Herlaai dag: wat dit is en hoe om dit te organiseer

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

As jy goeie gewoontes laat vaar het, en alle doelwitte lyk onbereikbaar, is dit tyd om 'n blaaskans te neem.

Wat dit is

Dinge hoop op, jy het vir niks tyd nie, stres vererger. In hierdie geval moet jy 'n dagbreek neem, beveel aan. Neem 'n dag af in die middel van die week om dinge in orde te kry. Dit kan natuurlik op Saterdag of Sondag gedoen word, maar dit is nie so effektief nie. Die naweek sal jy sekerlik ander dinge hê om te doen, jy sal by vriende en familie wil wees. Daarbenewens kan sommige van die lys slegs op weeksdae gedoen word.

Herbegindag is agt stil ure om die lewe weer op koers te kry en reg te maak wat ook al verkeerd geloop het.

Dit is die lyn wat die verlede van die toekoms skei en energie gee.

Hoe om te organiseer

Sit agt uur opsy vir alles. Jy hoef nie elkeen vir 60 minute te doen nie. As jy dit vinniger gedoen het, gaan na die volgende item. Maar as jy nie in een uur pas nie, sit dit tydelik opsy en gaan aan. Dit is belangrik om deur al die stadiums van die herlaai te gaan. Onvoltooide klein goedjies kan in die sewende uur voltooi word.

1. Maak die huis skoon

Netjies by die huis is die eerste stap na die netjiese lewe. Wanneer jy van die rommel ontslae raak en alles op sy plek sit, sal dit makliker wees om jou gedagtes te organiseer. Moet net nie meegevoer raak nie, moenie heeldag skoonmaak mors nie.

• Was die skottelgoed.
• Verwyder enige rommel van jou kombuisblad en vee dit af.
• Sit die gewas items terug in plek.
• Maak jou bed op.
• Haal die asblik uit die asblik.
• Stofsuig areas waar stof en puin sigbaar is.
• Demonteer die opgehoopte pos.

2. Plaas jou gedagtes op papier

Soms hou ons op om na ons doelwitte te beweeg omdat ons te veel onafgehandelde sake en onbeantwoorde vrae het. Dag na dag draai hulle in ons koppe. Dit is vermoeiend en lei af van belangrike take.

Dink aan verskillende areas van jou lewe en skryf neer wat in elkeen gedoen moet word. Skryf al die vrae neer wat jou die afgelope tyd pla. Byvoorbeeld:

• Hoe om dit reg te doen?
• Wat kan jy eet met 'n keto-dieet?
• Wanneer is die beste tyd om met vakansie te gaan en hoeveel sal dit kos?
• Wat is die beste haarsny?
• Watter boek moet ek begin lees?

Neem sulke aantekeninge op papier of in enige nota op jou slimfoon.

3. Doen soveel moontlik dinge uit jou doenlysie

Plaas 'n asterisk vir elke taak of vraag wat in minder as tien minute voltooi kan word. Byvoorbeeld:

• Om 'n afspraak met 'n dokter te maak.
• Kyk na 'n video oor hoe om hurk te doen.
• Bel die loodgieter.
• Betaal die rekeninge.
• Maak 'n stelselrugsteun.
• Pak onvanpaste items in wat na die winkel terugbesorg moet word.
• Skryf aan 'n vriend (vennoot) oor die ontmoeting.

Probeer om soveel punte as moontlik te voltooi, maar gaan na 'n uur aan na die volgende stap.

4. Oorweeg langtermyndoelwitte

Sodra jy jouself van klein take bevry het, is dit tyd om aan te beweeg na groter doelwitte. Vra jouself hierdie vrae:

1. Het ek vorentoe beweeg?
2. Wil ek nog hierdie doel bereik?
3. Watter aksie kan ek vandag doen om nader aan haar te kom?
4. Aan watter een kan ek vandag begin werk om vinnig te bereik wat ek wil hê?

As jy nie groot doelwitte het nie, neem hierdie uur om dit te definieer.

5. Ontwikkel (of herwerk) 'n daaglikse roetine

Sonder 'n daaglikse roetine is die dag gejaagd en onproduktief. In die aand blyk dit dat baie meer gedoen kan word.

Jy kan dinge per uur skeduleer, maar so 'n plan is net frustrerend. Inderdaad, gedurende die werksdag duik daar dikwels onvoorsiene take op. Dit is geriefliker om 'n roetine vir die oggend en aand te maak. Besluit hoe laat jy gaan slaap en opstaan, wat twee uur sal neem voor jy gaan slaap en nadat jy wakker geword het. Maak 'n konkrete plan van aksie.

Miskien het jy reeds 'n soortgelyke plan, maar jy kan dit nie volg nie. Die kans is goed dat dit nie meer by jou leefstyl aansluit nie. Herwerk dit om by die nuwe skedule te pas. As jy byvoorbeeld nie tyd het om sommige items te voltooi nie, los net die belangrikstes. Dit is beter om minder te doen as om bekommerd te wees dat jy glad nie iets doen nie.

6. Oorweeg hoe om nie weer te dwaal nie

Moenie net op 'n herlaaidag reken nie. Dink aan wat jou uit jou groef geslaan het: 'n gemors in die huis, 'n gebrek aan 'n duidelike skedule, of iets anders. Maak 'n aksieplan om hierdie probleem te hanteer. Dit is onwaarskynlik dat jy gereeld verlof sal kan neem, so wend net tot herselflaai as 'n laaste uitweg.

7. Maak al die sterte skoon

As jy iets belangriks uit die vorige stappe gemis het, is dit nou die tyd om dit te doen.

8. Ontspan

Na 'n produktiewe dag, bederf jouself met iets wat jou gees en liggaam sal help ontspan. Slaap, kry 'n massering, bad of gaan stap.

Doen iets wat jou plesier gee, soos om jou gunsteling TV-program te kyk. Moenie dit as selfbevrediging beskou nie. Van tyd tot tyd is dit nodig om te ontspan en te herlaai. Na so 'n pouse sal jy jou doelwitte met hernieude krag aanpak.