, soek op die internet vir geskikte oefeninge. Een van die nuttigste en lekkerste is die "kers". In hierdie oefening moet jy op jou skouerblaaie lê en jou bene regop hou.’n Ligter opsie is om jou voete teen’n muur of kas te leun terwyl jy op jou rug lê.
7. Maak jou eie maagband
Neem 'n ou trui of top en sny die bokant af. Dra’n verband onder truie en bloese wat kort geword het om jou maag te help bedek.
8. Vergroot jou bra-grootte
Wanneer die bra teen die vel begin druk, werk bykomende lusse aan die sluiting vas. Na swangerskap kan jy hulle saggies afskeur.
9. Dra 'n verband
As jou kind hard druk en jou seermaak, dra 'n verkoelde harnas om ongemak te verlig.
10. Gebruik jou maag as 'n ondersteuning
Plaas springmielies en lekkers bo-op wanneer jy lê en TV kyk of net ontspan. Jy kan selfs op klein bordjies sit, maar nie te warm nie.
Aanbeveel:
35 baie geluk aan ma op 8 Maart, wat haar sal roer
Baie geluk op 8 Maart in aforismes, aanhalings, gedigte en heildronke wag op jou. Vul die opsie waarvan jy hou, aan met 'n paar woorde van jouself, en ma sal beslis tevrede wees
5 wonderlike films wat al baie, baie lank verfilm word
Ons het die beste skilderye versamel, waarvan die vervaardiging meer as een dekade geneem het. Weet jy byvoorbeeld hoeveel jaar jy al Hard to be God verfilm?
Vitamiene vir swanger vroue: wat sal help en wat sal skade doen
Die life hacker het die dokters se aanbevelings geraadpleeg en ’n lys van vitamiene saamgestel wat nuttig is vir swanger vroue. Die tekort aan hierdie stowwe is skadelik vir die ongebore kind
Wat is die gevaar van Rh-konflik tydens swangerskap en wat om daaraan te doen
Rh-konflik tydens swangerskap kan selfs tot die dood van die kind lei. Daarom is dit baie belangrik vir 'n toekomstige ma om jou bloedgroep te ken
Maniere om katers wat regtig werk te vergemaklik
Elke persoon wat self respek het, het 'n stel reëls wat hy nakom om van die negatiewe effekte van alkohol ontslae te raak. En ongelukkig is die meeste van hulle pure onsin. Ons het besluit om uit te vind watter wenke regtig help met 'n babelaas, en watter is niks meer as 'n mite nie.