Hoe om 'n geliefde te troos

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Pogings om die huilende persoon te kalmeer, verander dikwels in ongemaklikheid. Jy wil die persoon ondersteun, empatie toon en jou verhouding versterk, maar dit is nie maklik om te besluit wat die beste is om te sê en wat om te doen nie. Daarom klop ons dikwels net 'n persoon lomp op die skouer en sê 'n paar platitudes. Ons het wenke vir jou saamgestel wat jou werklik sal help om jou geliefdes te vertroos.

1. "Getuig" van die ander persoon se gevoelens

Ons weet almal hoe moeilik dit is om in 'n situasie te wees waar jy iemand moet troos, maar die regte woorde word nie gevind nie.

Gelukkig verwag mense meer dikwels as nie spesifieke advies van ons nie. Dit is vir hulle belangrik om te voel dat iemand hulle verstaan, dat hulle nie alleen is nie. So eers, beskryf net hoe jy voel. Byvoorbeeld, met behulp van sulke frases: "Ek weet dat dit nou vir jou baie moeilik is", "Ek is jammer dat dit vir jou so moeilik is." So jy sal dit duidelik maak dat jy regtig sien hoe dit nou vir 'n geliefde is.

2. Bevestig dat jy hierdie gevoelens verstaan

Ons moet nie net wys wat ons weet oor die ervarings van die gespreksgenoot nie, maar ook om te bevestig dat hierdie ervarings ook vir ons naby en verstaanbaar is. Om dit te doen, kan jy jou eie ervaring deel.

Maar wees versigtig, moenie al die aandag op jouself trek nie, moenie probeer bewys dat dit nog erger vir jou was nie. Noem kortliks dat jy jouself ook voorheen in 'n soortgelyke situasie bevind het, en vra in meer besonderhede oor die toestand van die persoon wat jy vertroos.

3. Help 'n geliefde om die probleem te verstaan

Selfs al soek 'n persoon maniere om 'n moeilike situasie op te los, moet hy eers net uitpraat. Dit is veral waar vir vroue.

Wag dus om oplossings vir die probleem voor te stel en luister. Dit sal die persoon wat jy vertroos help om hul gevoelens uit te sorteer. Dit is immers soms makliker om jou eie ervarings te verstaan deur ander daarvan te vertel. Deur jou vrae te beantwoord, kan die gespreksgenoot self 'n paar oplossings vind, verstaan dat alles nie so erg is soos dit lyk nie, en net verlig voel.

Hier is 'n paar frases en vrae wat jy in hierdie geval kan gebruik:

• Vertel my wat gebeur het.
• Vertel my wat jou pla.
• Wat het daartoe gelei?
• Help my om te verstaan hoe jy voel.
• Wat maak jou die meeste bang?

Probeer terselfdertyd vrae met die woord "hoekom" vermy, dit is te soortgelyk aan veroordeling en sal die gespreksgenoot net kwaad maak.

4. Moenie die lyding van die gespreksgenoot minimaliseer nie en moenie probeer om hom te laat lag nie

Wanneer ons gekonfronteer word met die trane van 'n geliefde, wil ons hom natuurlik opbeur of oortuig dat sy probleme nie so verskriklik is nie. Maar wat ons self voel 'n kleinigheid is, kan ander dikwels ontstel. Moet dus nie die lyding van die ander persoon tot die minimum beperk nie.

Wat as iemand regtig bekommerd is oor 'n kleinigheid? Vra of daar enige data is wat nie saamstem met sy siening van die situasie nie. Bied dan jou mening en deel 'n alternatiewe uitweg. Dit is baie belangrik hier om te verduidelik of hulle jou mening wil hoor, daarsonder mag dit dalk te aggressief lyk.

5. Bied fisiese ondersteuning aan indien toepaslik

Soms wil mense glad nie praat nie, hulle moet net voel dat daar 'n geliefde naby is. In sulke gevalle is dit nie altyd maklik om te besluit hoe om op te tree nie.

Jou optrede moet ooreenstem met die gewone gedrag met hierdie of daardie persoon. As jy nie te naby is nie, sal dit genoeg wees om jou hand op jou skouer te plaas of effens te druk. Kyk ook na die gedrag van die ander persoon, miskien sal hy self duidelik maak wat hy nodig het.

Onthou om nie te ywerig te wees wanneer jy jou sielsgenoot vertroos nie: jou maat kan dit vir flankering vat en aanstoot neem.

6. Stel maniere voor om die probleem op te los

As die persoon net jou ondersteuning nodig het en nie spesifieke advies nie, kan bogenoemde stappe voldoende wees. Deur jou bekommernisse te deel, sal die ander persoon verlig voel.

Vra of jy iets anders kan doen. As die gesprek in die aand plaasvind, en meestal wel, bied aan om te gaan slaap. Soos u weet, is die oggend wyser as die aand.

As jou raad nodig is, vra eers of die ander persoon enige idees het. Besluite word makliker geneem wanneer dit van iemand kom wat self in 'n betwisbare situasie is. As die persoon wat jy vertroos, vaag is oor wat in hul situasie gedoen kan word, help om spesifieke stappe te ontwikkel. As hy glad nie weet wat om te doen nie, stel jou opsies voor.

As die persoon hartseer is, nie as gevolg van 'n spesifieke gebeurtenis nie, maar omdat hulle depressief is, gaan dadelik voort om spesifieke aksies te bespreek wat kan help. Of bied aan om iets te doen, soos om saam te gaan stap. Oormatige refleksies sal nie net help om ontslae te raak van depressie nie, maar sal dit inteendeel vererger.

7. Belowe om aan te hou ondersteun

Aan die einde van die gesprek, maak seker dat jy weer noem dat jy verstaan hoe moeilik dit nou vir 'n geliefde is, en dat jy gereed is om hom in alles te ondersteun.