Hoe om op te hou om bekommerd te wees oor wat ander van jou dink

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Jy kan jou hele lewe lank bekommer oor die opinies van ander. Of jy kan slimmer word en jouself baie senuwees spaar.

Hoekom gee ons om oor iemand anders se opinie

Elke persoon wil ander behaag, wil aantreklik wees in die oë van ander. Baie mense monitor voortdurend hul Facebook- en Instagram-bladsy en tel laaiks en opmerkings. Om ander te behaag is 'n begeerte wat by ons gebore is.

Soos ons ouer word, leer ons om ons gedagtes en emosies te skei van die opinies van ander, maar baie van ons gaan voort om te soek en in sommige gevalle ander te vra om ons optrede goed te keur. Dit kan tot ernstige probleme lei, veral wanneer dit by selfagting en geluk kom. Onlangs is’n opname gedoen, waaraan 3 000 mense deelgeneem het. 67% van die respondente het erken dat hul selfbeeld direk afhang van die menings van ander mense.

Ons reageer op alles wat ons omring. Ons het langdurige verwagtinge oor hoe die wêreld moet werk en hoe die mense wat dit bewoon, moet optree. En een van ons goed gevestigde oortuigings is dat ons weet hoe ander mense op ons moet reageer, op ons voorkoms en gedrag.

Sowat 100 jaar gelede het sosioloog Charles Cooley die teorie van die spieëlself ontwikkel, waarvan die kern soos volg is:

Ek is nie wat ek van myself dink nie, en ek is nie wat ander van my dink nie. Ek is wat ek dink oor wat ander van my dink.

Dit bewys weereens hoe belangrik ons heg aan die opinies van ander mense.

Ons vergeet egter dat ander mense ons dikwels oordeel op grond van hul vorige ervarings, gewoontes, gevoelens – alles wat niks met ons te doen het nie. Daarom is dit baie onbetroubaar om selfbeeld op die menings van ander mense te baseer.

Wanneer jy ten volle staatmaak op die oordeel van ander mense, probeer jy hulle op elke moontlike manier behaag, styg in hul oë en verloor uiteindelik jou self.

Maar die goeie nuus is dat ons dit kan keer. Ons kan selfversorgend word en nie terugkyk na ander en wonder hoe hulle ons elke stap evalueer nie.

Hoe om nie bekommerd te wees oor iemand anders se mening nie

1. Herinner jouself daaraan dat baie mense glad nie aan jou dink nie

Ons sal minder bekommerd wees oor wat ander van ons dink as ons besef hoe selde hulle dit doen.

Ethel Barrett skrywer

Niks kan nader aan die waarheid wees as hierdie stelling nie. Ander mense het beter dinge om te doen as om aan jou te sit en dink. As dit vir jou lyk asof iemand sleg van jou dink, jou geestelik kritiseer, hou op: dalk is dit’n spel van jou verbeelding? Miskien is dit net 'n illusie wat aangevuur word deur jou innerlike vrese en selftwyfel. As jy jouself voortdurend beledig, sal dit 'n werklike probleem word wat jou hele lewe sal vergiftig.

2. Dink met jou kop

Gaan sit en dink rustig na oor die plek van iemand anders se opinie in jou lewe. Dink na oor situasies waarin die assesserings van ander vir jou betekenisvol is. Bepaal hoe jy op hulle reageer. As jy verstaan dat die assesserings en menings van ander jou selfbeeld bepaal, oorweeg dit dan om jou gedrag te verander.

Sê vir jouself: "In plaas daarvan om weer op ander staat te maak, sal ek leer om te luister en my eie gedagtes te hoor en uitsluitlik met my kop te dink." Leer om onnodige geraas af te sny, skei die koring van die kaf. Hoe meer gereeld jy dit doen, hoe gouer sal dit 'n gewoonte word.

Die uiteindelike doel van dit alles is om nooit toe te laat dat die menings van ander bepaal wie jy is en hoe jy leef nie. Verstaan dat niemand jou ooit soos’n “klein mensie” sal kan laat voel as jy hom nie self hierdie krag gee nie.

3. Voel vry – moenie angstig wees om uit te vind wat ander van jou dink nie

Wanneer mense hul skeppings aan die publiek begin wys, soos om te blog, is hulle dikwels bekommerd oor of ander daarvan sal hou. Hulle bekommer hulle selfs meer wanneer hulle hulself kwel met die gedagte dat ander mense nie van hul werk hou nie. Totdat hulle eendag besef hoeveel krag en energie hulle aan hierdie nuttelose ervarings spandeer.

Het 'n nuwe mantra om dag in en dag uit vir jouself te herhaal:

Dit is my lewe, my keuse, my foute en my lesse. Ek moet nie omgee wat ander daaroor dink nie.

4. Gee aandag aan wat werklik belangrik is

Mense sal altyd dink wat hulle wil. Jy kan nie ander se gedagtes beheer nie. Selfs al kies jy jou woorde versigtig en het jy uitstekende maniere, beteken dit nie dat jy goed sal wees vir almal nie. Alles kan verkeerd geïnterpreteer en omgekeer word.

Wat regtig saak maak, is hoe jy jouself meet. Daarom, wanneer jy belangrike besluite neem, probeer om 100% getrou te wees aan jou oortuigings en waardes. Moet nooit bang wees om te doen wat jy dink reg is nie.

Begin deur 5-10 eienskappe te lys wat vir jou belangrik is. Byvoorbeeld:

• eerlikheid;
• selfrespek;
• selfdissipline;
• deernis;
• fokus op sukses en so meer.

As jy so 'n lys het, sal jy baie minder dikwels ongeweegde besluite neem, jy sal 'n stelsel van beginsels hê en op die ou end sal jy iets hê om jouself voor te respekteer.

5. Hou op om te dink dat dit die einde van die wêreld is om nie van iemand te hou nie

Wat as hulle nie van my hou nie? Wat as 'n persoon wat nie onverskillig teenoor my is nie, my met 'n weiering sal antwoord? Wat as ek as 'n swart skaap beskou word? Hierdie en soortgelyke vrae pynig mense te dikwels. Onthou: as iemand nie van jou hou nie en al voel die persoon vir wie jy omgee nie dieselfde oor jou nie, is dit nie die einde van die wêreld nie.

Maar ons hou aan om hierdie spesifieke mitiese "einde van die wêreld" te vrees en laat toe dat vrese oor ons seëvier, terwyl ons hulle voortdurend voed.

Vra jouself af: "As my vrese waar word en die ergste gebeur, wat sal ek doen?" Vertel vir jouself 'n storie (of skryf dit eerder neer) oor hoe jy na verwerping sal voel, hoe jy teleurgesteld gaan wees, en dan besef jy dat dit 'n negatiewe, maar steeds 'n ervaring is, en jy sal aanbeweeg. Hierdie eenvoudige oefening sal jou help om te besef dat dit nie so erg is om nie van iemand te hou nie.