Tydsbestuur in eenvoudige woorde. 5 redes waarom jy uitstel

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Hoe om ontslae te raak van chroniese uitstel? Eenvoudig, as jy die redes daarvan ken. Daar is vyf van hulle.

Wanneer 'n persoon sê hulle het probleme met tydsbestuur, sal hulle 9 keer uit 10 uitstel beteken.

Om uit te stel is om by sosiale netwerke te hou, TV te kyk of nuusportale te herlees met validol gereed.

"Ek rus so."

Met wie maak jy 'n grap? As dit rus is, dan is die ergste van alles moontlik.

Dit is egter maklik om hierdie chroniese gewoonte te verbreek as jy die redes vir jou uitstel ken. Daar is vyf van hulle.

Rede # 1. Probleme met doelwitte

Verbeel net. Jy weet nie waarheen jy gaan nie. Jy ken nie jou langtermyndoelwitte nie. Jou waardes in die lewe is in 'n mis.

Wat gebeur in hierdie geval? Jou doelwitte en waardes word deur iemand vir jou gestel: TV, baas, familie en vriende.

Hoekom is dit erg?

Die feit dat hierdie doelwitte nie werklik is nie, nie joune nie. Jy kan nooit die motivering voel wat van binne kom, uit jou natuur, amper uit jou gene nie. Jou werk sal jou nooit plesier verskaf nie (ja, dit gebeur wel!).

Wanneer ons lewe gevul is met sulke opgelegde sake op ons, begin ons uitstel. Uitstel is die onderbewuste sabotasie van jou liggaam. Hy weerstaan om dinge te doen wat nie met jou werklike innerlike doelwitte verband hou nie.

Hoe om JOU doelwitte te vind? Hoe om hulle van binne jouself vry te maak?

Jy kan byvoorbeeld die volgende lees:

• Die boek "Stream" deur Mihai Csikszentmihalyi sal jou help om jou lewenswerk te vind. Professor Csikszentmihalyi se navorsing het getoon dat slegs deur so iets te doen jy werklik gelukkig kan word.
• The Psychology of Achievement deur Heidi Grant Halvorson praat oor die stel van doelwitte. Dit blyk dat dieselfde doelwit op verskillende maniere geformuleer kan word. Reg of verkeerd.
• Die 7 gewoontes van hoogs effektiewe mense deur Stephen Covey. Die # 1 topverkoper in die wêreld vir persoonlike groei. Oor waardes. Oor doelwitte. Covey se tweede vaardigheid hou direk verband met doelwitte: "Begin met die uiteindelike doel."
• Die artikel "Hoe melkmeisie Dunya tot sukses gaan" handel oor die Agile Results-stelsel, wat jou sal help om jou daaglikse aktiwiteite met doelwitte vir die week, maand en jaar te verbind.

Rede # 2. Perfeksionisme

Ons is gewoond daaraan om 'n perfeksionis voor te stel as 'n persoon wat altyd werk, blaas, iets lek.

Maar dit is nie altyd die geval nie! Soms is 'n perfeksionis 'n persoon wat op dieselfde manier met sy buit op 'n stoel sit, na die skerm kyk en niks doen nie. Maar hy het heeltemal ander redes hiervoor.

Hy wag vir die regte oomblik. Hy het beginkapitaal nodig. Hy het die regte tyd nodig. Hy het die aandelemark nodig om te styg. En eers wanneer alle toestande (en sterre) saamval, dan kan hy iets begin doen.

Tot dan stel hy uit.

Wat om te lees oor hierdie onderwerp?

Boek "The Paradox of the Perfectionist" deur Tal Ben-Shahar. Puik boek

Rede # 3. Energieprobleme

Hoe werk ons persoon? Hy ploeg vir 'n paar dae in 'n ry, sonder om te onbuig, gooi koffie in homself en so aan. En dan word hy “skielik” aangeval deur uitstel. Dan slaap hy vir 'n week. Maar toe - 'n nuwe uitbarsting van energie. En weer, werk op tot by die sewende sweet.

Karrousel-merry-go-round, wie ook al tyd gehad het, gaan sit …

Klink bekend?

Die regte opsie is om regtig te ontspan. Kry bietjie slaap. Hê pret. In plaas daarvan om te sit en maak asof jy werk, is dit beter om jouself 100% toe te wy aan rus vir 'n paar dae.

Onlangs het ek baie op Lifehacker geskryf oor energiebestuur. Byvoorbeeld:

• “Gedurige moegheid? Luiheid? Depressie? Probeer dit!". Oor energiebestuur in eenvoudige woorde.
• "Alle werkverslaafdes maak hierdie subtiele fout." Soms, selfs nadat jy teruggekeer het van vakansie, besef jy dat jou energie op nul is. Watter fout maak jy?
• "'n Slim manier om jou luiheid te flous en soos die Energizer Haas te begin werk." Oor die Pomodoro-stelsel. U moet nie net na werk rus nie, maar ook na elke werksegment.

En ek sal ook 'n paar boeke aanbeveel:

• Life at Full Power deur Jim Loer en Tony Schwartz is die boek wat geboorte gegee het aan die konsep van energiebestuur.
• "Tyd om te rus. Vir diegene wat hard werk”van Gleb Arkhangelsky. Energiebestuur in Russies.

Rede # 4. Afleidings

Jy sit by jou lessenaar. Probeer om te werk.

Op hierdie tydstip, 'n paar tree van jou af, is daar 'n yskas, vol heerlike geregte, koeke, roomys. Die kamer is gevul met geure van varsgebakte koekies en koffie. Die TV is aan. Die vermaaklikheidskanaal wys humoristiese sketse. Klein, 2-3 minute elk. Daar is 'n PlayStation in die hoek. Terselfdertyd, van tyd tot tyd bel jou vriende jou, jy ontvang SMS of kennisgewings van sosiale netwerke.

Lag jy? Maar werk soos hierdie is oral.

Dit verg al jou wilskrag om in so 'n omgewing te werk. Maar dit is waar die probleem lê. Wilskrag is

"spier". Jy kan dit soms inspan. Maar jy kan dit nie heeltyd inspan nie. Vroeër of later sal sy moeg word. En jy sal weer terugval in uitstel. En dan sal die “spier” van wil herstel word. En jy sal die volgende heldhaftige poging aanwend om die werk gedoen te kry.

Wat om te doen?

Dit is nodig om die gebruik van wilskrag in werk te minimaliseer!

Jy moet jou werkplek so inrig dat niks jou aandag aftrek nie.

Hier is my artikel oor hierdie onderwerp: "7 maniere om jou brein teen inligtingsgeraas te beskerm."

Van die boeke kan ek net die boek van Gleb Arkhangelsky "Time Drive" aanbeveel. Meer spesifiek - "Hoofstuk 7. Inligting: Hoe om kreatiewe chaos te bestuur."

Rede nommer 5. 'n Onhanteerbare groot projek

Miskien is die taak voor jou 'n groot knop. Iets nuuts, onverstaanbaar, angswekkend. Jou onderbewussyn rebelleer weer. En hy gee jou die opdrag: "Lui!".

Die oplossing is eenvoudig: jy moet so 'n klont in klein subtake breek.

Meer hieroor in een van die volgende artikels in die opskrif "Tydbestuur in eenvoudige woorde".

Meer wenke

• Kan jy nie begin nie? Werk vir ten minste 30 minute. En daar is 'n kans dat jy ingesuig sal word. Dit is 'n geestelike lokval wat Robert Cialdini in sy boek The Psychology of Influence beskryf het.
• Hou 'n notaboek of stemopnemer byderhand. As jy tydens jou werk 'n boodskap of 'n idee ontvang wat jy nie wil verloor nie. Skryf hulle net neer om later na hulle terug te kom. Moenie jou werkstroom opbreek nie. Moenie verstrooid word nie.

Totaal

Uitstel en luiheid maak nie van jou’n slegte of waardelose mens nie. Dit is bloot die gevolg van interne en eksterne redes. Skakel hulle uit en die luiheid gaan weg – ek belowe jou.

Skryf in die kommentaar

Wat is die bron van jou luiheid? Of skryf oor jou vriend))