3 maniere om jou lewe vir die beter te verander en elke dag te geniet

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Iets in hierdie wêreld is buite ons beheer, maar ons is in staat om ons gedagtes en optrede te beheer.

Metode 1. Vind jouself

Onthou: die lewe is 'n reis, nie 'n bestemming nie

'n Afgeleë maar relevante frase. Lewe voluit – voel elke dag, leer nuwe dinge, en gee nie alles op vir een doel nie. Moenie moedeloos wees as dit eers nie uitwerk nie. Dit is goed.

Wees eerlik met jouself en ander

Lieg suig energie en maak 'n mens ongelukkig. Stel jou net voor hoeveel leuens jy moet onthou om nie per ongeluk uit te blaker nie. Watter geluk is daar nie. Verder, as jy oneerlik met jouself is, kan jy nie groei en ontwikkel nie. En as jy vir ander lieg, dan verdwyn vertroue en intimiteit in die verhouding.

Mense vertel leuens om verskeie redes. Uit afguns, as gevolg van onwilligheid om aanstoot te gee, vrees om oop te maak of in konflik te beland. Om eerlik te wees is moeilik, maar dit is die enigste manier om die lewe voluit te leef.

Leer om jouself te aanvaar

Ons dink dikwels terug aan vorige mislukkings en spandeer te veel tyd om aan ons swakhede te dink. Ons dink oor wat ons nie van onsself hou nie, hoe om dit te verander, en ons dink dat ons anders moet word. Om jou lewe aan sulke refleksies en gebeure uit die verlede te spandeer beteken om nie die hede raak te sien nie en om gesluit te wees vir die nuwe in die toekoms. Neem 'n bewuste besluit om jouself lief te hê vir wie jy is. Los die las van herinneringe en negatiewe gedagtes.

Definieer jou waardes

As jy waardes geformuleer het, sal dit vir jou makliker wees om doelwitte in die lewe te stel wat dit nie sal weerspreek nie. Bly by jou oortuigings en moenie dat ander jou verwar nie. Om in ooreenstemming met jou beginsels te lewe is immers baie aangenamer as om voortdurend die raad van ander te volg.

Hou op om jouself te verkleineer

Daar word geglo dat selfkritiek help om te ontwikkel, maar navorsing het die negatiewe impak van hierdie benadering op die persoon self en op sy houding teenoor ander bewys. Hoe strenger jy met jouself is, hoe groter is jou kanse om ander op dieselfde manier te behandel. Om jou meriete te verminder, sal jou nie help om beter te word en jou doelwitte te bereik nie. Wees goed vir jouself.

Vervang negatiewe gedagtes met positiewe gesindhede. Byvoorbeeld, in plaas van "Ek is 'n verloorder," sê vir jouself: "Dinge het nie volgens plan verloop nie. Maar ek sal uitvind hoekom dit gebeur het, en in die toekoms sal ek nie sulke foute maak nie. Ek sal 'n manier vind om te bereik wat ek wil op 'n ander manier."

Ontleed selfkritiek logies. In plaas van “Ek is dom, almal is slimmer as ek in die groep,” dink aan of daar objektiewe redes is om so te dink. Miskien berei jy net nie goed genoeg voor vir die klas nie. Miskien is luiheid te blameer, maar nie intellek nie. Deur die gedagte op hierdie manier te ontleed, sal jy verstaan watter stappe jy moet neem sonder om jouself te verkleineer.

Wees buigsaam

Die lewe is vol veranderinge. Wees oop vir nuwe dinge en leer om aan te pas by die veranderinge wat plaasvind, al hou jy aanvanklik nie daarvan nie. Dink aan hulle as geleenthede vir nuwe ervarings. Hierdie soort positiewe denke sal jou help om buigsaamheid te ontwikkel.

Steve Jobs Amerikaanse entrepreneur, uitvoerende hoof van Apple

Om van Apple afgedank te word, is die beste ding wat nog met my gebeur het. Die swaar las van sukses is vervang deur die sorgeloosheid van 'n beginner, minder selfversekerde entrepreneur. Ek is bevry om een van die mees vrugbare tydperke van my lewe binne te gaan.

Hou jouself in vorm

Om vir jou liggaam te sorg is nog 'n stap na 'n vol lewe. Jy het een, en dit is belangrik om seker te maak dat dit gesond is. Dit is moeilik om 'n besige lewe te lei as dit hier seer is en dit daar seer.

Eet reg. Eet soveel vrugte, groente, komplekse koolhidrate as moontlik. Probeer om kosse wat hoog is in suiker te vermy, maar bederf jouself van tyd tot tyd met 'n sny tert of 'n glas wyn.

Gaan in vir sport. Gereelde oefening sal jou help om gesonder en gelukkiger te voel.

Hou op om jouself te dwing

Mense dwing hulself dikwels om dinge te doen wat in stryd is met hul waardes en begeertes. Dwang veroorsaak irritasie, frustrasie en hartseer. Om daarvan ontslae te raak, maak dit makliker om voluit te lewe.

Sodra "ek moet" in jou gedagtes verskyn, dink aan hoekom jy so dink. Byvoorbeeld, "Ek moet gewig verloor." Dit kan die advies van 'n dokter wees of die begeerte van 'n persoon met 'n ander persepsie van skoonheid. In die eerste geval is veranderinge regtig nodig, in die tweede geval kan dit selfs gevaarlik wees. Doen net wat vir jou belangrik is, nie wat ander vereis nie.

Metode 2. Gaan jou eie pad

Verlaat jou gemaksone

Hoe meer gereeld jy ongewone aksies vir jouself uitvoer, hoe hoër is jou prestasie. Hoe moeiliker take jy vir jouself stel, hoe vinniger raak jy gewoond aan nuwe dinge en hoe rustiger sien jy die moeilikhede van die lewe. Om uit jou gemaksone te kom, help jou om meer buigsaam te word, en ons het reeds uitgepluis hoe belangrik dit is.

Begin klein. Gaan na 'n plek waarvan jy niks weet nie. Neem 'n spontane reis of doen iets by die werk wat jy nog nie voorheen gedoen het nie.

Wees realisties

Stel doelwitte soos jy kan, met inagneming van jou vaardighede en vermoëns. Streef na wat vir jou belangrik is, en moenie met ander meeding nie. Om te bereik wat jy wil hê, moet net afhang van jou behoeftes, maar nie van die begeerte om iets aan iemand te wys of te bewys nie.

Wees voorbereid dat iets verkeerd gaan

Wanneer 'n mens voluit lewe, neem hy risiko's. Hy neem besluite wat gevolge het. En soms kan hulle nie uitdraai soos beplan nie. Dit is belangrik om te verstaan dat die lewe onvoorspelbaar is en om die onverwagte rustig op te neem. Die vermoë om gereed te wees vir enigiets maak dit moontlik om een stap voor te wees en die opsies vir die ontwikkeling van gebeure te bereken.

Soek geleenthede om te studeer

Moenie stilsit en die lewe net sy gang laat gaan nie. Wees aktief, leer nuwe dinge, sit jou brein aan die werk. Ontleed die ervarings en ervarings van ander. Dit sal jou help om kalmer te wees in moeilike situasies en sal jou toelaat om met selfvertroue vorentoe te beweeg.

Weet hoe om te bedank

Dankbaarheid is nie net 'n gevoel nie - dit is 'n leefstyl. Dit sal jou help om die trauma van die verlede te herleef, as jy dit nie as pyn beskou nie, maar as 'n waardevolle ervaring, en die lewe daarvoor dankbaar wees. Sy sal verhoudings met geliefdes versterk, en sonder hulle is dit uiters moeilik om 'n vol lewe te lei.

Vertel familie, vriende en ander belangrike mense hoe bly jy is om hulle te hê. Deel jou dankbaarheid, moenie bang wees om dit uit te druk nie, en die lewe sal gevul wees met plesier en harmonie.

Waardeer elke oomblik en moenie op die slegte fokus nie. Waardeer die skoonheid van die alledaagse lewe, wees dankbaar vir die lewe selfs vir die klein dingetjies: 'n pragtige sonsondergang, mooi weer en heerlike koffie.

Hoe aangenamer dinge jy raaksien, hoe beter sal die lewe wees.

Hou 'n dagboek

Probeer om nie net die gebeure wat gebeur het, neer te skryf nie, maar om dit te ontleed. Hoe het jy gereageer, hoekom dit gebeur het, wat jy toe en nou gevoel het en wat jy sou doen as hierdie situasie weer sou gebeur. Dit alles sal wys wat goed gaan in die lewe, en wat die moeite werd is om aan meer te werk.

Lag

Lag is die beste medisyne. Dit verlaag streshormoonvlakke en verbeter bui. Boonop is lag aansteeklik. As jy lag, sal ander optel, en dit is die maklikste manier om emosionele en sosiale verbindings te skep.

Moenie agter materiaal aanjaag nie

Baie dinge sal jou nie gelukkiger maak nie. Moenie impulsief koop of stres probeer verlig deur inkopies te doen nie. Koop net wat jy regtig nodig het.

As daar reeds baie nuttelose goed opgehoop is, skenk dit aan liefdadigheid. Raak ontslae van alles waarvan jy nie hou nie en begin 'n lewe leef vry van materiële waardes.

Metode 3. Kommunikeer

Herdefinieer jou omgewing

'n Persoon tel die emosies van ander so maklik op soos 'n verkoue. Om die dag saam met gelukkige mense deur te bring, sal jou beter laat voel. As jy met somber en ontevrede lewe kommunikeer, sal dit die bui beïnvloed. Net negatief. Daarom is dit belangrik om nie tyd te mors met giftige mense nie.

Omring jouself met diegene wat vir jou omgee, wat jou en ander respekteer.

Maar dit beteken nie dat vriende en familie jou nie konstruktief kan kritiseer nie. Soms het jy nog iemand nodig om foute uit te wys. Maar dit is belangrik om te voel dat mense dit met vriendelikheid, respek en sorg doen. Dat hulle jou regtig help om te verbeter.

Bespreek jou behoeftes

Druk jou gedagtes en behoeftes met selfvertroue uit, maar onthou dat diegene rondom jou ook begeertes het wat gehoor moet word. Wees oop en eerlik, maar moenie mense blameer of oordeel nie.

Dit is goed om eerlik te wees om die persoon te vertel dat hulle jou seergemaak het. Verduidelik wat presies jou geraak het. Dit is sleg om hom van onmenslikheid te beskuldig sonder 'n spesifieke verduideliking van die rede.

Om te verhoed dat mense jou woorde as beskuldigings opneem, sê altyd "ek". Byvoorbeeld, "Ek het gevoel dat my behoeftes nie belangrik was as jy my nie van die werk af ontmoet het nie" in plaas van "Jy het my nie eers van die werk af ontmoet nie, jy gee nie om vir my nie."

In plaas daarvan om die optrede van ander te oordeel, probeer om te verstaan hoekom hulle dit gedoen het. Vra vir meer besonderhede oor die redes, vind uit iemand anders se standpunt. As jy steeds nie met die mening saamstem nie, vertel ons hoekom en stel 'n alternatief voor.

Wees onselfsugtig

Dikwels weerhou die gedagte dat ons meer verdien ons om vorentoe te beweeg. Deur te gee, maar nie terug te ontvang nie, is ons teleurgesteld in mense, lewe, geregtigheid. Dis moeilik om voluit te lewe as jou kop so donker is. Daarom is dit belangrik om liefde, vriendelikheid, warmte en omgee onselfsugtig te deel.

Maar dit beteken nie dat jy toegelaat kan word om jou voete af te vee nie. Stop enige pogings om voordeel te trek uit jou goeie gesindheid.

Vergewe jouself en ander

Moeilik, maar goed vir die siel. Deur te vergewe, sal jy jouself van stres bevry, die opgehoopte negatiwiteit laat vaar en ligtheid voel. Om te leer om mense te vergewe, ongeag hoe hulle optree, kan die wonde help genees.

Dit is belangrik om nie net diegene rondom jou te vergewe nie, maar ook jouself. Hou op om aan foute te dink en jouself te blameer vir wat jy gedoen het. Die verlede kan nie verander word nie. Gebruik hierdie ervaring as 'n geleentheid om te verbeter. Toon jouself dieselfde deernis wat jy aan ander betoon.

Aanvaar mense vir wie hulle is

Dit kan moeilik wees om met iemand te kommunikeer wat so anders as ons is. Maar moenie probeer om dit te verander en dit vir jouself aan te pas nie. Onthou dat elke persoon 'n unieke mens is wat jou iets nuuts kan leer. Wees vriendelik en beleefd in enige geselskap. Geniet die geselskap van ander. Behandel almal soos jy behandel wil word.