Kan ginseng wonderwerke verrig

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Miskien het die toekenning van voordelige eienskappe aan die plant - tot die oorwinning oor kanker - 'n basis.

Wetenskaplikes is steeds skepties oor die legendariese wortel. Om 'n eenvoudige rede: daar is geen afdoende bewys van Asiatiese Ginseng dat die verbruik van ginseng eintlik voordelig is vir die gesondheid nie.

Bewysgebaseerde medisyne is egter 'n buigsame wetenskap. Dit kan heel moontlik wees dat nuwe data binnekort sal verskyn wat die wetenskaplike wêreld sal oortuig dat die "wortel van die lewe" (dit is hoe die woord "ginseng" uit Chinees vertaal word) werklik tot gesondheidswonderwerke in staat is.

Daarbenewens is daar relevante studies, alhoewel verspreid, maar steeds baie belowend. Dit is wat ginseng volgens hulle – selfs in die vorm van’n ekstrak, selfs in die vorm van tee of net’n wortel wat in’n slaai ingevryf is – met die menslike liggaam doen.

Hoekom is ginseng nuttig?

Ter wille van akkuraatheid, voeg die woord "moontlik" by elk van die items hieronder.

1. Beveg inflammasie

Ginsengwortel het kragtige anti-inflammatoriese en antioksidante eienskappe. Ginsenosiede is hiervoor verantwoordelik Versterking van antioksidatiewe en anti-inflammatoriese eienskappe van gekweekte wilde ginsengwortelekstrak deur probiotiese fermentasie. en glikosiede Yin en Yang van ginseng-farmakologie: ginsenosiede vs gintonien. - die belangrikste aktiewe verbindings van die plant.

Een in vitro studie Effekte van Panax ginseng op tumor nekrose faktor-α-gemedieerde inflammasie: 'n mini-oorsig. het getoon dat ginseng uittreksel aansienlik kan vertraag, indien nie heeltemal stop inflammatoriese prosesse.

Daar is ook 'n paar praktiese bevestigings hiervan. Dus, in die ervaring van Effekte van Panax ginseng-aanvulling op spierskade en inflammasie na opdraande trapmeul hardloop by mense. uitgevoer met die deelname van 18 jong atlete, is vrywilligers elke dag vir 'n week 20 g ginseng-ekstrak gegee. Onderweg het hulle hul bloed vir ontleding geneem om die inhoud van sekere inflammatoriese merkers uit te vind. Aan die einde van die eksperiment het dit geblyk dat hul getal aansienlik verminder is in vergelyking met die kontrolegroep, wat 'n placebo gegee is. Hierdie effek het vir nog 72 uur na die einde van die ginseng-inname voortgeduur.

Chroniese inflammasie word beskou as 'n groot sneller vir kardiovaskulêre siektes, metaboliese afwykings en selfs verskeie soorte kanker.

Ginseng kan dus een van die "magiese pille" wees wat die mensdom van dodelike siektes kan red.

2. Dit help om die jeug te verleng

Ginseng blyk vrye radikale net so effektief te beveg as wat dit inflammasie doen. Volgens sommige studies verhoog die gebruik van die "wortel van die lewe" Rooi ginseng ophef oksidatiewe stres via mitochondria-beskerming bemiddel deur die LKB1 - AMPK-weg. antioksidantaktiwiteit van selle - dit wil sê hul vermoë om die vernietigende effekte van die omgewing en interne prosesse te weerstaan.

En hoe meer beskermde selle is die vel, wat sy digtheid en elastisiteit langer behou. Of gewrigte wat minder dra. In die algemeen, langdurige jeug.

3. En jeugdigheid van die brein insluitend

Antioksidantaktiwiteit beïnvloed ook breinselle. Volgens sommige verslae, Neurobeskermende effekte van ginsenosides., komponente van ginseng beskerm hierdie orgaan teen neuronale dood. Dit beteken dat die wortel help om verskeie neurodegeneratiewe toestande te weerstaan - dieselfde demensie, wat Alzheimer's en Parkinson's insluit.

4. Stimuleer geestelike prestasie

'n Nuuskierige studietjie Enkele dosisse Panax ginseng (G115) verminder bloedglukosevlakke en verbeter kognitiewe prestasie tydens volgehoue verstandelike aktiwiteit. met die deelname van 30 vrywilligers wat gevra is om moeilike wiskundeprobleme op te los. Diegene wat ginseng-ekstrak tydens die eksperiment geneem het, het vinniger en minder moeg gevaar as hul eweknieë op die placebo.

Terselfdertyd het diegene wat ginseng verbruik verlaagde bloedsuikervlakke ervaar. Wetenskaplikes het voorgestel dat die plant die opname van glukose deur breinselle verbeter, en dit is wat die verbetering in geestelike prestasie verklaar.

5. Ginseng beveg moegheid en gee energie

Dit word veral bevestig in dierestudies Anti-moegheidseffekte van kleinmolekule-oligopeptiede wat uit Panax ginseng C. A. Meyer in muise geïsoleer is. … Muise wat ginseng-aanvullings gevoer het, het langer en verder geswem as hul eweknieë op gewone kos. En minder chemikalieë opgehoop in die spiere en bloed - aanwysers van fisiese moegheid.

Klein eksperimente waarby mense betrokke is, is ook uitgevoer. Byvoorbeeld, Antifatigue-effekte van Panax ginseng C. A. Meyer: 'n gerandomiseerde, dubbelblinde, placebo-beheerde proef. 90 pasiënte wat aan chroniese moegheidsindroom ly. Die vrywilligers is in twee groepe verdeel: die eerste het 'n aanvulling met ginseng ontvang, die tweede 'n placebo.

Vier weke later is die deelnemers in detail oor hul welstand ondervra. Daardie vrywilligers wat in die eerste groep was, het gesê dat hul toestand verbeter het – hul fisiese en geestelike krag het duidelik toegeneem. Die res het nie verander nie.

In 'n ander eksperiment, Wisconsin Ginseng (Panax quinquefolius) om kankerverwante moegheid te verbeter: 'n gerandomiseerde, dubbelblinde proef, N07C2. ginseng is aangebied aan 364 mense met kankerverwante swakheid. Hulle is ook in twee groepe verdeel: die eerste het daagliks tot 2 g ginsengwortel geneem, en die tweede 'n placebo. Na 8 weke het die wetenskaplikes die deelnemers se toestand vergelyk. Pasiënte van die eerste groep het minder gereeld van swakheid en moegheid gekla as hul kollegas van die tweede.

6. Verminder die risiko van sekere soorte kanker

Hier speel dieselfde aktiewe verbindings Rooi ginseng en kankerbehandeling die hoofrol., waardeur ginseng inflammasie en selmutasies weerstaan.

Meta-oorsig Ginsengverbruik en risiko van kanker: 'n Meta-analise. Verskeie studies toon dat mense wat ginseng in een of ander vorm verbruik, die risiko om kanker van enige tipe te ontwikkel met gemiddeld 16% verminder word.

7. Dit help om erektiele disfunksie te behandel

Volgens sommige verslae kan ginseng selfs meer effektief wees as konvensionele medisyne. Byvoorbeeld, in een Koreaanse studie, Kliniese doeltreffendheid van Koreaanse rooi ginseng vir erektiele disfunksie. daar word gestel dat by pasiënte wat die "wortel van die lewe" geneem het, 'n verbetering in ereksie in 60% van die gevalle voorgekom het. En onder diegene wat die gewilde middel geneem het vir die behandeling van erektiele disfunksie - slegs 30%.

’n Meta-oorsig van Rooi ginseng vir die behandeling van erektiele disfunksie:’n sistematiese oorsig van dosyne ander studies skets ook’n bemoedigende prentjie: in die meeste gevalle het die eet van ginseng werklik’n groot uitwerking op ereksies. Maar die skrywers glo steeds dat meer navorsing nodig is.

Wanneer en vir wie ginseng skadelik kan wees

Oor die algemeen word "wortel van die lewe" as veilig beskou om te eet. Dokters maak egter 'n opmerking: die newe-effekte van die plant word steeds nie goed verstaan nie.

Maar dit is byvoorbeeld reeds bekend dat die gebruik van ginseng, wat nie met die terapeut gekoördineer word nie, in sommige gevalle kan lei. Wat is die gesondheidsvoordele van ginseng? na die volgende state:

• hoofpyn of duiseligheid;
• slaapprobleme;
• spysverteringsprobleme - winderigheid, hardlywigheid, diarree;
• 'n afname in bloedsuikervlakke (dit kan moontlik lei tot hipoglukemie);
• afname in hartklop;
• prikkelbaarheid, senuweeagtigheid;
• droë mond;
• swelling van die melkkliere en vaginale bloeding (by vroue).

Om ginseng te neem sonder om eers jou dokter te raadpleeg, is verbode as:

• Jy neem antidepressante. In die besonder praat ons van monoamienoksidase-inhibeerders. Om te deel kan lei tot maniese episodes en bewing (bewing van die hande en ander dele van die liggaam).
• Jy het diabetes, bloeddrukprobleme of kardiovaskulêre siekte.
• Jy neem bloedverdunner. Dit kan selfs 'n banale aspirien wees. As jy ginseng daarby voeg, neem die risiko van bloeding toe.

Hou ook in gedagte dat die plant die effekte van stimulante soos kafeïen versterk. Om aan die wortel van 'n koppie koffie, sterk tee of 'n energiedrankie te eet, kan hartkloppings, sweet en slapeloosheid veroorsaak. Die plant neutraliseer ook die pynstillende effek van dwelms gebaseer op morfien.

Hoeveel en hoe om ginseng korrek te neem

Ons herinner u daaraan: om die maksimum voordeel en minimum skade uit ginseng te kry, moet u seker maak dat u 'n dokter raadpleeg voordat u dit neem. As die dokter die trekpas gee, sal hy ook die dosis aandui.

Die mees algemeen gerapporteerde 7 Bewese Gesondheidsvoordele van Ginseng 1–2 gram rou ginsengwortel of 200–400 mg ekstrak per dag.

Die plant kan op verskillende maniere geneem word: gestoom, by slaai, sop of vleis gevoeg, as tee gebrou. Of koop klaargemaakte ekstrakte, tinkture, kapsules en gebruik dit op dieselfde manier as ander dieetaanvullings: volgens die instruksies.

’n Verpligte oomblik is om jou welstand na te spoor. As iets verkeerd loop, hou dadelik op om dit te neem en praat met jou terapeut daaroor.