Wat is trooskos en kan dit ons psige help?

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Gunstelinggeregte vrolik op, maar dit is beter om dit nie te veel te gebruik nie.

Wat is trooskos

Trooskos is kos wat nostalgiese of sentimentele waarde vir mense het. Byvoorbeeld, die gewone kos uit die kinderjare, wat geassosieer word met troos. Danksy dit behoort sy, volgens die idee, haar toestand te verbeter as 'n moeilike dag uitgedraai het.

Die trooskos is dikwels hoog in kalorieë en hoog in koolhidrate. En natuurlik het elkeen sy eie. 'n Persoon se voorkeure hang af van die streek waarin hy sy kinderjare deurgebring het, nasionale en kulturele kenmerke. As dit vir een borsjt is, is dit vir 'n ander kerrie.

Yulia Kuznetsova Sielkundige van die Teledoctor-24-diens.

'n Troosmaaltyd is enige voedsame kos wat 'n gevoel van vrede en sekuriteit verskaf. Die term word ook dikwels deur sielkundiges gebruik. Kos wat 'n voorsmakie van kinderjare of 'n assosiasie met ouma se konkoksie kan gee, help op baie maniere om seisoenale depressie te hanteer, verbeter bui en verbeter oor die algemeen 'n persoon se gesindheid. Dikwels wil jy 'n gemaklike maaltyd hê tydens 'n tydperk van stres, sowel as tydens die herstrukturering van die liggaam tydens die verandering van seisoene, sodat akklimatisering gladder is.

Wat die navorsing sê oor trooskos

Dit wil voorkom asof heerlike en wonderlike kos almal opbeur. Maar nie alles so eenvoudig nie.

In een klein studie het navorsers getoets hoe emosionele mense, wat geneig is om stres te eet, op gemaklike kos reageer, en hul teenoorgesteldes, wat nie 'n knop in hul keel kry in stresvolle situasies nie. Dit het geblyk dat eersgenoemde in 'n beter bui was, terwyl laasgenoemde, inteendeel, aangesien dit hul gewone eetgedrag weerspreek.

In 'n ander studie het navorsers tot die gevolgtrekking gekom dat gemaklik eet wel bui verbeter het. Maar terselfdertyd het hulle feitlik nie die verskil opgemerk met die gevalle waar die deelnemers "ongemaklike" kos gegee is nie. Boonop, selfs al is hulle glad nie gevoer nie, het die bui na 'n rukkie steeds verbeter en nie meer verswak nie.

Boonop het peilings getoon dat mans en vroue verskillende trooskos verkies. Vir eersgenoemde is dit volwaardige hoofgeregte soos kasserol en steaks, vir laasgenoemde peuselhappies en nageregte soos sjokolade en roomys. Vermoedelik is dit te wyte aan die feit dat mans omgee wil voel en gereed is om dit te aanvaar in die vorm van 'n gereg wat die belegging van iemand se pogings behels. En vroue wil nie daarna kook en die kombuis skoonmaak nie, so hulle kies iets gereed om te eet.

Waarom trooskos nie die beste manier is om jou psige te help nie

Volgens 'n sielkundige van die Oostenrykse gesondheidsentrum Verba Mayr Vyacheslav Lyubimov, bevredig 'n persoon tydens 'n maaltyd een van die basiese behoeftes - bevredig honger. Soms gaan dit gepaard met aangename gesprekke, musiek, atmosfeer en omgewing wat lus is vir die oog en oor. Dan praat ons van die bevrediging van’n ander behoefte – in sosiale interaksie.

Kos kan voorsien wat 'n persoon nodig het, en help ook om kalm te voel in situasies wat stresvol is. Dit kan ook 'n beloning vir prestasie word wanneer jy die uitslag wil vier.

Vyacheslav Lyubimov Sielkundige by die Oostenrykse Gesondheidsentrum Verba Mayr.

As kos nie verband hou met die bevrediging van die basiese behoefte om honger te stil nie en as 'n hulpmiddel gebruik word om een of ander sielkundige toestand te bereik en die persoon terselfdertyd beheer verloor oor die hoeveelheid of kwaliteit van voedsel, kan ons praat van 'n eetversteuring.

Die feit is dat kos bui kan verbeter en die toestand vir 'n sekere tydperk kan verlig, maar dit los nie die probleem op nie. Terselfdertyd raak 'n mens gewoond aan hierdie "magiese pil", wat dit moontlik maak om beter te voel. En selfs al het iemand nie die gewoonte om stres aan te gryp nie, kan dit heel moontlik ontwikkel. En aangesien die redes om hierdeur onwel te voel nêrens verdwyn nie, is daar 'n groot risiko dat 'n persoon meer en meer gereeld na kos sal toevlug, wat sy gesondheid negatief kan beïnvloed.

Wanneer trooskos nog kan help

'n Goed gevoed persoon is 'n rustige mens. Sielkundige Yulia Kuznetsova verduidelik dat die stilte van honger 'n gevoel van sekuriteit gee en angs verminder. Kos gaan ook oor oorlewing, en daarom het dit soveel plek in ons lewens.

Kos kan egter help, en nie skade berokken nie, slegs in die geval van 'n sinvolle houding daaroor. As jy byvoorbeeld jou ouma se kenmerkende gereg vir aandete kook, is dit onwaarskynlik dat iets sleg sal gebeur. Maar dit maak’n verskil of jy byvoorbeeld een bord gebraaide aartappels of die hele pan op een slag eet.

Julia Kuznetsova

Alles vereis balans en 'n bewuste gesindheid teenoor jou lewe. Die hormone van vreugde, en daarmee saam 'n gevoel van kalmte en sekuriteit, 'n goeie bui, kan op ander maniere verkry word, wat nie met kos verband hou nie. En laat heerlike disse 'n versiering van jou lewe wees, maar nie die betekenis of probleem daarvan nie.

Jy kan ook 'n goeie gewoonte ontwikkel om gesonde kos te eet in vreugdevolle en gelukkige oomblikke. Dan, gedurende 'n tydperk van stres, sal dit genoeg wees om 'n selderystokkie te knars om geestelike troos te herwin en nie jou gesondheid te benadeel nie.