Gesonde leefstyl met MyFitnessPal

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:30

Nog 'n interessante toepassing om diegene te help wat besluit het om gewig te verloor, uiteindelik vir sport te gaan en oor die algemeen 'n gesonde leefstyl te lei.

Nou, elke keer voordat jy iets lekker eet, sal jy sien hoeveel kalorieë daar in hierdie baie lekker een is, en hoeveel moeite jy sal moet spandeer om te verhoed dat hierdie kalorieë op sekere dele van die liggaam afsak. Baie motiverend, reg?

Tydens registrasie voer jy jou fisiese parameters in: gewig op die oomblik, gewenste gewig, lengte, geboortedatum en geslag, hoe fisies aktief jy is tydens jou werk (sittend, gemiddelde aktiwiteit, ens.), hoeveel keer per week jy wil hê gaan in vir sport, ens.

Op grond van die data wat van jou ontvang is, bereken die toepassing hoeveel kalorieë jy elke dag moet spandeer om jou doelwitte te bereik.

Byvoorbeeld, om 2 kg te verloor (sê, van 50 tot 48), moet ek elke dag 1200 kalorieë verbrand. En dan gooi ek tot 25 Januarie 2012 1,5 kg af.

U kan u resultate nie net deur die mobiele toepassing opspoor nie, maar ook deur die webwerf.

Jy hou jou kosdagboek by etes. Tik die naam van wat jy vir middagete geëet het in die toepassing se kruidenierswoordeboek, spesifiseer die hoeveelheid en kry 'n uiteensetting volgens kalorieë en elemente. Dit blyk dat twee piesangs 160 kalorieë is.

Jy kan ook jou eie gesonde, lae-kalorie resepte hier stoor.

In die "Oefening"-afdeling voer jy die aantal oefensessies en kalorieë verbrand in. Ek het byvoorbeeld "hardloop" ingevoer en die toepassing het my verskeie opsies gelyktydig gegee.

Alles wat u op die webwerf invoer, word outomaties in u mobiele toepassing gedupliseer, en omgekeerd. As 'n oefening wat jy voltooi het nie gelys is nie, voer jy dit self in. Gestel jy het byvoorbeeld 'n program gedoen wat vir jou aangepas is, met die toepaslike toepassings en toestelle wat tyd en kalorieë verbrand naspoor. Dan skep jy jou eie oefening en voer die resulterende data in.

Aan die einde van die dag bereken die toepassing jou groot prentjie (geëet - verbrand) en wys jou hoeveel jy dit regkry om by die gevestigde norme te hou.

Om byvoorbeeld 'n dubbele kaasburger-spyskaart te verbrand, moet ek vir ten minste 'n halfuur teen 'n gemiddelde spoed van 5,5 minute per km hardloop. Runkeeper het weliswaar 'n effens ander mening (jy moet nog meer probeer), maar selfs as jy na die data van MyFitnessPal kyk, moet jy goed hardloop.

As dit vervelig is om alleen’n gesonde en korrekte leefstyl te lei, kan jy jou vriende bel – dis lekkerder om saam gewig te verloor;)