7 goeie gewoontes vir tandheelkundige gesondheid

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Eenvoudige stappe om jou te help om 'n pragtige glimlag te behou.

1. Drink baie water

Dit is nuttig, want wanneer water gedrink word, word die liggaam gespoel en self gesuiwer. Dehidrasie lei tot 'n gebrek aan speeksel, wat die mond spoel, wat help om gedenkplaat van die tande te verwyder.

2. Drink koeldrank en vars sappe deur 'n strooitjie

As jy van koeldrank en vars uitgedrukte sappe hou, is dit die beste om dit deur 'n strooitjie te drink, aangesien dit suur genoeg is. Die buis help om die tande teen sy effekte te beskerm. Dit is ook die beste om jou mond uit te spoel met skoon water nadat jy hierdie drankies gedrink het.

Soda bevat fosforsuur. Hierdie stof ontneem die emalje van die minerale wat dit sy krag gee. Na blootstelling aan suur verskyn mikroporieë in die emalje, dit word soos 'n poreuse spons, waarin patogene mikrobes en bakterieë maklik binnedring.

Koolzuurhoudende drankies is ook baie hoog in suiker. Byvoorbeeld, 'n glas Pepsi bevat ongeveer 5-6 eetlepels. Om suiker te assimileer, benodig die liggaam kalsium en B-groep vitamiene. Hy neem hierdie stowwe uit die weefsels van die tande. Daarom word hulle vernietig deur 'n oormaat lekkers.

Soda is een van die skadelikste kosse as gevolg van die kombinasie van fosforsuur en suiker.

Wat vars uitgedrukte sappe betref, hulle het 'n baie hoë suurvlak, so hulle veroorsaak demineralisering van die emalje.

3. Gee op dieet

Die dieet moet volledig wees en bevat proteïene, vette, koolhidrate, vitamiene en minerale wat nodig is vir die liggaam, soos kalsium, wat nodig is vir tandheelkundige gesondheid. Aan die begin van die 20ste eeu het Manuil Pevzner, 'n professor, een van die stigters van die Instituut vir Voeding, die stigter van dieetkunde en die skepper van 'n stelsel van terapeutiese diëte, wat tot vandag toe relevant is, dit aangevoer. Hy het hieroor geskryf in die werke "Fundamentals of Dietetics and Dietetics" (1927), "Rational and Medical Nutrition" (1935), "Fundamentals of Medical Nutrition".

Die dieet kan slegs deur die behandelende geneesheer voorgeskryf word!

Internetdiëte vir gewigsverlies beperk die hoeveelheid voedingstowwe en vitamiene. Langtermyn mono-diëte is juis om hierdie rede skadelik. Dit is beter om by 'n gesonde dieet te hou wat vars groente en vrugte, proteïenvoedsel en vesel insluit.

Jy kan jou koolhidraat-inname verminder. Hulle bevat baie suikers, wat 'n broeiplek vir bakterieë is en bydra tot tandbederf. Dieselfde geld vir lekkers: hoe minder jy eet, hoe laer is jou risiko van tandbederf.

4. Vermy skerp kontras tussen koud en warm

As jy 'n warm kamer in die koue verlaat en begin praat, loop jou tande 'n groter risiko. Wanneer koue lug hul oppervlak tref, verskyn emalje krake. Die temperatuur in die mondholte is 36,6 ° C, en buite is dit baie laer. Emalje krake van so 'n skerp temperatuurdaling, aangesien dit soortgelyk is aan glas: sterk maar broos.

Dieselfde geld vir sommige kulinêre tradisies: drink koffie met yswater, eet warm strudel of koffie met roomys. Tot op 'n sekere punt sal jy nie eers krake op die emalje opmerk nie, aangesien dit asimptomaties is. Maar, byvoorbeeld, by rokers neem krake oor tyd toe, nikotien vlek hulle, geel en bruin strepe verskyn op die tande.

5. Eet vaste kos

Dit is veral voordelig om appels, wortels en soortgelyke kosse tydens die kinderjare te kou. Vaste kos plaas druk op tandweefsel en bevorder tandekry. As die ouers die kind al die harde vrugte en groente in pap en puree vryf, dan is daar geen las op die dentoalveolêre apparaat nie. As gevolg hiervan word die tydperk van uitbarsting van kiestande verskuif, die resorpsie van melkwortels word verskuif. Daar is selfs 'n risiko van okklusieprobleme.

Vir volwassenes is vaste kos ook belangrik. Dit is 'n soort liggaamlike opvoeding vir die periodontale vate - die weefsels wat die tand omring en dit in plek hou. Kou harde groente en vrugte voorkom periodontale atrofie, help selfreinigende tande en verhoog die las op die ligamente apparaat van die tande, wat ook nodig is vir hul gesondheid.

6. Vermy meganiese skade

Baie knaag sade met hul tande, maar dit is belaai met die voorkoms van wigvormige defekte op die snyoppervlak van die tande - verlies van 'n tand in die vorm van 'n wig as gevolg van verhoogde skuur.

Moenie bottels, blikkies, plastiekdeksels met jou tande oopmaak nie. As gevolg hiervan verskyn emaljeskyfies. Die situasie kan slegs met die hulp van 'n tandarts reggestel word, want die emalje sal nie groei nie. Dit is nodig om die skyfie met 'n vulsel toe te maak sodat karies nie vorm nie.

Moenie aan metaallepels en vurke kou nie. Dit is beter om ontslae te raak van die gewoonte om aan die handvatsels, die slape van die bril te kou.

7. Gebruik spoelmiddels, vlos, besproeier

Spoelmiddels

Spoelmiddels is nuttig omdat dit die gapings tussen tande binnedring wat nie met 'n kwas bereik kan word nie. Wanneer jy borsel, bly plaak waar die tande in noue kontak met mekaar is. Omdat spoelmiddels plaak-breek-oppervlakaktiewe middels bevat, help dit om tande skoon te maak in moeilik bereikbare gebiede.

Daar is spoelmiddels met verskeie bymiddels. Vir sensitiewe tande is daar kaliumioonspoelmiddels wat die dentinale buisies verseël en sensitiwiteit verminder. Eet met peptienkomplekse, soos mumiyo, vir tandvleisgesondheid, wat inflammasie verlig. Daar is mondspoelmiddels met stowwe wat anaërobiese bakterieë onderdruk wat slegte asem veroorsaak.

Die reuk kom van bakterieë wat op die wortel van die tong woon en waterstofsulfied produseer.

Antibakteriese mondspoelmiddels in kombinasie met 'n spesiale tongborsel sal help om van die reuk ontslae te raak. Dit maak dit skoon van oppervlakbakterieë en dooie epiteel.

U moet nie antibakteriese spoelmiddels misbruik nie: dit kan dysbakteriose veroorsaak, aangesien dit saam met patogene mikroflora nuttiges vernietig. Dit kan lei tot candidiasis - 'n swaminfeksie. As die dokter chloorheksidien of metronidasool voorskryf, moet hierdie middels streng vir die voorgeskrewe tyd gebruik word, nie meer nie.

Vlos

As kos tussen die tande vassit, beteken dit dat die digtheid van tandkontakte benadeel word, wat bydra tot die ontwikkeling van tandvleissiekte as gevolg van chroniese trauma. As gevolg van blootstelling aan voedselafval, verskyn inflammasie, wat die voorkoms van periodontale sakke veroorsaak - areas waar die tandvleis nie aan die tand geheg is nie. As gevolg hiervan word die tande los. Daarom is dit beter om met jou tandarts te kyk vir holtes waar kos ophoop.

Tandheelkundige vlos verwyder voedselrommel. Dit moet tussen die tande klik om goeie tandheelkundige kontak aan te dui. Agter die ewenaars van die tande is die gingiva-driehoek, waar die gingival-papille geleë is. As die draad verbygaan sonder om te klik, sal voedselrommel hierdie papilla beseer. Daarom moet vlos versigtig gebruik word om nie die tandvleis te beskadig nie.

Dit moet soggens en saans gedoen word nadat jy jou tande geborsel het of in die middel van die dag nadat jy veselagtige kosse soos vleis of mango's geëet het. Die draad moet styf in die interdentale spasie geplaas word en oor die tand gedryf word. Tandestokkies word die beste vermy. Hulle beskadig die tandvleis en veroorsaak inflammasie. In sommige gevalle moet tandartse selfs skerwe tandestokkies uit die tandvleis verwyder.

Besproeier

Die besproeier is 'n moderne alternatief vir vlos. Dit is 'n toestel wat die interdentale spasies met 'n dun stroompie water was, dit reinig van gedenkplaat en voedselrommel, mikromassering van die tandvleis uitvoer en periodontitis en tandvleisprolaps help voorkom.

Met ouderdom sluit klein haarvate in die tandvleis. Dit atrofieer as gevolg van 'n gebrek aan voeding en krimp in grootte. Die nekke van die tande, wat voorheen deur die tandvleis versteek is, begin ontbloot word, die vorming van wigvormige defekte. Die besproeier pak hierdie probleme suksesvol aan. Dit moet soggens en saans gebruik word nadat jy jou tande geborsel het.