Hoe om jou ingesteldheid te verander en jou lewe beter te maak

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Raak verlief op mislukking, hou op om gyselaar vir situasies te wees en glo: almal kan wen.

Dikwels is die struikelblokke wat ons verhoed om ons doelwitte te bereik of beter te word, net in ons kop. Bewussyn bepaal hoe ons in moeilike situasies optree, of ons vrees hanteer, slaag of misluk. Daarom moet dit verander word.

Hoe om positief te dink

Negatiewe denke verhoed ons om die doel te bereik. Elke geleentheid word gesien as 'n bedreiging, 'n voorbode van mislukking. Vorige mislukkings spook by jou, om daarop te fokus laat jou nie toe om vorentoe te beweeg nie. Alles was sleg en sal sleg wees.

Positiewe denke werk andersom. Alles wat in die pad van die doel kom, word nog 'n geleentheid om dit te bereik. As mislukking vir 'n negatief-denkende persoon 'n struikelblok is wat nie oorkom kan word nie, is dit vir 'n positiefdenkende persoon 'n ervaring waarby 'n mens kan en behoort baat te vind.

'n Eenvoudige maar illustratiewe voorbeeld. 'n Gaatjie in 'n mens se gunsteling-jeans is 'n rede om denim te gooi. Vir 'n ander is dit 'n geleentheid om jouself as 'n ontwerper te probeer en ou broek in 'n nuwerwetse, verslete model te verander.

So, eerstens, moet jy positief dink.

1. Leer om 'n interne dialoog te voer

Sê vir jouself: "Ek kan beter doen," of "Volgende keer sal ek beter doen," of iets soortgelyks. Volgens onlangse navorsing is dit 'n effektiewe manier om produktiwiteit te verhoog en meer moeite te begin doen om 'n probleem op te los.

Die belangrikste ding is om te glo in wat jy sê. Dit is immers nie magie nie, maar harde werk aan jouself.

2. Verander negatiewe gedagtes in neutrale gedagtes

Moenie jouself martel om die slegte binne 'n oomblik goed te probeer maak nie. Gaan geleidelik hiernatoe.

3. Verstaan dat jou negatiewe gedagtes net gedagtes is

Dikwels is ons ervarings ongegrond. Dink daaraan of joune 'n werklike rede het.

Hoe om op te hou om bang te wees vir mislukking

Hoeveel cool projekte het in die ideestadium gesterf as gevolg van iemand se vrees om te misluk in die implementering? As elke uitvinder bang was om foute te maak en 'n onderneming prysgegee het, is dit onwaarskynlik dat jy nou hierdie artikel van die skerm van 'n slimfoon of skootrekenaar sou lees, in 'n motor werk toe sou ry en ander voordele van die beskawing sou geniet.

1. Onthou: mislukking beteken jy staan nie stil nie

Foute word nie gemaak deur diegene wat niks doen nie. As jy misluk, is dit 'n seker teken om na jou doel te beweeg.

2. Dink aan mislukking as 'n ervaring wat jou help om beter te word

Die kans is goed dat jy nie die fout weer sal herhaal nie. Jy sal jou swakhede ontdek en dit volgende keer anders doen. En as dit nie weer uitwerk nie? Dit beteken dat jy weer ondervinding sal opdoen. En so aan totdat jy bereik waarheen jy gaan.

Elke mislukking is 'n waardevolle les.

Vra jouself vrae:

• Wat het hierdie situasie my geleer?
• Hoe kan ek daarby baat?
• Wat is die positiewe aspekte daarvan?

Jy sal sien dat alles nuttig kan wees.

3. Moenie mislukking met jouself identifiseer nie

Moenie dink dat jy 'n mislukking is omdat jy foute maak of misluk nie. Jy sou wees as jy nie hieruit geleer het nie en stop uit vrees dat die situasie weer sal gebeur.

4. Berei voor vir probleme en besluit hoe jy dit sal hanteer

Wetenskaplikes het gevind dat positiewe gesindhede alleen nie genoeg is om negatiwiteit te hanteer nie.

Die proefpersone is gevra om hulle die volgende week te verbeel. Die eerste groep moes uitsluitlik positief dink, en die tweede - soos dit goeddink. Dit het geblyk dat mense wat 'n groot toekoms gesien het, toe minder energiek was en minder gedoen het as ander.

Die balans tussen positiewe gedagtes en 'n gewilligheid om probleme te hanteer is meer effektief as optimistiese houding alleen.

5. Fokus nie op die probleem nie, maar op die oplossing

Om oor 'n probleem te dink, verg energie en tyd, wat beter daaraan bestee word om dit op te los. Moenie aan mislukking dink nie, probeer om dit te voorkom. Dit sal jou nie net van onnodige stres verlig nie, maar dit sal jou ook help om swakhede te identifiseer.

Hoe om 'n groei-ingesteldheid te ontwikkel

Mense met 'n vaste ingesteldheid druk hulself in rame. Hulle is seker dat dit onmoontlik is om talent in hulself te verander en te ontwikkel, en wanneer hulle voor probleme gekonfronteer word, voel hulle 'n gevoel van hulpeloosheid en hopeloosheid.

Diegene met 'n groei-ingesteldheid glo dat hulle beter kan word, daarna streef om te ontwikkel en nuwe dinge te leer. En al wat hulle het, is net die begin, en hulle kan meer bereik. Hulle weet net hoe om 'n geleentheid in mislukking te onderskei en beskou dit as 'n ervaring wat nuttig sal wees om die doel te bereik.

1. Verander jou houding oor mislukking

Wanneer jy leer om mislukking as deel van jou pad na sukses te beskou, sal daardie einste pad makliker word, en jou kanse om die einde te bereik sal toeneem.

2. Berei voor vir probleme

As jy vroeër met 'n reguit paadjie langs die veld geloop het, moet jy nou tot bo-op die berg klim. En dit is nie maklik nie.

3. Fokus op persoonlike groei en ontwikkeling

Stel belang in dinge wat jy nie weet nie. Doen meer as voorheen. Lig die lat, moenie daar stop nie. Hou op om jou kennis en vaardighede te aanvaar as iets permanent wat saam met jou kom. Stel jou eerder voor dat jy 'n houer is wat net 'n derde vol is en daar is baie meer om te leer.

4. Wees aanhoudend en vasberade

As jy tou opgooi, gaan jy terug na die begin en word jy weer’n gyselaar van vaste denke. Dink aan watter werk reeds gedoen is.

Hoe om in te skakel op die oorvloed-ingesteldheid

Mense met 'n tekort-ingesteldheid dink dat daar nie genoeg hulpbronne vir almal is nie. Stephen Covey maak 'n interessante analogie in sy boek.

Stephen Covey Amerikaanse sakekenner.

Mense met 'n tekort-ingesteldheid is oortuig dat daar net een pastei in die wêreld is en dat as iemand 'n stukkie vat, hulle minder sal kry. Hierdie houding lei tot 'n wen / verloor-ingesteldheid: as jy wen, verloor ek, en ek kan nie toelaat dat dit gebeur nie.

Mense met 'n oorvloedige ingesteldheid glo dat daar baie pasteie is en daar is geen verloorders nie: elkeen wen en kry sy eie stuk (of selfs meer as een).

1. Dink na oor wat jy het

Konsentreer hierop. Materiële of immateriële dinge – dit maak nie saak nie. Jy moet leer om oorvloedig te dink en dankbaar te wees vir wat jy het.

2. Deel

Kennis, byvoorbeeld. Of neem deel aan 'n liefdadigheidsgeleentheid. As jy iets kan deel, dan het jy dit in oorvloed.

Hoe om proaktief te dink

Diegene wat reaktief dink is afhanklik van eksterne faktore. Hulle speel nie 'n aktiewe rol in die lewe nie, maar gaan eenvoudig saam met die stroom.

Mense met proaktiewe denke blameer nie die situasie of ander as iets verkeerd geloop het nie, maar neem verantwoordelikheid vir hul lewens. Hulle weet wat hulle kan en nie kan verander nie, en hulle fokus op eersgenoemde.

1. Neem aksie

Gaan sit agter die stuur van die passasiersitplek af en begin jou lewe bestuur. In plaas daarvan om te sê "Die weer is te sleg om te gaan draf," sê "Dit reën buite, maar droog by die huis. So ek kan ander oefeninge doen."

Die punt is om op te hou om gyselaar gehou te word vir situasies en op te tree ongeag wat rondom jou gebeur.

2. Raak ontslae van frases van reaktiewe denke

Vergeet van:

• Ek kan nie want…
• As ek kon, sou ek.
• Ek moes…
• Dit is hoe die omstandighede ontwikkel het.

En probeer:

• Ek sal 'n alternatief vind.
• Ek kan dit doen.
• Dit is my besluit.
• Ek wil dit self hê.

3. Neem beheer van jou lewe

Moenie jou tyd op onbenullighede mors nie en moenie kwaad word as iets nie volgens plan verloop nie. Het die bus nie betyds opgedaag nie? Kom vroeg uit, neem 'n boek saam om nie tyd te mors nie, lewer jou lisensie in en spaar vir 'n motor, maar moenie 'n slagoffer van omstandighede word nie. Laat hulle vir jou werk.

Niemand het belowe dat dit maklik en vinnig sou wees nie. Maar wie, indien nie jy nie, sal jou help om beter te word en sukses te behaal?