Oefen bewustheid

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Ek is seker dit het met jou ook gebeur - jy word 'n taak gegee, jy vra "hoekom is dit nodig?" Ek is seker almal het dit gehad!

Ek is seker dat elkeen van julle ten minste 'n paar keer in jou lewe jouself betrap het om een of ander taak op die masjien te doen, terwyl jy nie regtig daaraan dink nie. Dit gebeur dat jou gedagtes in die wolke is, en jy skil aartappels met jou hande …

Onwetend het ons geleer:

1. Werk
2. Kommunikeer
3. Ry in vervoer
4. Daar is
5. Spandeer tyd saam met kinders en familie
6. …

Kortom, doen amper alles.

Hoekom doen ons dit?

1. Moeg. As jy nie genoeg slaap kry nie, is dit moeilik om te konsentreer en begin jy sluimer, droom …
2. Het nie geëet / ooreet nie. Alles is duidelik hier. As jy te veel eet, wil jy slaap, as jy nie eet nie, wil jy eet, en alle gedagtes gaan net oor kos.
3. Ons stel nie belang in die taak nieons doen.
4. Resultate is nie vir ons belangrik nie.
5. Die gewoonte om onwetend te doen.

Hierdie outomatiese benadering tot roetinetake het ook 'n baie redelike positiewe basis. Met hierdie onbewustelike benadering bewaar die brein sy hulpbronne. Stel jou voor as jy aan elke aksie, elke tree, elke beweging, elke asemteug dink. Dit sal uiters ongewoon wees, dit sal 'n hele klomp rekenaarkrag verg. En so weet die brein, gebaseer op vorige ervaring, wat gedoen moet word en wat die resultaat sal wees, en outomatiseer eenvoudig hierdie aktiwiteit.

En, dit wil voorkom, is alles in orde, maar soms kan jy dit in outomatisering oordoen.

ek dink dat die eerste probleem van onbewustelike optrede lê in die feit dat jy blykbaar ophou om in die huidige oomblik te leef – jy is voortdurend gedompel in gedagtes oor die verlede, die toekoms, verwagtinge, ervarings, vrese, maar jy leef nie in die hede nie. Wanneer jy werk, dink jy aan aandete, as jy aandete eet, dink jy aan vakansie, op vakansie bekommer jy jou oor 'n bevordering, ens. Maar moenie vergeet dat die lewe net in hierdie spesifieke oomblik, in hierdie spesifieke sekonde bestaan nie, en dit sal lekker wees om te leer om hiervan bewus te wees.

A die tweede probleem van onbewuste optrede is dat, as jy iets onbewustelik doen, jy altyd dieselfde resultaat kry, dikwels nie die beste nie. Dit is die essensie van optimalisering: jy doen dieselfde ding outomaties, jy kry dieselfde ding.

Ek sien dit baie goed in die proses van werk: jy het 'n taak aan iemand opgestel, en hy het dit volgens 'n gekartelde patroon gaan klink, nie eers geïnteresseerd in watter doel ek met hierdie taak nastreef nie. Maar as jy dink aan “watter soort resultaat wil my baas kry? wat is die doel wat hy nastreef? , dan kan jy met 'n klomp opsies vorendag kom, aangesien dit baie makliker is om die finale doelwit te bereik.

Ek is seker dit het ook met jou gebeur - jy word 'n taak gegee, jy vra "hoekom het jy dit nodig?", sê hulle vir jou, en jy kom dadelik met 'n eenvoudige oplossing vorendag wat baie meer doeltreffend resultate bring as die taak byderhand. Ek is seker almal het dit gehad!

En jy hoef net die taak bewustelik te benader, jouself in die huidige oomblik en in huidige aktiwiteite te bevind, vrae te begin vra.

O ja, ek het amper vergeet cool voorbeeld van mense wat soos zombies in die straat loop, gedompel in hul gedagtes, en sien nie eers hoe mooi blomme blom en voëls rondtjirp nie. So 'n prentjie van post-apokalips, wat elke oggend en elke aand oral waargeneem kan word.

“Hoekom gaan ek soggens iewers heen? Kan ek op ander tye werk toe gaan? Hoekom werk ek in hierdie spesifieke plek? Hou ek van die werk wat ek doen? Waarheen gaan my lewe en wat is die doel daarvan?" Sulke vrae word gevra deur die verstand, wat bewus is van elke aksie daarvan. Die onderbewussyn vra nie vrae nie - dit wag vir "paycheck" en bier:)

So hoe begin om bewustheid op te lei? Verskeie variante:

1. Meditasie. In die beoefening van enige meditasie is daar 'n stadium van konsentrasie, met die hulp waarvan ons, in werklikheid, die brein leer om in die huidige oomblik te wees. As jy sistematies meditasie beoefen, sal die vermoë om in die oomblik te wees 'n gewoonte word.
2. Konstante selfbeheersing … Jy kan 'n wekker of een of ander program op jou rekenaar opstel sodat dit vir ons opduik, en op hierdie tydstip sal ons onsself vasvang met die vrae "wat doen ek? Is dit die beste manier van aksie? kan dit makliker / vinniger / beter gedoen word?"
3. Daaglikse aandontleding … Ek het reeds geskryf oor my daaglikse ontledingstelsel. Dit is ook ideaal om bewustheid van aksies te verbeter.
4. Enige ander opsie, waarmee jy self vorendag kom.

Terloops, dit lyk vir my (maar ek kan verkeerd wees) dat kreatiwiteit en kreatiwiteit in 'n mate afhang van die bewustheid van dade. Dit is skaars moontlik om "op die masjien" te skep.

Ek sal bly wees om jou mening, kritiek en terugvoer te hoor.