Wat is die oorsake van swaarmoedigheid in die bene en hoe om daarvan ontslae te raak

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Miskien is dit die eerste teken van spatare.

Swaar, dreunend, soos gietysterbene - een van die kenmerkende tekens van fisieke oorwerk. Jy was dalk so besig dat jy nooit heeldag gaan sit het nie. Of dalk het ons’n kruis gehardloop – langer as ooit tevore. Of ons het al so vyftig kilometer fiets gery. In hierdie gevalle is die gevoel van swaarmoedigheid in die bene redelik natuurlik.

Maar as jy nie die afgelope tyd jou bene gelaai het nie, en hulle gons boonop gereeld, kan dit 'n teken wees van gesondheidsprobleme. Insluitend gevaarlikes.

Wat is die oorsake van swaarmoedigheid in die bene

1. Spatare

Met spatare word bloedvloei in sommige are van die bene versteur. Die bloed begin stagneer in die vate. En omdat dit gewig het, voel die bene swaarder.

Daarbenewens kan die gevoel van swaarmoedigheid veroorsaak word deur swelling wat voorkom met spatare in die enkels en voete.

As 'n reël is spatare met die blote oog sigbaar. Dit manifesteer as knopperige vate wat onder die vel uitsteek. In die aanvanklike stadium van die siekte kan die are egter nie sigbaar wees nie. Swaarheid in die bene, wat gereeld en vir geen ooglopende rede voorkom nie, is 'n vroeë simptoom wat kan lei tot die ontwikkeling van spatare.

2. Chroniese veneuse ontoereikendheid

Dit is die naam van 'n siekte van die are, waarin die uitvloei van bloed uit die bene ernstig benadeel word.

Chroniese veneuse ontoereikendheid gaan soms gepaard met spatare. Maar dit is opsioneel. Klein bloedvate is die eerste wat ly, en 'n persoon kan die siekte slegs opmerk deur die voorkoms van swaarmoedigheid in die bene, swelling, verkleuring van die vel: in die aangetaste area kry dit 'n blou-pers tint.

3. Perifere arteriesiekte (PAD)

Dit is nog 'n toestand wat geassosieer word met bloedsomloopafwykings. Met PAD vernou die lumen van die are. Byvoorbeeld, as gevolg van die feit dat aterosklerotiese gedenkplate op hul mure ophoop.

As gevolg hiervan ontvang die ledemate, meestal die onderste, nie genoeg bloed nie, en die spiere ontvang minder suurstof en voedingstowwe. 'n Persoon voel dit deur gereelde krampe en swaarmoedigheid in die bene.

4. Rustelose bene-sindroom

Dit is die naam van 'n neurologiese toestand waarin 'n persoon die behoefte het om voortdurend sy bene te beweeg. As dit nie gedoen word nie, sal hulle seer, jeuk, klop, gevoelloos word, swaarder word.

Dikwels is rustelose bene-sindroom onaangenaam - dit maak byvoorbeeld dat 'n persoon nie genoeg slaap kan kry nie - maar dit is veilig. In sommige gevalle blyk hierdie toestand egter 'n simptoom te wees van ernstige wanfunksies in die liggaam:

• ystertekort;
• nierversaking;
• rumatoïede artritis;
• rugmurg letsels.

5. Disfunksie van perifere senuwees (perifere neuropatie)

Dit lyk soos rustelose bene-sindroom: 'n persoon wieg voortdurend met sy ledemate om ontslae te raak van ongemak in hulle. Maar met perifere neuropatie raak ongemak, insluitend 'n gevoel van swaarmoedigheid, gewoonlik net die voete.

Perifere senuwees kan misluk as gevolg van besering, infeksie, blootstelling aan gifstowwe en metaboliese afwykings. Die ontwikkeling van diabetes word beskou as een van die mees algemene oorsake van hierdie siekte.

6. Oorgewig of vetsug

Hoe meer jy weeg, hoe swaarder laai jy jou bene wanneer jy loop. En so kan hulle neurie, al lyk dit of jy heelwat geloop het.

Daarbenewens verhoog oorgewig die risiko van siektes wat hulself manifesteer, insluitend swaarmoedigheid in die bene. Byvoorbeeld, spatare of chroniese veneuse ontoereikendheid.

7. Swangerskap

Baie verwagtende moeders ervaar 'n gevoel van swaarmoedigheid in hul bene. Daar is verskeie redes hiervoor:

• natuurlike gewigstoename, veral in laat swangerskap;
• verswakking van bloedsirkulasie in die bene, wat veroorsaak word deur druk op die vate van die groeiende baarmoeder;
• swelling van die bene wat dikwels by swanger vroue voorkom.

Wat om te doen as jou bene swaar is

Dit hang af van hoe gereeld die onaangename sensasie voorkom. As dit net van tyd tot tyd verskyn, byvoorbeeld een keer per maand of minder, en verdwyn na 'n rus - waarskynlik hoef jy nie bekommerd te wees nie.

Maar as jou bene swaar word, swel en heeltyd moeg word, en nog meer as bykomende simptome opduik - gevoelloosheid, pyn, tinteling, - is dit belangrik om 'n dokter te raadpleeg. Om mee te begin, met 'n terapeut of, as jy 'n vrou en swanger is, met 'n ginekoloog wat jou dophou.

Die dokter sal 'n ondersoek doen, uitvra oor simptome, lewenstyl, vorige siektes en beserings, lengte en gewig assesseer. Miskien sal hy jou vra om getoets te word - byvoorbeeld om die vlak van suiker of cholesterol in die bloed uit te vind.

Op grond van die resultate van die ondersoek, sal die dokter adviseer hoe om ontslae te raak van die swaarmoedigheid in die bene. In sommige gevalle is net 'n bietjie verandering in lewenstyl en gewoontes genoeg.

1. Probeer om ontslae te raak van oortollige gewig, indien enige.
2. Beweeg meer - stap, swem, ry fiets. Eerstens is oefening belangrik vir gewigsbeheer. En tweedens verbeter hulle bloedsirkulasie in die bene en help om bloedopeenhoping en swelling te vermy of te verminder.
3. Vermy strawwe fisieke aktiwiteit en moenie elke dag oefen nie: pouses is nodig om die spiere te laat herstel.
4. Beperk jou soutinname. Dit sal help om die swelling te verminder.
5. As jy rook, hou op, of probeer dit ten minste minder gereeld doen. Rook benadeel bloedsirkulasie aansienlik, en dit kan lei tot stagnasie van bloed en as gevolg daarvan 'n gevoel van swaarmoedigheid in die bene.
6. Moenie te lank in een posisie sit of staan nie. Probeer om elke 20 tot 30 minute 'n bietjie opwarming te doen om sirkulasie te verbeter.
7. Dra kompressiekouse of kniehoogte. Hulle hou die wande van die are in 'n normale toestand en voorkom dus dat bloed in die bene stagneer. Dit is veral belangrik om kompressiekouse of kniehoogtes te dra as jy van plan is om lank te sit of staan.
8. Probeer om van tyd tot tyd gedurende die dag te lê met 'n klein kussing onder jou enkels. Dit sal die vloei van bloed en limf vanaf die bene verbeter.

As die probleem ernstiger is, sal die terapeut 'n verwysing na 'n gespesialiseerde dokter uitreik wat spesialiseer in die oortredings wat in jou geïdentifiseer is: 'n chirurg, fleboloog, endokrinoloog, neuropatoloog, rumatoloog. Verdere behandeling sal afhang van die diagnose.