3 maniere om te ontspan wanneer vakansie nog ver is

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Hoe om deur werksdae te kom en nie uit te brand as jy om een of ander rede nie kan vakansie hou nie.

1. Verander die omgewing

Baie sielkundige eksperimente en navorsing het bevestig Wil jy 'n slegte gewoonte skop? Verander jou natuurskoon. dat 'n verandering van natuurskoon 'n positiewe uitwerking op ons bui en produktiwiteit het.

Elke dag, om dieselfde lessenaar, rekenaar en vier mure van die kantoor te sien, natuurlik, vermoeiend. As die werksomgewing jou begin irriteer het, is dit tyd om iets te verander. Andersins sal die werk meer en meer negatiewe emosies veroorsaak.

Dit is nie nodig om drastiese veranderinge aan te bring nie. Jy kan eenvoudig die skermbewaarder op jou lessenaar verander, 'n prentjie ophang, 'n foto na aan die hart sit, 'n pot met 'n huisplant, 'n snaakse speelding of 'n aandenking op die tafel. Indien moontlik, skuif die tafel na 'n ander plek of werk in 'n ander kamer.

2. Verander jou daaglikse roetine

Ons is dikwels bang vir veranderinge en durf nie iets ongewoons doen nie. Hierdie gedrag kan egter negatiewe gevolge hê. Ons klou vas aan gevestigde bestellings, al is dit nie nuttig nie.

Neurowetenskaplikes het bewys Desperaat op soek na sensasie: vrees, beloning en die menslike behoefte aan nuwigheid. dat die menslike brein altyd iets nuuts nodig het.

Selfs die kleinste veranderinge in jou werkroetine sal verskeidenheid en nuutheid meebring en jou konsentrasie verhoog.

Hierdie metode ontwikkel ook kreatiewe denke. Om weg te beweeg van jou gewone werkskedule verhoog neuroplastisiteit: jy kan 'n ou brein nuwe truuks leer. neuroplastisiteit van die brein - die vermoë om nuwe neurale verbindings te vorm.

Herskeduleer jou aandoefensessie in die gimnasium tot die oggend voordat jy werk toe gaan, elders eet of nuwe maniere vind om algemene take uit te voer.

3. Ontkoppel jou slimfoon

Hierdie raad klink dalk onrealisties, want sonder 'n telefoon deesdae, nêrens nie. Die tyd wat op die internet spandeer word, kan egter baie meer interessant en produktief bestee word.

Jy moet nie jou e-pos nagaan of op werk-e-posse antwoord terwyl jy saam met vriende of familie kuier nie. Dit is natuurlik nie nodig om te verdwyn en oproepe buite kantoorure te vermy nie. Moet net nie toelaat dat jou toestelle baie van jou tyd en energie in beslag neem nie.

Miskien sal jy in die nabye toekoms nie 'n volwaardige vakansie hê nie, maar jy kan probeer om 'n bietjie aandag af te lei van werksprobleme en dit nie ter harte te neem nie.