Life Balance Hero

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Vyacheslav Sukhomlinov is 'n uitvoerende direkteur van 'n groot restaurant, 'n atleet, 'n afrigter vir die organisering van sy tyd, 'n gesinsman en die vader van 'n pragtige kind. Hoe kry hy dit reg om die balans tussen werk en lewe te vind? Lees verder in hierdie onderhoud.

Soms lyk dit vir my of perfekte mense nie bestaan nie. 'n Persoon wat suksesvol is op een van die lewensareas, is dikwels onsuksesvol op al die ander. Mense is geneig om familie op te offer, vakansie te hou ten gunste van 'n loopbaan of geld te maak. Maar wanneer jy mense soos Vyacheslav ontmoet, verstaan jy dat sommige steeds daarin slaag om die balans tussen werk en lewe te vind.

So, ontmoet: Vyacheslav Sukhomlinov, uitvoerende direkteur van 'n groot restaurant, atleet, afrigter vir die organisering van jou tyd, gesinsman en pa van 'n wonderlike kind.

1. Gesondheid. Wat doen jy? Watter gereedskap en tegnieke gebruik jy? Watter gevolgtrekkings het jy vir jouself gemaak?

Die belangrikste life hack is 'n kwaliteit slaap en behoorlike rus … Gaan slaap nie op dieselfde dag as wat jy moet opstaan nie. Maar eerlikwaar, ek slaag nie altyd daarin nie.

Ek probeer om by 'n sekere daaglikse roetine te hou, staan 6:00 of vroeër op, gaan slaap nie later nie as 24:00.

Die tweede life hack is konstantheid in sport.

Voorheen was ek aktief betrokke by basketbal, toe het ek my fokus na hardloop verskuif, so dit het vir my meer bevrediging begin bring. Vir die laaste twee jaar hardloop ek aktief, na elke hardloop doen ek 'n stel opstote (60-80 herhalings) en 'n staaf. Vandag is my persoonlike beste 100 push-ups op 'n slag.

Terloops, dit is beter 1 benadering elke dag as 1 keer per week en baie.

Hardloop is vir my werk aan myself en hier verstaan ek dat my oorwinning net van my afhang. Ek het onlangs my eerste halfmarathon gehardloop. Volgende jaar wil ek Half IRONMAN doen. Ek het begin voorberei, ek maak aktief voorraad aan.

'n Baie goeie life hack in sport is die gebruik van 'n spesiale korrekte toerusting, en goeie en hoë gehalte. Wanneer jy dit het, is daar 'n bykomende begeerte om te oefen. Koop vir jou 'n paar koel drafskoene en jy kan net nie anders as om te hardloop nie.

Dieselfde geld vir. Daar is geen slegte weer nie, daar is onvanpaste klere.

As jy iets wil bereik - stel 'n doelwit, neem stappe om dit voortdurend en met dissipline te bereik, en die resultaat sal kom. En maak seker dat u met meer ervare mense konsulteer om nie foute en beserings te herhaal nie.

Dit is ook vir my baie belangrik gesonde eetgewoontes … Inligting oor hom kan nou in baie bronne gevind word, maar ek het veral gehou van die benaderings wat beskryf word in die boek van Slava Baransky "Twyfel" en David Yan "Nou eet ek wat ek wil!" David het my eksemplaar persoonlik aan my gegee, hoewel dit gratis versprei word.

Betreffende sporttoerusting, dan is ek baie lief vir hulle en gebruik hulle gereeld.

Ek is ook 'n groot Nike-aanhanger. Vir hardloop gebruik ek die Nike + hardloop-toepassing. Ek dra elke dag 'n Nike FuelBand. Ek het dit gekoop sodra dit in die VSA aangekom het. Ek sal nie sê dat dit die beste toestel is nie, maar die funksionaliteit daarvan is vir my genoeg. Daar is Nike + Basketbalskoene met 'n sensor om spronghoogte, versnelling en Nike Fuel verdien te meet.

Vir swem het ek 'n waterdigte iPod Shuffle van Waterfi.

Ek gebruik 'n Withings-skaal om voortdurend my liggaamsgewig en hartklop te monitor. Hulle sinkroniseer data oor wifi en kan deur lede van die hele gesin gebruik word.

Om ook die hartklop te meet wanneer ek wakker word, gebruik ek die Hartslag-toepassing op die iPhone.

Om vir die halfmarathon voor te berei, het ek die adidas miCoach-toepassing saam met die Speed Sensor, sowel as die MioAlpha- en MioLink-hartslagmonitors gebruik (terloops, albei kan vir swem gebruik word).

Vandag ter voorbereiding vir die gebruik van die TomTom Multisport Cardio-horlosie. Hulle meet my lopies, swem en fietsritte. Ek gebruik die Strava-diens vir ontleding. As jy belangstel om my oefensessies te volg, teken daar in.

2. Beplanning. Hoe bestuur en beplan jy jou tyd?

Vandag is die lewe baie dinamies en prioriteite verander byna elke dag, of selfs 'n uur. Ek dink almal ken 'n geval wanneer 'n doenlys vir die dag geskryf word, maar een oproep kan alles dramaties verander.

Na my mening is tydsbestuur onmoontlik. Jy moet dinge bestuur wat jy met spesifieke tussenposes kan doen. Persoonlik is ek 'n jarelange aanhanger en aanhanger van die GTD (Getting Things Done)-stelsel. Ek het al baie gereedskap en tegnieke gebruik, maar hierdie een was vir my die doeltreffendste.

Ek het GTD nou al vir 5 jaar diep bestudeer en gebruik, en ek glo dat ek nie my resultate in my loopbaan en lewe daarsonder sou bereik het nie. GTD laat my toe om voortdurend gefokus te bly en na my doelwitte te beweeg. Ek is seker dat die gebruik daarvan as 'n hulpmiddel my gehelp het om die hoof te word van 'n groot, komplekse restaurantbesigheid, wat meer as 1 500 mense in diens het.

Ek hou ook seminare vir my bestuurders en gee individuele advies. In die lente het ek 'n seminaar deur die skrywer van die metodologie, David Allen, in Londen bygewoon, en op 26 November beplan ek om die eerste oop meesterklas oor die gebruik van GTD deur gewone mense te hou om meer effektief sukses in die lewe te behaal.

Wat die beplanningsinstrumente self betref, het ek tot die gevolgtrekking gekom dat daar 'n minimum aantal daarvan moet wees. Jy hoef nie jouself te belas met onnodige gereedskap en toepassings nie. Gebruik slegs wat vir jou effektief is.

Effektief is wanneer jy doelwitte bereik, en nie betrokke raak by die vorming van lyste en planne van take nie, en dan op 'n nuwe manier.

Ek gebruik persoonlik die OmniFocus Mac- en iPhone-toepassing en -kalender. Ek sit net in take wat ek van plan is om te doen. Alles anders eenkant. GTD laat my toe om dit baie goed te doen.

In GTD word alle take wat meer as een aksie vereis om te voltooi as 'n projek geklassifiseer. Hulle getal kan wissel van 20 tot 200, afhangend van hoe diep jy die stelsel in jou lewe gebruik. Ek gebruik GTD vir al my werk en persoonlike take. Ek het meer as 100 van hulle. Van nou af persoonlik sal ek 2 projekte uitsonder:

• Voorbereiding van 'n meesterklas oor GTD, wat aan die einde van November gehou sal word.
• Voorbereiding vir Half Ironman, wat baie sub-take het van die aankoop van toerusting tot opleidingsplan.

Terloops, vir die voorbereiding van hierdie artikel het ek ook 'n projek "Onderhoud vir 'n Lifehacker" gehad.

Programme wat ek gedurig gebruik

Op iPhone:

• OmniFocus - taakbestuur, die beste taakbestuurder ooit
• Konsepte - vir vinnige notas. Byna alle werk met teks begin in hierdie toepassing. Daarna kan jy dit as 'n SMS, brief stuur of dit in verskeie ander toepassings en dienste stoor.
• 1Password is die beste wagwoordbestuurder.
• Fantasties - gerieflike kalender
• Evernote - vir die stoor van verskeie verwysings- en projekinligting,
• Dag Een - Persoonlike Dagboek
• IFTTT is 'n baie handige internet sneller
• TextGrabber - vir die omskakeling van gedrukte teks na digitaal om notas te stoor terwyl u papierboeke lees
• Kindle - boekleser
• Reeder - vir die dop van nuus op webwerwe wat vir my belangstel
• Sak - vir die berging van internetartikels

Op Mac:

• LaunchBar is 'n baie oulike program om sonder 'n muis op Mac te werk. Laat jou toe om toepassings te begin, vinnig briewe en boodskappe te skryf, 'n vinnige soektog in Google uit te voer, met lêers te werk. 'n Moet vir alle Mac-telers.
• TextExpander - laat jou toe om tik te bespoedig met behulp van afkortings vir die mees gebruikte woorde en frases.
• Blotter - om jou kalender op jou lessenaar te vertoon.

3. Hoe bestuur jy jou finansies? 3 hoofreëls

Om mee te begin, beveel ek aan om The Richest Man in Babylon deur George Clayson te lees. Dit is klein, maar nuttig en effektief vir my en baie ander mense. Vir boekhouding van finansies gebruik ek die Money Pro finansies bestuurder. Ek weet nie hoe na wie toe nie, maar dit is vir my belangrik om te verstaan waar die geld vandaan kom en waarheen dit gaan.

Daar is 'n frase: "Dit is beter om nie te spaar nie, maar om meer te verdien." Ek stem net saam met die tweede deel. Jy moet verstandig spaar.

My drie hoofreëls vir die hantering van geld:

1. Betaal eers jouself. Spaar uit elke inkomste of belê in ander projekte wat dit (inkomste) in die toekoms sal verhoog. Moenie begin spandeer voordat jy jouself betaal nie. Ek probeer soveel as moontlik spaar. Daar is geen spesifieke bedrag per maand nie. Maar nie minder nie as 10%. Ek beveel aan om in dollars te stoor. Ten minste vir nou.
2. Beheer jou behoeftes en begeertes. Vra jouself af wanneer jy 'n aankoop beplan: "Hoekom het ek dit nodig en hoe belangrik is dit vir my om dit te hê?" Moenie inkopielenings aangaan nie. In hierdie geval is krediet optimisme wat die punt van absurditeit bereik het.
3. Moenie geld spaar vir kwaliteit items nie. Hulle dien meer betroubaar en is goedkoper om te bedryf. Boonop is dit lekkerder om te gebruik. Dit geld veral vir toestelle.

Ek beveel ook aan dat u sagteware koop wat u regtig nodig het, en dit nie "pirateer" nie. Meer dikwels is die tyd wat spandeer word om met tamboeryne te dans deur gebreekte weergawes te aktiveer, duurder as om te koop, wat 2 minute sou neem. En ons moet ook die ontwikkelaars bedank vir verdere inspirasie. Ek het al die betaalde toepassings hierbo gekoop.

Ek het dieselfde houding teenoor afslag. As die soeke na 'n lae prys nie vergelykbaar is met die tyd wat daaraan bestee word nie, verkies ek om te koop en die lewe te geniet.

Dit is nie geld wat vreugde bring nie, maar die vermoë om dit te verruil vir die dinge wat jy nodig het.

Volgens my is die “kopende mens” 2 keer gelukkig: wanneer hy iets koop en dit dan verkoop.

4. Verhoudings. Wat is jou geheime om met jou ander helfte te kommunikeer?

Hier is die woord life hack op een of ander manier nie van toepassing nie. Gevoelens is belangrik.

Liefde en geduld

Dit is lankal geen geheim dat ons verskillend is nie: mans en vroue. Hiermee moet rekening gehou word. Dit is belangrik vir 'n vrou om na geluister en gehoor te word, meer dikwels is dit bloot belangrik vir haar om uit te praat. En dit is belangrik vir 'n man om die leemtes op te los en raad te gee. Hy is die "leier". Hierdie wenke vir vroue is dus feitlik irrelevant.

Dit is juis die begrip dat mans en vroue verskil, en die bereidwilligheid om hiermee saam te leef is 'n life hack wat besit moet word.

Ek is baie dankbaar teenoor my vrou. Sy ondersteun my in alles, maak my meer selfversekerd en meer suksesvol. Hou daarvan om vir my aangename verrassings op vakansies voor te berei en nie net nie.

Ons vier altyd ons huweliksherdenking, daar is elke jaar 'n ritueel om ons trou kers aan te steek. Ek het ook in my kalender ander belangrike datums vir ons aangeteken: die dag wat ons ontmoet het, die dag toe ons ons liefde bely het. Op hierdie datums is dit lekker om vir mekaar klein verrassings te maak.

Ek kan jou ook aanraai om werksreise met gesinsreise te kombineer om meer tyd saam met jou gesin deur te bring, indien dit natuurlik moontlik is.

En 'n wonderlike lewenshak is om jou ouma te gebruik wanneer jy tyd saam moet spandeer.

5. Om 'n seun groot te maak. Jou persoonlike lewe hacks?

Dit is moeilik om hulle te noem - dit is lewenskrake in hul begrip. Hier is geen eenvoudige en ondubbelsinnige benadering nie.

Die belangrikste ding is om aandag aan hom te gee, tyd vir hom te maak.

Vir my is die hoofbeginsel in onderwys minder verbodsbepalings. Luister meer na sy begeertes. Moedig sy vryheid aan om alles te probeer. Meer dikwels om te prys as om te veroordeel, aangesien daar in die menslike natuur 'n begeerte is om te wees wat ander hom sien.

Skep by hom die moed om self besluite te neem, om onafhanklik te wees van ander se opinies, maar terselfdertyd te kan hoor en hom nie heeltemal te ignoreer nie.

Ek dink die mees effektiewe manier van opvoeding is my eie voorbeeld. Veral in sport reg van kleintyd af. As hy kyk hoe ek opstote doen, probeer hy kopieer en kan selfs een of twee keer amper volledig opstote doen.

Dit is lekker om 'n 2-jarige kind te sien wat alreeds van die vloer af probeer opstoot en sirkels in die kleuterskool draai en skree "Ek hardloop 'n marathon." Volgende lente sal hy waarskynlik sy eerste wedloop vir kinders by die Kiëf-halfmarathon hardloop.

Op 2,5 jaar oud is hy reeds 'n klein basketbal-aanhanger. Weet wie Michael Jordan is, herken maklik sy korporatiewe logo. Aangesien ons altyd met die hele gesin reis, het hy reeds die NBA-speletjies en die Wêreld Basketbalkampioenskap bygewoon, waar die Oekraïense nasionale span vir die eerste keer gespeel het. By die huis het hy sy eie basketbalring en baie balle.

Hy smeek ook gedurig om op my fiets te sit, hoewel hy steeds nie die handvatsels van die saal af kan bereik nie.

6. Loopbaan. Wat help jou om suksesvol te wees?

Jy kan nie 'n kenner in alles wees en alles self doen nie. Ek probeer konsultante vind wat ek vertrou in verskeie aktiwiteitsvelde. Ek delegeer meeste van die take. Ek word gelei deur die beginsel: Enigiets wat gedelegeer kan word, moet gedelegeer word.

Ek beheer dit met OmniFocus. Om dit te doen, het ek 'n aparte "Verwagtende" konteks, wat al die take weerspieël wat ek van ander verwag om te voltooi.

Ek beskou die hooftake van 'n bestuurder as: besluitneming, beplanning, beheer en bestuur van verhoudings. Dit is besluitneming wat die enigste verskil tussen 'n leier en 'n ondergeskikte is. As jy wil groei, neem verantwoordelikheid en neem die inisiatief.

Om suksesvol te wees, moet jy voortdurend aan jouself werk en eerlik met jouself wees. Moenie vir jou weerkaatsing in die spieël lieg nie. Ons kan altyd 'n verduideliking vind hoekom iets nie vir ons uitwerk nie, jammer voel vir onsself. Maar dit is belangrik om eerlik vir jouself te kan sê waar jy nie klaargemaak het nie, 'n fout te erken, 'n tree terug te gee indien nodig en na jou doel te gaan. Dit is belangrik om voortdurend beide in die werk en buite te ontwikkel, om jouself en ander te hoor.

Verstaan watter take die besigheid in die gesig staar, wat aandeelhouers wil hê.

In staat wees om te onderhandel, onderhandel. Kies die regte span en ontwikkel ondergeskiktes.

Dit is onmoontlik om 'n stap in 'n loopbaan te neem sonder om 'n opvolger groot te maak.

My raad aan diegene wat bekommerd is oor wat hul baas van hulle dink. Dit is baie eenvoudig: 90% van jou opinie oor jouself stem ooreen met jou baas se beoordeling van jou.

Wees warm met jouself. Die enigste persoon wat jy nooit sal kan mislei nie, is jyself.

7. Rus. Watter interessante dinge doen jy wanneer jy jou vakansie organiseer, beplan en spandeer?

Ek rus graag aktief, passiewe rus kan net geregverdig word deur boeke te lees. Gewoonlik beplan ek nie my vakansie in detail nie. Daar is net plekke wat ek wil besoek. Ek hou daarvan om saam met my gesin te reis. Op alle reise neem ek my seun, reg van geboorte af. Onlangs het ek begin om reise te beplan om die maksimum effek en plesier daaruit te druk. Wanneer ek reis en op sakereise, neem ek altyd my drafuitrusting.

8. Jou huis. Wat interessant kan jy oor hom vertel?

Die huis is spesiaal vir die dierbare mense wat daarin woon.

Ek en my vrou het self met die ontwerp van hul woonstel vorendag gekom en die opknapping en hervestiging in 'n kort tydjie georganiseer. En hoewel daar 'n paar klein gebreke was, het die woonstel oor die algemeen atmosferies en gemaklik geblyk te wees.

Vir my 33ste verjaardag het my vrou 'n impromptu gimnasium gemaak, op die mure waarvan sy motiverende aanhalings oor sport geplaas het, foto's van atlete met wie ek simpatie het, asook my kompetisiefoto's en diplomas.

Omring deur dit alles, staan my oefenfiets nou. Ek is seker dit sal jou toelaat om nie motivering te verloor tydens lang winteroefeninge op die fietsrak nie.

9. Ontwikkeling. Hoe ontwikkel jy? Waar en hoe kry jy nuwe inligting? Waar is die inspirasie?

Ek neem inligting van oral af. Ek leer by mense met wie ek in lewe en werk mekaar kruis. Ek leer uit my foute, daarsonder is dit eenvoudig onmoontlik. Ek hou baie van die uitdrukking: ons maak die meeste foute as ons stilstaan. Daar is geen beperking op persoonlike groei nie. Net soos in die fisiese.

Ek lees baie. Ek lees oor besigheid en my stokperdjies: hardloop en driekamp. Het 'n besigheidsbiblioteek in die kantoor vir werknemers georganiseer. ek dink dat 'n boek is die beste bron van kennis … Al die antwoorde op alle moeilike vrae is reeds daar en dit is in die boeke. Ek probeer om 2 boeke per maand te lees. Ek het verskeie boeke gelyk gelees.

Ek het 'n groot leeslys vir 'n lang tyd om te kom. Alhoewel daar tye is wanneer ek impulsief boeke daarby voeg buite die skedule.

Ontwikkeling is lewe, dag na dag. As jy hierdie filosofie aanvaar, groei jy. As jy ophou, "sterf jy".

Van die laaste wat ek gelees het, sal ek “Difficult Dialogues” deur Kerry Patterson, Al Switzler, Joseph Granny en Ron Macmillan uitsonder. Die boek handel oor hoe om wedersydse begrip te vind en te onderhandel wanneer daar meningsverskille, hoë risiko's en sterk emosies is.

Lees tans "The Speed of Trust" deur Stephen Covey Jr., "Gamification in Business" deur Gay Zickermann.

In die nabye toekoms beplan ek om te lees: "Emotional Intelligence in Business" deur Daniel Goleman, "My Own MBA" deur Josh Kaufman, "The Oz Principle" deur Roger Connors, "Triathlete's Bible" deur Joe Friel en "11 Signet Rings" deur Phil Jackson - die legendariese basketbalafrigter, oor die belangrikheid van leierskap in sport en verder.

Oor die algemeen is daar vir my baie parallelle in sport en besigheid. Dit is deur professionele atlete dop te hou dat ek motivering kry om nie op te hou in my strewe na die doel nie.

Die boeke wat my na my mening die meeste beïnvloed het:

• 21 Onweerlegbare Wette van Leierskap deur John Maxwell
• Die 7 gewoontes van hoogs effektiewe mense deur Stephen Covey
• Atlas Shrugged deur Ayn Rand
• "Jy kan oor enigiets saamstem," Gavin Kenedy
• Die rykste man in Babilon deur George Clayson
• Good to Great deur Jim Collins
• Alle boeke deur David Allen
• "Tot hel met dit alles! Neem dit en doen dit”, Richard Branson
• Dink en word ryk deur Napoleon Hill
• "Almal het 'n Iron Man," John Calllos

5 films wat my beïnvloed het:

• Die lewe van David Gale
• Die strewe na geluk
• Die Shawshank Redemption
• Vrydagaand ligte
• "Ons is een span" (Ons is Marshall)

10. Filosofie. Jou lewensbeginsels. Waarin glo jy? Watter lewenswette gebruik jy?

Ek glo dat almal kan bereik wat hulle wil. As jy nie bereik nie - kyk weer na jou begeertes. Jy wil dit waarskynlik nie so graag hê nie.

Ek glo in die wet van magnetisme. Jy lok mense soos jy. As jy in 'n ander kring wil wees, verander eerstens jouself. Dit is ook belangrik om verhoudings te waardeer en wedersydse begrip te vind met die mense met wie jy werk en kommunikeer. Dit is belangrik om met 'n persoon op te tree op dieselfde manier as wat jy met jou behandel wil word.

Ek glo dat almal kry wat hulle verdien en om meer te bereik, moet jy voortdurend verbeter en bo jouself groei.

Ek glo dat wat jy doen, met hoë gehalte gedoen moet word, ongeag die toestande en situasie. My filosofie: jy beter niks doen as om dit op een of ander manier te doen nie.

10 mees gewaagde doelwitte vir die res van jou lewe

'n Dubbelsinnige vraag vir my. Ek glo dat sukses iets in die hede is. En elke dag kan jy meer suksesvol word. Jy kan nie in die verlede suksesvol wees nie. Dit is meer 'n aangename storie oor myself en vir myself. As daardie sukses vandag jou nie bevoordeel nie, was dit dalk nie 'n sukses nie. My sukses vandag is my gesin en werk, sowel as die kring van mense wat glo dat ek 'n positiewe impak op hul lewens en loopbane gemaak het.

My doelwitte vir die res van my lewe … In my filosofie is die lewe 'n konstante pad na geluk. Op 'n stadium word materiële dinge deur geestelike dinge vervang en die begeerte om 'n nalatenskap na te laat kom.

Van die mees gewaagde is om 'n doeltreffendheidskonsultasiemaatskappy te organiseer en kennis oor te dra wat nuttig kan wees vir ander.

As ons oor meer alledaagse dinge praat, is dit vir my belangrik om my seun groot te maak as 'n selfversekerde en selfversorgende persoon en om 'n waardige man en pa te wees.

As gevolg van die bogenoemde benadering tot sukses, sal ek uitlig 7 hoofprestasies:

1. Het op die ouderdom van 24 die direkteur van 'n McDonald's-restaurant geword
2. Het op die ouderdom van 32 die uitvoerende direkteur van 'n groot restauranthoewe geword
3. In Oktober 2014 het die eerste halfmarathon in sy lewe in 1:37 gehardloop
4. Hy het in September 2014 die 14de plek in die 10 km-wedloop by die Kiëf-halfmarathon behaal.
5. Het homself fisies fiks gekry waar hy 100 opstote op 'n slag kan doen
6. Persoonlike kennismaking met David Allen en die suksesvolle implementering van sy stelsel in die lewe van hom en ander
7. Wonderlike gesin en Seun.

10 life hacks van Vyacheslav Sukhomlinov

1. Koop vir jou 'n paar koel drafskoene en jy kan net nie anders as om te hardloop nie.
2. Tydsbestuur is onmoontlik. Jy moet dinge bestuur wat jy met spesifieke tussenposes kan doen.
3. Betaal eers jouself. Spaar uit elke inkomste of belê in ander projekte wat dit (inkomste) in die toekoms sal verhoog.
4. Kombineer werksuitstappies met gesinsuitstappies om meer tyd saam met jou gesin deur te bring.
5. Die kind word meer dikwels geprys as veroordeel, aangesien daar in die menslike natuur 'n begeerte is om te wees soos ander hom sien.
6. Enigiets wat gedelegeer kan word, moet gedelegeer word.
7. Aktiewe rus, passiewe rus kan slegs geregverdig word deur boeke te lees.
8. Lees 2 boeke per maand.
9. Dit is beter om niks te doen as om dit op een of ander manier te doen nie.
10. Jy kan nie in die verlede suksesvol wees nie.