Die Pegano-psoriase-dieet: wat dit is en kan dit help

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Die life hacker het die resensies bestudeer van diegene wat hierdie dieet probeer het en met 'n voedingkundige geraadpleeg.

Waar het die Pegano-dieet vandaan gekom?

Dit is ontwikkel deur John Pegano, 'n Amerikaanse gegradueerde van die Lincoln College of Osteopathy. In 1991 het hy die boek “Behandeling van Psoriase. Die natuurlike manier. Na sy mening is die oorsaak van psoriase en ekseem – ernstige velsiektes – probleme met die ingewande. Daarom het pasiënte 'n sekere dieet nodig.

Hoe verskil dit van ander diëte?

Pegano fokus op dermreiniging. Eerstens stel hy voor om op 'n mono-dieet te gaan, wanneer slegs appels of sitrusvrugte vir drie tot vyf dae verteer kan word. Terselfdertyd moet jy enterosorbente neem - stowwe wat gifstowwe absorbeer en uit die liggaam verwyder.

Daarna kan jy oorgaan na die dieet self. Dit is gebaseer op die handhawing van die suur-basis-balans in die liggaam. Pegano glo dat suurvormende voedsel (diereproteïene, eiers, suiwel en seekos, graan) nie meer as 20-30% van die daaglikse dieet moet uitmaak nie. Die leeueaandeel van voeding val op alkaliese produkte (sappige vrugte en groente, groente).

Hoe moet jy op die Pegano-dieet eet?

Die skrywer het verskeie verpligte reëls afgelei:

• drink ten minste 1,5 liter skoon water daagliks sonder gas;
• maak seker dat jy vars uitgedrukte vrugte- of groentesap, kruietee en kruie-aftreksels, 'n afkooksel van waatlemoensade gebruik;
• neem 'n dieetaanvulling - korrelige lesitien om die alkaliese balans te herstel;
• eet 'n eetlepel olyfolie in die oggend op 'n leë maag vir beter dermreiniging;
• eet kosse hoog in vesel (volgraanbrood en graan, groente, vrugte);
• eet maer lamsvleis, hoender sonder vel, konynvleis;
• moenie sitrus- en suiwelprodukte, vleis en styselkos, vrugte met graan en meelprodukte meng nie;
• sluit gebraaide, gerookte, gesoute, ingemaakte, hoëvet- en suikerryke kosse, kunsmatige kleure en bymiddels uit;
• eet gekookte eiers nie meer as twee keer per week nie;
• volg 'n dieet vir ten minste 'n maand.

Watter kosse is op Pegano se swartlys?

1. Bessies: aarbeie en aarbeie, pruime en pruimedante, bosbessies en bloubessies.
2. Groente: aartappels, tamaties, soetrissies, eiervrugte (al nastergal).
3. Vetterige, gebraaide, gerookte vis; kaviaar, skaaldiere.
4. Seekos: garnale, oesters, inkvis, mossels, ansjovis.
5. Vark- en beesvleis, eend en gans, afval, wors.
6. Vetterige suiwelprodukte, roomys, botter en margarien.
7. Bak, insluitend gis en wit meel, semolina, wit rys.
8. Koffie, alkohol, tamatiesap, koeldrank.

Kan jy gewig verloor op die Pegano-dieet?

In beginsel kan jy. Die dieet sluit voedsel laag in vet in, gestoom of gerooster, baie groente en vrugte wat vesel bevat, 'n minimum van suiker en vinnige koolhidrate. Die gewig kan dus verminder word as gevolg van die feit dat jy minder kalorieë as gewoonlik sal verbruik.

Maar dit is die moeite werd om te onthou dat die doel van die dieet nie gewigsverlies is nie, maar die stryd teen psoriase.

Wat sê mense? Werk dieet regtig?

Menings verskil. Baie mense argumenteer dat dieet regtig help om psoriase te hanteer. Maar hiervoor moet dit nogal lank waargeneem word.

Sommige mense vind dit moeilik om op proteïen te verminder en op vrugte en groente te fokus, veral in die winter. As gevolg hiervan vind ineenstortings plaas.

Daar is diegene wat uitgevind het dat dieet nie help nie: hierdie mening is uitgespreek deur 15% van diegene wat ondervra is op die forum waar psoriase-lyers kommunikeer.

Wat dink voedingkundiges van die Pegano-dieet?

Nie almal beskou dit as nuttig nie.

As dieetkundige kom gastroënteroloog, liefhebbers van soet, styselkos en vleis dikwels na my toe. Hierdie kosse dra by tot versuring, wat die pH verlaag. Ek stel meer alkaliese kosse in my dieet in, insluitend die klem op drankies met suurlemoen. Dit maak nie saak of die pasiënt psoriase het of nie.

Vir die liggaam is 'n skerp verskuiwing in pH skadelik vir beide die suurkant (minder as 7) en vir die alkaliese kant (meer as 7, 2). Dit lei tot die vernietiging van selle, ensieme verloor hul vermoë om hul funksies uit te voer. Daarom word die suur-basis-balans in die liggaam streng gereguleer. Vir sy normale werking word beide suur en alkaliese ontbindingsprodukte benodig, en eersgenoemde word meer gevorm as laasgenoemde. Daarom is die liggaam se verdedigingstelsels hoofsaaklik ingestel om suurvoedsel te neutraliseer en uit te skakel.

In die praktyk van die behandeling van pasiënte met psoriase, vind 'n kragtige resultaat plaas na die herstel van die mikrobiota (normale flora) van die ingewande, kolbehandeling van die maag, lewer en galblaas. Pasiënte benodig 'n langtermyn voedingsveranderingstrategie.’n Tydelike dieet is net skadelik en het geen langtermyn effek nie.