Ons sorg vir die gesondheid van ons rug: ons werk terwyl ons staan

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Na 'n taamlike lang blaaskans het ek weer na 'n sportklub gegaan en daar het ek die "lekkernye" van werk terwyl ek sit ten volle gevoel. Ten spyte van die feit dat ek nogal baie saam met my kind stap, sit ek steeds die meeste van my tyd by die rekenaar. En eers tydens oefening het ek gevoel hoe my rug seer is, hoe “hout” dit geword het. Ek bly oor die algemeen stil oor die hande.

En, soos altyd, het die heelal my gekerm gehoor en 'n interessante artikel deur Gina Trapani opgegooi oor werk by 'n rekenaar terwyl jy staan.

Gina Trapani is 'n tegniese skrywer en webontwikkelaar wat die meeste van haar tyd deur 'n rekenaar sit. In haar Smarterware-artikel praat sy oor hoe sy oorgeskakel het om by 'n rekenaar te staan.

Soos lank reeds bekend is, word bloedsirkulasie in die onderste deel van die liggaam benadeel wanneer hulle lank aan tafel sit, vroue kan probleme hê met are in hul bene (veral in die been-tot-been posisie), en die werk van die bekkenorgane word ook ontwrig. Nie een van ons sit perfek by die tafel nie, so benewens alles ly die rug en nek daaronder. En die agterkant is 'n "kop" vir alle organe. Van die kant af lyk ons soos aasvoëls wat by die tafel sit - die nek is vorentoe gestrek, die rug is dikwels gebukkend, die bene swel, die boud neem die vorm van 'n stoel aan.

Gina het haar lessenaar so herontwerp dat dit moontlik was om staande daaraan te werk.

Sy het eers’n hele paar uur lank regop gewerk, en toe weer gaan sit. My bene is seer, my rug en nek ook seer. Maar geleidelik is die liggaam herbou, postuur verbeter. Plus, om op te staan verbrand ekstra kalorieë.

Maar hier wil ek 'n klein opmerking maak. Die feit is dat dit ook nie baie nuttig is om heeltyd op te staan nie. Haarkappers het byvoorbeeld dikwels probleme met hul bene as gevolg van die feit dat hulle die hele dag op hul voete spandeer. Asook diegene wat amper hul hele werksdag by die toonbank deurbring. Daarom is die ideale werkplek myns insiens wanneer jy kan afwissel tussen staan en sit daaragter. Eerstens is dit goed vir die gesondheid van die rug en bene, en tweedens laat dit jou toe om die brein te verander en kalorieë te verbrand.

Sergei Petrenko het ook 'n wonderlike tafel met 'n verstelbare tafelblad. Hy wissel tussen staanwerk en sitwerk, en is tot dusver glo tevrede.

Sittafel

Staande tafel

Veral gevorderde mense werk nie by die rekenaar terwyl hulle staan nie, maar op 'n trapmeul. Maar vir my persoonlik is dit 'n byna onmoontlike taak.

Om by 'n rekenaar te werk terwyl jy staan, is nogal 'n interessante ervaring. Maar wat interessanter is, is hoeveel mense daaroor sal besluit en wat die resultate sal wees.