Hoe om op te hou om laat te wees

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

'n Gids vir chroniese laatkommers en diegene wat gedurig op hulle wag.

Moet ek nie weet wat laat is nie. Dit maak nie saak wat die situasie is nie: ontmoeting met 'n vriend, werk, studie of bus. Ek is altyd laat. Is altyd. Dit is irriterend en irriterend. Maak my en ander kwaad. Dit maak nie saak hoe laat ek wakker word nie. Elke keer, by God, elke keer belowe ek myself om dit nie weer te doen nie: om vroeër op te staan, om nie alles op die nippertjie te bring nie, om vooraf voor te berei. Berispe by die werk, griewe van vriende en verwyte van geliefdes werk eers net. Na 'n rukkie keer alles weer na normaal terug.

Stiptelike mense probeer gedurig mense soos ek regruk – nie-stiptelike Australopithecus, wat na hul mening geen idee het wat tyd is nie. Dit lyk vir hulle of ons gedurig laat is omdat ons selfsugtig en onoplettend is. Om die waarheid te sê, aanhoudende traagheid is 'n baie meer komplekse probleem as wat jy kan sien.

Dit blyk dat chroniese "laatkommers" 'n duidelike patroon het:

• hulle is geneig tot uitstel,
• hulle het probleme met selfbeheersing (hulle is meer geneig tot slegte gewoontes: ooreet, alkoholisme, dobbelverslawing, shopaholisme),
• hulle soek voortdurend opwinding,
• hulle word gekenmerk deur: aandagafleibaarheid, angs, probleme met die fokus van aandag.

Metgeselle wat voortdurend laat is, sukkel dikwels met gevoelens van angs, afleiding, verdeelde gevoelens en ander interne sielkundige toestande.

'n Belangrike rol in hierdie kwessie word gespeel deur diepgewortelde persoonlikheidseienskappe, waardeur die gewoonte om laat te wees baie moeilik is om te verbreek. Dit blyk egter dat met die regte benadering, chroniese laatheid hul gedrag kan verander.

Watter tipe laatkommers is julle?

Die eerste stap om betyds te wees, is selfbewustheid. Gaan sit en ontleed jou verlede en jou persoonlikheidseienskappe. Is jy enige tyd, enige plek laat, of net by sekere geleenthede? Hoe voel jy as jy laat is? Wat maak jou laat?

Is jy altyd laat vir 'n sekere tyd, of verander dit voortdurend? 'n Vaste tydsvertraging dui op 'n soort sielkundige belemmering. Miskien is jy bang vir stilstand of wil jy soveel dinge as moontlik in jou dag inpas (al is dit fisies onmoontlik). As jy iewers 10 minute of 'n halfuur laat is, is die probleem meganies. In hierdie geval moet jy aan jou tydbestuursvaardighede (tydbestuur) werk.

Konvensioneel is daar 7 tipes laatkommers. Die meeste mense val in drie hoofkategorieë:

Sperdatum Ek hou van die gejaag op die heel laaste oomblik. Hy blink uit in dringende sake, optimaliseer in stresvolle situasies. Dit is soms moeilik om 'n sperdatum te motiveer om te werk as daar nie 'n werklike krisis is nie. Deur van die een na die ander te spring, raak die sperdatum van verveling ontslae.

Vervaardiger jy moet soveel as moontlik in so min as moontlik tyd doen. So 'n vak voel groot vreugde vir homself, en merk die voltooide take op 'n groot lys take. Vervaardigers is geneig om "magiese denke" te gebruik - hulle onderskat die hoeveelheid tyd wat dit hulle neem om hul take te voltooi, erg onderskat. Hulle haat dit om tyd te mors, daarom maak hulle 'n gedetailleerde plan van die dag sodat elke minuut geskeduleer is.

Afwesige professor voortdurend afgelei. Soos wetenskaplikes voorstel, het afleiding 'n genetiese basis en kan dit wissel van volskaalse aandagtekort tot onskuldige eienaardighede.’n Afwesige professor verloor dikwels die verloop van tyd, vergeet sleutels en afsprake by die huis.

Gewoonlik toon mense tekens van ander tipe laatkommers. Byvoorbeeld, die Innoveerder erken nooit ten volle dat hy laat is nie (baie van ons is ten minste half rasionaliseerders).’n Troeteldier is iemand wat gewoonlik nie selfbeheersing het nie. Freeloader - wat sy angs en lae selfbeeld regverdig deur laat te wees. En uiteindelik is Rebel b laat omdat hy sy krag aan almal wil demonstreer (Rebelle is gewoonlik mans).

Wat maak jou laat?

Kyk mooi na jouself en probeer uitvind wat jou werklik verhinder om laat te wees. Produsente skeduleer dikwels meer opdragte, take en afsprake as wat hulle op 'n dag kan doen (tensy hulle natuurlik 'n Star Wars-teleporteerder of 'n tydmasjien het). Hulle het wat genoem word hiperaktiwiteitsversteuring, wanneer hulle hul vermoë om te multitask oorskat. Dit gebeur "outomaties". Dit lyk vir jou jy moet alles doen voor jy die huis verlaat, en dan verskyn daar skielik nuwe dinge.

Baie mense voel eenvoudig huiwerig om die huis te verlaat en voel skielik dat hulle die blindings in lyn moet bring, e-pos moet kyk, hul sokkies regmaak, die kat stryk … Terwyl hulle lankal buite die deur moes gewees het.

Jy kan dit hanteer deur die volgende mantra te ontwikkel: wanneer jy betrap dat jy iets verkeerd doen, knyp jouself of klap jou hande en sê: "Dit kan wag." … Die verskoning "Net vyf minute!" onthef jou nie van verantwoordelikheid nie en reik nie vir 'n tyd lank 'n rentevrye lening aan jou uit nie. Stop. Gooi die idee "nou, ek doen dit net …" uit jou kop. En gaan waar jy gegaan het.

Hoe om laat te werk te gaan?

Om jouself te transformeer van 'n chroniese laat na 'n perfek stiptelike persoon is nie net moeilik nie, dit is 'n BAIE moeilike taak. Dit is belangrik dat die sperdatum nie onderhandelbaar is nie, iets soos 'n belofte aan jouself. Begin met iets maklik bereikbaar, byvoorbeeld: moenie die wekker later op môreoggend stel nie - nie een keer (!) - en geen "wel, nog 5 minute" in die bed. As jy nie in staat is om selfs so 'n eenvoudige taak te voltooi nie, is jy nie gereed om jou kwaal van konstante vertragings te beveg nie. Maar voordat jy wegspring, doen 'n eksperiment. Kom betyds iewers aan. Ten minste een keer. Net om te verstaan hoe jy voel terwyl jy dit doen. Onthou jou gevoelens. Voel jy verlig of angstig? Trots of helse verveling?

Stap 1: Leer om die tyd te herbereken

Jy moet vir twee weke elke dag’n doenlys hou. Maak eers 'n gedetailleerde lys van take en skat hoeveel tyd jy dink dit neem om elkeen van hulle te voltooi. Byvoorbeeld, hoe lank neem dit jou om te was, aan te trek, ontbyt te eet, by die werk te kom, winkel toe te gaan, skottelgoed te was. Wanneer jy dan enige taak op die lys voltooi, moet jy let op hoeveel tyd jy werklik daaraan bestee het en dit langs jou persoonlike graad aandui.

Baie het 'n paar tydelike stereotipes wat diep in die brein ingebed is, maar wat nie realisties is nie. As jy een keer, sowat vyf jaar gelede, op een of ander manier wonderbaarlik daarin geslaag het om binne 15 minute by die werk uit te kom, beteken dit glad nie dat jy 15 minute nodig het om by jou werkplek uit te kom nie.

2de stap: Moet nooit beplan om minuut vir minuut te wees nie

Laatkommers streef altyd daarna om op die heel laaste minuut te arriveer, ongeag onvoorsiene omstandighede. Byvoorbeeld, jy moet teen 9:00 by die werk wees. Jy neem aan dat dit jou presies 30 minute sal neem, so verlaat die huis om 8:30. As jy byvoorbeeld in’n verkeersknoop vassit of jou sambreel by die huis vergeet, sal jy nie meer betyds by die werk kan opdaag nie. Moenie dit waag nie! Kry die gewoonte om te beplan om 15 minute vroeg orals te wees.

3de stap: Aanvaar die verwagting

As die gedagte om voor die geskeduleerde tyd iewers aan te kom jou bang maak, dink aan wat jy op daardie tydstip kan doen. Neem’n tydskrif of leeskamer saam, bel’n ou bekende met wie jy lanklaas gepraat het, of maak’n lys van planne vir die volgende week. Dink na oor wat jy op hierdie oomblik interessant en nuttig kan doen, en jy sal gemotiveer word om vroeg op te daag en dit te doen.

En ten slotte, as jy 'n vriend of familielid het wat voortdurend laat is, onthou: om hierdie vesting te neem, sal nie met listigheid werk nie. Sê byvoorbeeld dat jy teen 9:00 daar moet wees, hoewel alles eintlik om 10:00 begin. Uiteindelik sal die oorlede persoon jou deurkom. Skel is ook nutteloos.

Dit is die beste om te gaan sit en gesels (verkieslik voor jou geduld opraak) en die reëls van die spel vas te stel. Stem saam: elke keer as 'n persoon 15 minute of meer laat is vir 'n vergadering met jou, betaal hy vir jou nagereg. As dit nie help nie, sal dit ten minste jou lewe soeter maak:)