Hoekom hoofpyn in die oggend: 5 algemene redes

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Soms is dit nie 'n kwessie van 'n paar glase drank voor slaaptyd drink nie.

1. Slaapprobleme

Apnee

Met hierdie siekte word asemhaling baie vlak tydens slaap of stop selfs vir 'n kort rukkie. Slaapapnee simptome is snork en gereelde hoofpyne in die oggend.

Jy kan dalk hierdie probleem hê as jy:

• word gereeld in die nag wakker;
• voel slaperig gedurende die dag;
• sweet baie tydens slaap;
• snork.

Slaapapnee kan meer ernstige mediese toestande aandui, insluitend hartprobleme en hoë bloeddruk. As jy hierdie simptome by jouself opmerk, sien jou dokter.

Gebrek aan slaap

Kenners raai volwassenes aan om 7-8 uur per dag te slaap. Volgens die Slaapversteurings en Hoofpyn van die Amerikaanse Vereniging vir die Studie van Hoofpyn, word pyn erger as jy minder as 6 of meer as 8,5 uur slaap.

Hier is 'n paar wenke om jou te help om jou slaapkwaliteit te verbeter.

• Gaan slaap en word terselfdertyd wakker.
• Vermy kafeïen, nikotien en alkohol. Hulle ontwrig slaap.
• Probeer om nie jou brein te stimuleer voor jy gaan slaap nie: moenie TV kyk of op die internet surf nie.
• Doen iets kalmerend, soos meditasie.
• Hou 'n lys van wat jou help om goed te slaap en wat in die pad kom.
• Skep 'n gemaklike slaapomgewing. Die kamer moet donker en stil wees.
• Neem 'n bad om te ontspan voor jy gaan slaap.
• Oefen gereeld.

2. Depressie en angsversteuring

Gemoedsversteurings lei dikwels tot chroniese hoofpyne. Natuurlik beïnvloed dit die lewenskwaliteit negatief. Daarbenewens gaan depressie en angs dikwels gepaard met slapeloosheid.

Wetenskaplikes het ontdek Hoofpyn, depressie en angs: verenigings in die Eurolight projekteer 'n verband tussen gemoedsversteurings en hoofpyn. Hulle het data van 6 000 deelnemers uit verskillende Europese lande ontleed, en dit het geblyk dat misbruik (dwelm)hoofpyn meestal met depressie en angs geassosieer word. Dit spruit uit oormatige gebruik van pynstillers. In die tweede plek is spanningshoofpyn, in die derde plek - migraine.

Nikita Zhukov is 'n neuroloog-epileptoloog, skrywer van die boeke "Modicina" en "Modicina². Apologia ", skepper van die hulpbron Encyclopatia.

Daar word geglo dat dit veilig is om NSAID's (Nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels. - Red.) Vir hoofpyn nie meer as elke ander dag te neem nie. Meer gereelde gebruik dui reeds daarop dat so 'n hoofpyn geneig is om chronies te word. Pynstillers sal nie hierdie situasie op enige manier regstel nie, hulle sal dit net vererger deur die ware aard van die pyn te masker.

Antidepressante word gewoonlik voorgeskryf om gemoedsversteurings te behandel. Baie van hulle help jou om beter te slaap en sommige voorkom migraine. Daarom, as jy tekens van angs of depressie by jouself opmerk, moet jy seker wees om 'n spesialis te kontak. Moenie probeer om jouself te genees nie.

3. Alkohol en psigotropiese stowwe

Navorsers het die voorkoms en risikofaktore van oggendhoofpyne in die algemene bevolking verband tussen hoofpyn en alkoholgebruik bestudeer deur data van 19 000 deelnemers uit verskillende lande te ontleed. Diegene wat meer as ses drankies per dag gedrink het, was meer geneig om aan oggendhoofpyne te ly as diegene wat net een of twee drankies gedrink het.

Selfs die kop maak meer dikwels seer by diegene wat psigotropiese middels gebruik - "Xanax", "Valium", "Zyprexu", wat dikwels vir depressie, angs en slapeloosheid behandel word. Sulke studiedeelnemers het 7-17% meer gereeld oggendhoofpyn ervaar.

4. Bruxisme

Mense met hierdie toestand kners op hul tande en kners dit terwyl hulle slaap. Soms word dit onbewustelik gedurende die dag herhaal. Bruxisme is 'n bewegingsversteuring en veroorsaak erge hoofpyn. Daarbenewens verhoog dit die risiko van apnee.

Gewoonlik besef mense nie dat hulle hul tande kners in hul slaap nie. Die volgende simptome sal jou vertel dat jy bruxisme het:

• luide gekners van tande wat die een wat by jou slaap wakker maak;
• skyfies en krake op die tande wat sonder duidelike rede verskyn het;
• pynlike sensitiwiteit van die kakebeen of gesig;
• die spiere van die kakebeen word moeg;
• die kake maak nie oop of toe soos hulle moet nie;
• oorpyn;
• tand sensitiwiteit, tandpyn;
• dit is nie duidelik waar die skade aan die binnekant van die wange vandaan kom nie;
• dowwe pyn in die slape;
• slaapstoornisse;
• gereelde hoofpyne in die oggend.

5. Ernstige gesondheidsprobleme

Hoofpyn kan 'n simptoom wees van ernstige gesondheidsprobleme, insluitend breingewasse, trauma, hoë bloeddruk of beroerte. Hierdie hoofpyn word sekondêr genoem.

Hier is die situasies wanneer jy jou dokter moet sien.

1. Die hoofpyn kom twee keer per week of meer voor.
2. Voorheen was die kop nie seer nie, maar nou is dit dikwels seer. Dit is veral gevaarlik as jy ouer as 50 is.
3. Daar is 'n skerp erge pyn en styfheid in die nek.
4. Die hoofpyn het na 'n kopbesering verskyn.
5. Saam met die hoofpyn is daar 'n hoë koors, naarheid, braking, en dit word nie deur 'n ander siekte verklaar nie.
6. Die hoofpyn gaan gepaard met troebeling of verlies van bewussyn, swakheid, diplopie (jy het dubbelvisie).
7. Die aard of sterkte van pyn verander dramaties.
8. Chroniese hoofpyne kom by 'n kind voor.
9. Die hoofpyn gaan gepaard met aanvalle of kortasem.
10. Gereelde hoofpyne kom voor by mense met MIV of kanker.

gevolgtrekkings

Baie van die faktore wat oggendhoofpyne veroorsaak, is nou verwant. Geestesgesondheidsprobleme soos depressie en angs lei dikwels tot alkoholmisbruik en slaapversteurings. Dit veroorsaak weer hoofpyn. Daarom moet u eers die oorsaak identifiseer en probeer om dit uit te skakel.

Dikwels word hoofpyne bloot deur 'n onvanpaste leefstyl veroorsaak. As jy vermoed dat dit in hom is, verander eers iets in jou gewoontes.

Enige gesonde moderne dokter sal dit in die eerste plek adviseer as hy die verband met die lewenswyse naspeur.

Nikita Zhukov

As jy onseker is of jy jou hoofpyn ernstig moet opneem, kyk na die 4-3-1-2 NSAID-kriteria. Hulle dui op die moontlike teenwoordigheid van ernstige probleme. In hierdie geval is addisionele eksamens nodig.