Wanneer jy niks lus het nie: 7 boeke vir die wat die lenteblues het

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Nuttige praktyke, stories en wenke wat die lewe 'n bietjie helderder, meer bewustelik en lekkerder sal maak.

1. "Innerlike kalmte", Tanya Peterson

Gevoelens van angs is soos 'n wanfunksionele noodwaarskuwingstelsel, met rustelose gedagtes, ergste scenario's en negatiewe oortuigings wat voortdurend deur jou kop jaag. Hierdie angs kan ernstige neurose tot gevolg hê.

Die skrywer van die boek, Tanya Peterson, is 'n raad gesertifiseerde sielkunde konsultant. Sy het in haar boek meer as 100 maniere versamel om angs te help hanteer. Troetelsteen, klad of blanko lei, "gelykheid uitmekaar", "gekleurde gedagtes" en die Zen Boeddhistiese konsep van "shoshin" - wanneer jy die hitte moet verminder, maak die boek oop en kies enige tegniek.

2. "The Break" deur Susan Elliott

Dit gebeur: die verhouding eindig. Dit maak seer, en op hierdie oomblik het ons ondersteuning meer as ooit nodig. Hierdie boek is deernisvol en baie prakties. Binne is 'n plan wat jou sal help om deur die breuk te kom. En nie net genees nie, maar gebruik hierdie ervaring om jouself beter te verstaan en sterker te word. Die skrywer van die boek, Susan Elliott, is 'n psigoterapeut en hartseerberader. Eenkeer het sy self deur 'n moeilike breek gegaan, en toe om mense te help haar beroep gemaak.

Jy vind dit dalk moeilik om op die oomblik te glo, maar pynlike ervarings is tot groot voordeel. Om dit te kry, moet jy die ruïnes van 'n vorige lewe metodies hark. Maar as jy in die afgrond neerdaal, sal jy 'n skat van die bodem opwek - 'n nuwe lewe.

3. "Die boek van vergifnis" deur Desmond Tutu en Mpo Tutu

Soms kry ons seer. Soms word ons self die oortreders. En soms word ons oorweldig deur 'n vlaag van skaamte vir die foute van die verlede. Aartsbiskop Desmond Tutu, wenner van die Nobelprys vir Vrede, sê die enigste manier om vrede te herwin, is deur vergifnis. Hy weet dit beter as enigiemand anders: terwyl Tutu aan die Waarheids- en Versoeningskommissie gewerk het, het Tutu die verskriklikste misdade teen mense gesien.

Hoe leer jy om te vergewe? In hierdie boek vind jy 'n stap vir stap pad, oefeninge, rituele en lewensverhale. En baie lig.

4. The Joy of Living deur William Irwin

Die wêreld is chaoties en onregverdig, en ons is almal, gewillig of onwillig, betrokke by die wedloop “Stronger! Vinniger! Bo! . Dit is uitputtend, maar die filosofie van stoïsisme sal jou help om ondersteuning te vind. Antieke wyses het geweet hoe om te waardeer wat ons het, om verliese te ervaar, om die verlede te laat gaan en om onsself nie aanstoot te gee nie. Dit is nie toevallig dat hierdie lering in die 21ste eeu weer duisende volgelinge gevind het nie.

In die boek van die professor in filosofie William Irwin is daar antwoorde op baie vrae: oor aanvaarding van die verlede, dood, plig. Maar die belangrikste ding is dat dit plesier uit die lewe gee. Die besef dat dinge rondom nie hoef te bestaan nie, maar op die mees onverstaanbare en manjifieke manier bestaan.

5. "Die keuse", Edith Eva Eger

Hier is 'n boek wat jou sal help om krag te vind en weer te begin lewe, selfs wanneer jy niks wil hê nie. Dit is 'n verhaal van oorlewing en genesing van trauma.

Die jong ballerina Edith Eva Eger was nog 'n tiener toe sy en haar gesin in 1944 na die Auschwitz-konsentrasiekamp gestuur is. Maar die gruwels het Edith nie gebreek nie, en haar innerlike krag het haar toegelaat om te ontsnap en te leer om ander te help in die rol van 'n psigoterapeut.

In hierdie boek vind jy die skrywer se storie en raak reëls oor diegene wat deur haar behandel is. Sy sal ondersteuning gee, en ook wys dat ons altyd kan kies wat die lewe ons leer en hoe om te vereenselwig met wat gebeur.

6. "Die geskenk," Edith Eva Eger

“Ek skryf hierdie reëls in die herfs van 2019. Ek is reeds 92, en vir meer as 40 jaar is ek besig met 'n terapeutiese praktyk”, - met hierdie woorde begin die dokter in sielkunde Edith Eva Eger haar tweede boek. Eger ondersoek 12 sielkundige probleme en vertel hoe om ontslae te raak van die oortuigings wat ons in 'n strik dryf. Onder hulle is slagoffersindroom en vermyding, self-onkunde, skaamte en oordeel.

“Op grond van my lang ervaring,” gaan Edith voort, “wil ek sê dat die ergste tronk nie die een was waarheen die Nazi's my gestuur het nie. Ek het die ergste tronk vir myself gebou.” Die lewe - selfs met sy pyn en lyding - is 'n geskenk. Ons verwaarloos dit wanneer ons gevangenes van ons vrese word. Hierdie gids sal jou help om jou siel te genees en innerlike vryheid te vind.

7. "Tyd om jouself te hoor" deur Anna Black

Wat gebeur as jy 'n hele jaar lank vriendelikheid betoon? Die praktyke en oefeninge in hierdie boek sal jou help om empatie vir jouself, jou geliefdes en die wêreld te ontwikkel. 52 weke van bewuste werk aan jouself - 'n hele jaar wat jou en jou lewe sal verander. Jy sal leer om na jouself te luister, negatiewe houdings te hanteer, liefdevolle-vriendelike meditasie te beoefen en jouself te motiveer deur deernis.

Jy sal sien dat om in vriendelikheid te lewe beteken om te besef dat alles in die wêreld met mekaar verbind is. Om goeie dinge raak te sien, nie bang te wees vir foute nie en jouself te aanvaar. Onthou dat enige van jou optrede 'n merk op ander mense se lewens laat. En wat dit sal wees, hang net van jou af.