5 wenke om jou produktiwiteit en gesondheid te verbeter

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Mors jy jou dae? Doen jy glad niks uit jou doelwitte nie? Hierdie artikel sal jou help om meer produktief te word.

Elkeen van ons sal saamstem dat die lewe baie gejaagd kan wees. Eindelose spertye, opgestapelde skottelgoed in die wasbak, omgee vir jou boetie. As gevolg van dit alles, en nie net vir jou nie, ontstaan die vraag: "Hoekom is daar net 24 uur in 'n dag?"

Om die waarheid te sê, nie baie van ons mors ons tyd verstandig nie. Heel waarskynlik, te veel tyd word spandeer op VKontakte, Facebook, Twitter of 'n ander sosiale netwerk. En ek is seker jy is afgelei deur hierdie artikel terwyl jy gewerk het. Dit is hoekom ek wenke gee om jou te help om jou produktiwiteit en gesondheid te verbeter. Ek is seker dat elkeen van julle by hierdie artikel sal kan baat. So, hier is 5 tydbestuurwenke om jou 24 uur per dag te help.

1. Gebruik

Vir sommige is die gebruik van lyste 'n goeie manier om produktiwiteit te verhoog. Die meeste van die tyd skep mense egter lyste in die algemeen. Aangesien 'n doenlysie 'n nuttige hulpmiddel kan wees, verkies ek om dit aan te vul met nog 'n paar doenlyste (in dele verdeel). Hier is 'n paar voorbeelde.

N lys ""

Skryf die 3 belangrikste take neer wat voltooi moet word. Ek verkies om hulle in 3 verskillende kategorieë te verdeel: die eerste is werk, die tweede is gesondheid en die derde is alle ander take. Byvoorbeeld, so kan dit lyk:

1. Skryf die eerste konsep van die artikel
2. Maak 'n 30 minute
3. Koop 'n geskenk vir Sarah

Die doel hier is om 3 take teen die aand klaar te maak, en 2 take moet voor etenstyd voltooi word. Die gebruik van hierdie kontrolelys sal verseker dat selfs al is jou produktiwiteitsvlak baie laag, jy die 3 belangrikste take op een dag sal voltooi.

B. Moenie-doen-lys nie

Hierdie lys is baie eenvoudig. Al wat jy hoef te doen is om 3 neer te skryf wat jou verhinder om jou take te voltooi. Hang 'n herinneringblad aan jou muur of rekenaar, en probeer om nie enige van jou gewoontes op die lys te volg nie. Voorbeeld:

1. Ek sal nie eers soggens my pos nagaan nie
2. Ek sal nie na VKontakte gaan terwyl ek 'n artikel skryf nie
3. Ek sal nie opstaan voordat ek oor 30 minute klaar is met my werk nie.

Die belangrikste punt is dat jy 'n spesifieke tyd vir hierdie blad moet stel. Deur dit te doen, kry jy 'n duidelike prentjie van hoe jy is. Dit sal jou produktiwiteit aansienlik verbeter.

2. Skakel kennisgewings op jou slimfoon en tablet af

Met die koms van slimfone en tablette was toegang tot sosiale media nog nooit so maklik nie. Hierdie gerief kan egter. Vir die meeste mense is dit baie moeilik om te konsentreer, want hulle is. Hulle ontvang elke 10 minute 'n Facebook-kennisgewing. As jy aan gelaat word, kan jy afgelei word. So deur hulle af te skakel, sal jy nie afgelei word totdat jy die werk gedoen het nie. As jy wil, kan jy 'n stap verder gaan en sosiale media-toepassings van jou foon verwyder.

3. Gebruik spesifieke programme en toepassings

Terwyl sosialemedia-toepassings potensieel gevaarlik is vir produktiwiteit, is daar toepassings en programme wat jou kan help om jou tyd te bestuur. Soms, selfs al het jy yster wilskrag, is dit moeilik om te weerstaan om voortdurend jou nuusstroom op te dateer. As dit jou probleem is, dan is hier 'n moontlike oplossing.

A. (Wen) & (Mac)

Dit is 'n program vir jou rekenaar wat toegang tot gewilde sosiale netwerke beperk wat jou aandag kan aftrek. Daar is ook 'n funksie wat jou sal toelaat om sekere werwe by die witlys te voeg of omgekeerd dit te beperk. Die skoonheid is dat as jy nie 'n geniale hacker is nie, dit amper onmoontlik is om die blokkering te omseil. In hierdie geval moet jy dalk iets uit die lys take doen.

B. Selfbeheer (Android)

Hierdie toepassing laat jou net toe om ander toepassings te gebruik vir die tydperk wat jy geïnstalleer het. Ten spyte van dieselfde naam, is hierdie toepassing heeltemal anders as die Mac-program met dieselfde naam.

C. Fokus @ Will

Hierdie toepassing speel wetenskaplik geselekteerde musiek om jou te help fokus. Dit het my beslis gehelp. En die musiek is baie strelend. Daar is ook 'n gratis weergawe!

4. Neem pouses

Tydsbestuur beteken nie net werk nie. … Trouens, pouses tussen werk is 'n goeie manier om jou produktiwiteit te verhoog. Om te lank aan iets te werk, is nie die doeltreffendste manier om jou tyd te gebruik nie.

In plaas daarvan om te sit en jou hare uit te trek, is dit die moeite werd om 'n breek te neem. Dit is 'n goeie manier om te herlaai. Ek neem elke 50 minute se werk 'n breek van 10 minute. Tydens die pouse is jy vry om wat ook al te doen

Om bietjie oefening te doen is 'n goeie idee. Jy kan jou brein aflaai deur na 'n snaakse video te kyk of deur Twitter of Facebook te lees. Doen net wat jou brein sal laat rus. Dit sal jou help om wakker te bly.

5. Kry genoeg slaap

Slaap - wanneer dit kom by produktiwiteit en gesondheid. Mense wat nie genoeg slaap kry nie, is meer geneig om vetsug of verskeie siektes te kry. Nie die beste manier om produktief te wees nie. Waarheid?

… 'n Slaap van 20-30 minute is ook 'n goeie manier om moegheid af te weer. Om jou slaap te optimaliseer is die maklikste manier om 'n gesonde en produktiewe lewe te begin lei.

Aangesien dit so maklik is, begin dit nou doen!