"Die liggaam is 'n hulpmiddel vir die lewe." Wat is liggaamsneutraliteit en hoe dit help om jouself te aanvaar

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Verander jou hoek om jouself op 'n nuwe manier te sien.

Hierdie artikel is deel van die ""-projek. Daarin praat ons oor verhoudings met onsself en ander. As die onderwerp naby jou is - deel jou storie of mening in die kommentaar. Sal wag!

In die menslike samelewing was daar nog altyd skoonheidsideale wat mense probeer ontmoet het. In verskillende eras was vroue veronderstel om óf pragtige vorms te hê, dan gewig te verloor, dan die gat te swaai en inplantings in die bors in te plaas, en dan soos 'n androgyn te lyk. Mans het dit ook van tyd tot tyd gekry vir nie-atletiese bouvorm, groot maag, kort postuur of kaalkop. Op die ou end het mense moeg geraak om skaam te wees oor hul voorkoms, wat ver van die standaarde was, en liggaamspositiwiteit het verskyn - 'n filosofie wat sê dat enige liggaam mooi is.

Na 'n ruk het dit weliswaar duidelik geword dat liggaamspositiwiteit nie altyd help om 'n mens se voorkoms te aanvaar en selfvertroue te kry nie. Daarom het hy geleidelik verander in 'n nuwe benadering - liggaamsneutraliteit.

Wat is liggaamsneutraliteit

Dit is 'n konsep wat voorstel om nie belangrikheid aan jou eie voorkoms te heg nie en om jou liggaam as vanselfsprekend te aanvaar, met die fokus op watter geleenthede jy danksy dit kry.

Die term “liggaamsneutraliteit” het in 2015 op die internet begin flits. In 2019 het die skrywer Anushka Rees die boek "Unadorned Beauty" gepubliseer waarin sy die hoofgedagtes van liggaamsneutraliteit geformuleer het.

• Die liggaam is net 'n fisiese dop wat jou nie as mens definieer nie, jou nie beter of slegter maak as ander nie.
• Die waarde van die skoonheid van die menslike liggaam is baie oordrewe. In beginsel moet ons nie onsself of ander mense as mooi of lelik evalueer nie, want idees hieroor is baie subjektief en onstabiel, afhangend van die era, geografie en ander faktore.
• Bekommernis oor jou eie voorkoms lei tot ontevredenheid en maak 'n mens ongelukkig.
• Skoonheid en aantreklikheid is opsionele bestanddele vir sukses en 'n gelukkige lewe.
• Ons liggaam gee ons baie. Dit laat jou toe om na die naghemel te kyk, besaai met sterre, aan jou geliefde te raak, te beweeg, heerlike kos te geniet. En dit alles hang glad nie af van hoe die liggaam lyk, of dit aknee of selluliet het, of die neus te lank is en of die bors ferm genoeg is nie.

Hoe liggaamsneutraliteit verskil van liggaamspositief

Die hoofgedagte van liggaamspositief is om jou liggaam lief te hê, om dit en die voorkoms van ander mense te aanvaar soos hulle is. Klink inspirerend, maar daar is 'n paar nuanses.

Eerstens, om jouself lief te hê vir wie jy is, net in woorde.

Kinematografie, media en advertensies wys immers skoonheid op 'n heeltemal ander manier. En 'n sekere gestandaardiseerde beeld van die ideale persoon is nie so maklik om uit jou kop te kry nie. Sowel as komplekse, selfveragting of traumatiese ervaring van bespotting, afknouery, beledigings.

Tweedens staan liggaamspositiwiteit teen standaarde, maar skep dit terselfdertyd. As ons kyk na plusgrootte modelle soos Ashley Graham of Felicity Hayward, sien ons vroue met gladde vel, pragtige gesigte, steil heupe, groot borste en relatief dun middellyf. Baie van hulle sit ekspressiewe grimering aan, laat foto's deur fotoredigeerders kyk, gebruik die regte houdings en hoeke wanneer hulle foto's neem, asook ander truuks soos blink lyfolie.

Gewone mollige meisies wat anders lyk, begin bekommerd raak dat hulle nie sulke indrukwekkende rondings het nie, die maag is te groot en die vel is nie so glad nie.

Waar die begrip "skoonheid" gebruik word, verskyn daar vroeër of later sekere kanons. En saam met hulle - skynheiligheid, pogings om sommige kenmerke weg te steek en ander op te helder.

Bodineutraliteit stel voor om die beoordeling van voorkoms - ons eie of iemand anders s'n - heeltemal te laat vaar en die menslike liggaam te beskou as 'n instrument wat ons toelaat om te leef en sekere handelinge uit te voer. Daar word aanvaar dat daar met hierdie benadering geen vergelykings, leuens, stres, selfveragting, bespotting van ander mense sal wees nie.

Hoe om liggaamsneutraal te wees

1. Gooi graderings weg

Probeer om nie jouself en ander mense in terme van “mooi teenoor lelik” te meet nie. Fokus op daardie eienskappe wat 'n mens as persoon kenmerk: op sy intellek en charisma, op hoe aansteeklik hy lag, hoe wonderlik hy beweeg, watter poësie hy skryf. Al is hierdie persoon jouself.

2. Sorg vir jou gesondheid

Hou jou dieet dop, gaan sport in, ondergaan mediese ondersoek betyds. Nie om in jeans een maat kleiner te pas nie, maar om die trappe te klim sonder kortasem, rol op die skouers van 'n kind, swem hartlik die see in, bly so lank as moontlik naby jou geliefdes en spandeer oor die algemeen jou kosbare lewe nie op hospitale nie, maar vir iets interessanter.

3. Bederf jouself

Kies klere waarvan jy hou, koop skoonheidsmiddels vir persoonlike versorging, gaan vir 'n massering. Moenie jouself liggaamlike plesier ontsê net omdat jy nie by die standaard pas nie.

4. Vang jouself meer dikwels vas in foto's en video's

Poseer met en sonder verskillende klere. Probeer verskillende hoeke en beligting. Glimlag, frons, dans, grimas. Moenie bekommerd wees oor velonreëlmatighede, dubbelken, asimmetrie van die oë of rekmerke op die foto nie. Jy hoef nie die prente aan enigiemand te wys nie. Hulle betekenis is om jouself van buite af te sien, in al jou manifestasies, sonder filters en suksesvolle poses. Dit gaan daaroor om aan jouself gewoond te raak, om met jou liggaam en sy “foute” oor die weg te kom en op te hou om groot belang daaraan te heg.

5. Luister na jouself

Eet as jy honger is, kies kos wat jou versadig het. Moenie eet as jy nie lus is nie, selfs vir geselskap of uit beleefdheid. Koop die klere waarin jy gemaklik is, en nie dié wat styf trek nie, visueel skraal, aandag aflei van "onvolmaakthede". Moenie jouself martel met fisiese aktiwiteit waarvan jy nie hou nie. Soek waarvan jy hou: stap, nordiese stap, dans, joga.

6. Fokus op wat jou liggaam kan doen en wat jy het danksy dit

Jy kan lewe gee, 'n geliefde omhels, soggens uit die hart uitstrek, 'n interessante boek lees, seks hê, geld verdien, 'n kat vertroetel, 'n pragtige sonsondergang geniet. En die grootte van jou heupe of die digtheid van jou hare beïnvloed dit geensins nie.