Wat is skaam blaas-sindroom en hoe om daarvan ontslae te raak

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

’n Ernstige probleem maak dat jy gaan stap of fliek gaan martel. Maar daar is steeds verskeie maniere om die situasie reg te stel.

Wat is Skaam Blaas Sindroom

Beperkte blaassindroom, of pararese, is die vrees om in die openbaar te urineer. 'n Persoon ervaar óf ernstige probleme, óf is fisies nie in staat om homself van 'n natuurlike behoefte in 'n openbare toilet, by 'n partytjie of selfs by die huis te verlos nie, as daar iemand anders buiten hom is. Dit wil sê, om na 'n museum te gaan, te gaan stap, na die gimnasium, werk toe, of selfs 'n gesinsete, word 'n ware marteling.

Volgens The International Paruresis Association of the International Paruresis Association word 220 miljoen mense wêreldwyd geraak.

Parurez word deur Shy blaas-sindroom geklassifiseer as 'n manifestasie van sosiale angsversteuring (sosiale fobie) en kan in werklikheid die lewenskwaliteit aansienlik verminder.

Waarom hierdie probleem voorkom

Parurese is nie van toepassing op siektes van die uretra nie - dit is juis 'n sielkundige probleem. Ongelukkig is dit nog nie voldoende bestudeer nie, so dit is moeilik om die presiese redes vir sy voorkoms vas te stel. Uitlok Wat is 'n skaam blaas? die sindroom kan 'n verskeidenheid situasies wees:

• Jou ouers het jou te dikwels gekritiseer wanneer hulle jou geleer het om toilet toe te gaan.
• Jou klasmaats het met jou gespot terwyl hulle die skooltoilet besoek het.
• Jy kon nie by die hospitaal getoets word wanneer dit nodig was nie.
• Jy is aangeval terwyl jy in die toilet was.

Wanneer jy die eerste keer agterkom dat iets verkeerd geloop het, begin jy verder aandag daaraan gee en jou bekommer. En hoe meer jy die natuur dwing om oor te neem, hoe meer weerstaan die liggaam. Angs veroorsaak 'n adrenalienstormloop, en die spiere wat jy op hierdie oomblik nodig het, is "gevries".

Hoe kan 'n pararez gevaarlik wees?

Maak nie saak hoe vergesog die probleem vir sommige mag lyk nie, dit is regtig. En die komplikasies van Skaam Blaas (Paruresis) kan van beide sosiale en fisiologiese aard wees. As dit te lank geduld word, verhoog die risiko van uretrale infeksie en verswakking van die bekkenbodemspiere.

Boonop kan angs om toilet toe te gaan jou sosiale lewe beïnvloed: jy is minder geneig om die huis te verlaat en nooi nie gaste na jou plek nie.

Hoe om skaam blaas-sindroom te klop

In die eerste plek is dit belangrik om enige ander moontlike urologiese probleme uit te sluit as gevolg van die moeilikheid om te urineer. Hulle kan slegs deur 'n spesialis gediagnoseer word, dus moet u eers 'n dokter raadpleeg.

As, na alles, die skuld vir die pararez, dan is daar goeie nuus: dit kan hanteer word. Dit is egter onwaarskynlik dat bemoedigende frases soos "dit is 'n natuurlike proses" of "almal doen dit, wat is dit" sal help.

1. Ontspannende tegnieke

Jy kan asemhalingsoefeninge of meditasie probeer om algemene spanning te verlig. Jy moet leer om te ontspan.

2. Kognitiewe gedragsterapie

Die doeltreffendheid daarvan word bevestig deur studies van Paruresis (skaam blaas-sindroom): 'n kognitiewe-gedragsbehandelingsbenadering. Die terapeut sal 'n behandelingsplan skep wat reg is vir jou. Die belangrikste ding is om nie bang te wees om oor die probleem te praat en dit nie weg te steek nie.

Wees voorbereid om vrees in die gesig te staar: Een metode behels om doelbewus 'n angstige situasie te konfronteer.

3. Ondersteuningsgroepe

Jy is nie alleen nie - jy is nie alleen met 'n skaam blaas nie. In plaas daarvan om die probleem te ontken, bespreek dit.