Wat is fabbing en hoe om daarvan ontslae te raak

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Nie almal weet wat agter die woord “fabbing” skuil nie, maar elke moderne mens het reeds die effek daarvan op homself ervaar.

Wat is fabbing?

Fabbing is een van die manifestasies van verslawing aan gadgets en die web, die gewoonte om tydens 'n gesprek deur 'n slimfoon afgelei te word. Wanneer jy persoonlik kommunikeer en terselfdertyd voortdurend met iemand korrespondeer, deur openbare bladsye in sosiale netwerke blaai of bel, ignoreer jy in werklikheid jou gespreksgenoot. Vandaar die naam: telefoon + snubbing = phubbing.

Die term het in 2012 verskyn met die ligte hand van werknemers van die advertensie-agentskap McCann, wat doelgerig na 'n naam vir dié verskynsel gesoek het. Regoor die wêreld het die woord aan die lig gekom danksy die Australiese anti-fabbing-veldtog STOP PHUBBING. Interessante feite word op die amptelike webwerf van die beweging gegee:

1. Moskou beklee die 12de plek in die twintigste Fabber-stede ter wêreld.
2. As fubbing 'n plaag was, sou dit ses keer soveel mense doodmaak as wat daar in China is.
3. Vir een aandete in 'n restaurant kom gemiddeld 36 gevalle van fabbing voor.
4. 97% van mense erken dat kos minder smaaklik word tydens fabbing.
5. 87% van tieners verkies om deur boodskappe te kommunikeer eerder as van aangesig tot aangesig.
6. Die meeste fabbers gebruik hul slimfoon om hul status op te dateer, met iemand wat interessanter is as 'n lewendige gespreksgenoot te gesels, grappies te lees, en ook vir musiek, dienste en allerhande nonsens op Google te soek.

Etiketkonsultante noem fabbing die einde van die beskawing. Daarom vra die veldtog om jou slimfoon in jou sak te los en terug te keer na die regte wêreld.

Hoekom doen mense dit?

Volgens die studie How "phubbing" becomes the norm: The antecedents and followings of snubbing via smartphone van die Universiteit van Kent, phubbing spruit uit 'n aantal ander slegte gewoontes en sielkundige probleme. Internetverslawing, vrees om iets belangriks mis te loop (FoMO) en selfbeheerprobleme lei tot slimfoonverslawing, wat op sy beurt tot fabbing lei.

Die grootste probleem is nie die slimfoon self nie, maar die eindelose moontlikhede wat die internet bied en die gebrek aan wilskrag.

Daar is ook geslagsvereistes: vroue is meer geneig om te raas, hulle doen dit meer gereeld en vir langer. Miskien is die rede die verskillende houdings van die geslagte teenoor slimfone. Vir mans is dit hoofsaaklik 'n tegniek met gevorderde vermoëns, en vir vroue is dit 'n instrument van sosiale interaksie.

En nog 'n rede vir die verspreiding van fabbing is dat die fabby (slagoffer) sien hoe die gespreksgenoot in die telefoon begrawe is en self na die gadget gryp. Dit sluit die sirkel en maak abnormale slimfoongebruik die norm.

Hoe beïnvloed fabbing die fabber self?

Die assosiasie van fabbing met ander verslawings dui reeds op die vernietigende effek van hierdie gewoonte op sy eienaar. Per definisie is internetverslawing 'n onvoldoende internetgebruikspatroon wat tot nood lei. Slimfoonverslawing word saam met dobbelverslawing gerangskik, en word geassosieer met depressie en 'n bykomende risiko van gesondheidsprobleme.

Nog 'n faktor wat hierbo genoem is - die vrees om iets belangriks te mis - dreineer en dreineer die fabber. Hy is voortdurend op die uitkyk om nie 'n boodskap, oproep of nuus te mis nie, en is bang om uit te vind dat sy vriende sonder hom uitgegaan het.

En aangesien dit nie die lekkerste is om te praat as hulle nie na jou luister nie, sal die fabber waarskynlik probleme met vriende ondervind.

En vir die opoffering?

Navorsers van Europese universiteite Waarom Phubbing giftig is vir jou verhouding: Begrip van die rol van slimfoon-jaloesie onder "Generasie Y" Gebruikers het jongmense (verteenwoordigers van die duisendjarige generasie) gevra watter emosies hulle voel wanneer 'n geliefde te verslaaf is aan 'n slimfoon. Hier is wat die respondente geantwoord het:

• 28,6% was jaloers, het gevoel dat hulle afgeskeep is, nie raakgesien word nie, afgestoot word, dat hulle nie nodig is nie en nie interessant is nie.
• 19,4% het irritasie, senuweeagtigheid, woede, verontwaardiging, wrok gevoel.
• 11, 1% het ongemaklik, dom, beledig, verward gevoel, disrespek vir hulself gevoel, hulle het onaangenaam, pynlik gevoel.

Die res het gepraat oor neutraal, en 'n klein persentasie - selfs oor positiewe emosies. Maar, soos jy kan sien, is fabbing meer negatief: jaloesie op die slimfoon, die gevoel dat jy vir 'n stuk hardeware verruil is.

Wat gebeur in 'n paar as een van die vennote 'n fabber is?

In 2015 het navorsers van die Universiteit van Baylor besluit om uit te vind hoe fubbing verhoudings in 'n paartjie beïnvloed. My lewe het 'n groot afleiding van my selfoon geword: Partner phubbing en verhoudingsbevrediging onder romantiese vennote. Die respondente het die mate van fabbing van hul gade op 'n spesiale skaal en, afsonderlik, die kwaliteit van die verhouding beoordeel.

Wetenskaplikes het tot die gevolgtrekking gekom dat fabbing tevredenheid met romantiese verhoudings negatief beïnvloed, sowel as indirek algehele tevredenheid met die lewe beïnvloed en kan bydra tot depressie.

Konstante slimfoongebruik is een van die mees algemene oorsake van konflik by paartjies (saam met geld, seks en kinders).

Soortgelyke resultate is verkry in die Amerikaanse studie "Technoference": The Interference of Technology in Couple Relationships and Impplications for Women's Personal and Relational Well-Being. Wetenskaplikes wou uitvind hoe fabbing vroue raak wat 'n kêrel of eggenoot het. 62% van 143 respondente het gesê dat 'n geliefde een keer per dag of meer gereeld deur mobiele toestelle afgelei word, 35% het 'n maat wat hul foon gebruik tydens gesprekke, 33% - terwyl hulle eet.

Deelnemers in wie se kommunikasie met 'n man aanhoudend met tegnologie ingemeng het, het meer dikwels konflik ervaar, manifestasies van depressie ervaar en was minder tevrede met hul romantiese verhoudings en die lewe in die algemeen.

Partner phubbing en depressie onder getroude Chinese volwassenes: Die rolle van verhoudingsbevrediging en verhoudingslengte is ook gevind as 'n ernstige risikofaktor vir depressie by mense wat vir sewe jaar of langer getroud is. Volgens die skrywers van die studie is die feit dat jongmense meer vergewensgesind is oor fabbing as mense van ouer generasies, en ook dat lewensmaats wat lank saamleef meer interafhanklik word en dus meer akuut verwaarloos voel.

Hoe om hierdie verslawing te oorkom?

Probeer om nie toestelle persoonlik te gebruik nie

Dink hieraan as 'n etiketreël, dieselfde as om nie jou tande met 'n vurk te pluk nie. As jy dringend aan iemand moet skryf, vra om vergifnis van die gespreksgenoot en doen dit vinnig, en moenie vir 'n halwe aand in die gesels sit nie. Om die oproep te beantwoord, vra om verskoning en loop 'n rukkie weg.

Moenie jou slimfoon op die tafel sit terwyl jy eet nie

Dit is slegte maniere. Boonop verhoog jy die versoeking om hom weer vas te gryp en in sosiale netwerke te klim. Sit gadgets op die tafel net as die hele maatskappy dit in 'n hopie versamel met 'n ooreenkoms dat die eerste persoon wat na die foon gryp, gestraf sal word. Byvoorbeeld, geldelike.

Koop 'n goedkoop foon

Geskik vir diegene wat nie nodig het om voortdurend in kontak te wees by die werk in pos en kitsboodskappe nie. Daar sal geen geleentheid wees om op die internet te blaai nie - daar sal nie 'n fabbing wees nie.

Vra om jou te bel oor belangrike vrae

Reël met kollegas, vriende en familie om jou te bel oor alle dringende sake as jy bang is dat jy iets dringends mis. Dit sal help om jouself te speen om jou boodskappe elke tien minute na te gaan.

Bepaal wat jy gewoonlik tydens fabbing doen en hoekom

As dit boodskappe stuur, sien die vorige twee punte. As dit nuus, interessante dinge en speletjies is wat moeilik is om van weg te breek, teken dan daarvan uit, vee dit uit of maak dit ongerieflik om te gebruik. Los byvoorbeeld die toepassing op 'n tablet wat nie altyd by jou is nie, maar vee dit uit van jou slimfoon. Die mees gewaagde kan 'n rekening in ten minste een sosiale netwerk uitvee.

As jy fabbel omdat jou vriende dit doen, vertel hulle reguit dat jy nie van hierdie styl van kommunikasie hou nie. Stel dinge voor om te doen in plaas daarvan om gadgets te deel.

As jy jou foon gryp omdat jy nie weet waaroor om te praat nie, lees oor die kuns van gesprek of sommer enige boek – sal jy reeds iets hê om te bespreek.

Daar is baie maniere om fabbing te behandel. Dit is aan jou om te besluit of jy hierdie gewoonte moet beveg, en indien wel, hoe radikaal. Maar, moet jy erken, die toekoms, waarin almal in stilte sit, begrawe in hul slimfoon, en vergeet het hoe om van aangesig tot aangesig te praat, lyk hartseer.