Uitstel: 7 eenvoudige wenke

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Hoe gereeld vind jy baie ander, eenvoudiger aktiwiteite wat heeltemal irrelevant is vir die hoofbesigheid voordat jy 'n belangrike projek, 'n eksamen slaag, met jou ouers praat of tandarts toe gaan (wanneer die tand seer is)? Boonop het elkeen 'n lys van sulke gevalle en die situasie is baie individueel en kan 'n hele paar items bevat. En selfs al het jy net een item op hierdie lys, meng dit steeds in met 'n normale lewe. Wat om te doen? Beveg hierdie onaangename verskynsel.

Kom ons begin met die definisie van die term "uitstel" - dit is 'n konsep in die sielkunde, wat beteken die voortdurende uitstel van onaangename gedagtes en dade.

Soos ek gesê het, die lys van sulke dinge en gedagtes is individueel en kan nogal indrukwekkend wees. Daar is 'n paar wenke om jou te help om uitstel te beveg sonder om enige ingewikkelde stappe te vereis. Die belangrikste ding is om nie werk aan jouself "vir later" uit te stel nie.

1. Doen een ding soggens vir jou onaangenaam … Natuurlik nie onmiddellik nadat jy wakker geword het nie. En wanneer dit tyd is om besig te raak, laat die eerste item in jou ToDoList ten minste een klein, onaangename besigheid wees. Bel byvoorbeeld 'n loodgieter of bel 'n nie-so-aangename kliënt. Dit is soos om van 'n toring af te spring sonder om dadelik te dink. Of nader die rand honderd keer, skat die hoogte, tree terug, skraap moed bymekaar en … stop weer net voor die sprong. En so aan totdat jy deur iemand wat reeds se geduld opgeraak het, gedruk word om in die ry te staan vir die sprong. 'n Goeie reël is om 'n bietjie nare eerste ding te kry, en jou lys is reeds een item korter.

2. As jy dit moeilik vind om enige werk verskeie kere per week te doen, doen dit elke dag. So vreemd soos dit mag klink, hierdie reël werk. Byvoorbeeld, jy moet artikels op 'n blog skryf of kaarte vir 'n program invul. U kan natuurlik binne 'n paar dae gaan sit en die vereiste nommer skryf. Maar eerstens het jy nie altyd die nodige materiaal byderhand nie, en tweedens sal dit baie moeilik wees om 'n tweede keer te gaan sit en jouself te dwing om oor 'n paar dae te skryf (gegewe dat jy nie daarvan hou nie, maar jy moet dit nog doen). As jy elke dag 'n bietjie daaraan begin werk, dan raak jy geleidelik betrokke. En dit sal nie so moeilik wees om by hierdie werk uit te kom nie. Geleidelik sal dit by jou’n gewoonte word, en later sal jy dalk selfs daarvan hou.

3. Kry jouself geselskap vir jou "onaangename sake". Studies toon dat ons baie dinge baie meer gewillig doen vir geselskap met iemand as alleen.

4. Maak werkvoorbereiding jou noodsaaklike hulpmiddel. Dit wil sê, die versameling van die nodige gereedskap gee jou die geleentheid om geestelik voor te berei vir die uitvoering van 'n onaangename taak. Byvoorbeeld, deur 'n brief te druk, of die nodige inligting in te samel voordat jy met 'n kliënt praat. Jy hoef dit nie vandag te doen nie, jy kan dit uitstel. Maar dit is heel moontlik dat u eenvoudig deur vooraf voor te berei besluit om hierdie besigheid so gou as moontlik te voltooi en alles op dieselfde dag te doen.

5. Hou 'n lys … Hierdie raad kan gereeld gevind word in die stryd teen nie-vervulling (eenvoudig gestel, die alomteenwoordige luiheid). En dit werk. Gewoonlik word lyste gemaak om iets langtermyn te doen, maar dit werk ook met eendag. Skryf net op papier dat ek dit en dat moet doen aan die einde van die dag.

6. Eerstens - die mees onaangename (dames en kinders - gaan voort). Maak seker dat jy eers een van die belangrikste onaangename dinge doen, en nie deur "klein probleme" te doen om die mees onaangename te probeer uitstel nie (en dit gebeur).

7. Leer om dit te geniet om onaangename take te voltooi. Het jouself gedwing om te doen wat vir 'n maand uitgestel is - wees bly! Ten minste vir die feit dat jy so 'n goeie kêrel is en uiteindelik die krag in jouself gevind het om 'n baie onaangename besigheid te voltooi. Al het jy 'n bietjie naar gevoel tydens die teregstelling en aan die einde was daar 'n onaangename nasmaak. Jy het dit gedoen. Jy is goed gedoen!

En nou wil ek vra wat jy begin doen om nie 'n onaangename taak te doen nie? Ek persoonlik begin dinge uitsorteer of soek na wat ek nog moet doen "oënskynlik nodig", wat dikwels geensins met "my draak" verband hou nie.