’n Gesonde leefstyl waarborg nie goeie gesondheid nie

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Google "gesonde leefstyl" voordat jy hierdie artikel lees. Die soekenjin sal vir jou meer as 'n miljoen resultate gee. Dit is nie 'n klein syfer nie, maar dit is nie verbasend as jy in ag neem dat die konsepte van "gesondheid" en "leefstyl" feitlik onafskeidbaar geword het. Die oortuiging het in ons gegroei dat ons ons gesondheid kan beskerm as ons self tot sake begin, maar is dit werklik so?

In 'n onlangse studie het die Mayo Clinic berig dat ten spyte van die algemene obsessie met 'n gesonde leefstyl, minder as 3% van die Amerikaners dit eintlik hou. In die studie is’n gesonde leefstyl gedefinieer as die som van vier komponente: sport, goeie voeding, liggaamsvetinhoud – tot 20% vir mans en tot 30% vir vroue, ophou rook.

Die oorweldigende meerderheid Amerikaners voldoen nie aan al vier kriteria nie. Maar selfs as jy al hierdie reëls begin volg, waarborg dit nie dat gesondheid sal verbeter nie. Om werklik 'n impak op jou gesondheid te hê, moet jy die fokus verskuif van 'n gesonde leefstyl na ander, dikwels baie belangriker, faktore.

Openbare gesondheid het gefokus op individuele risikofaktore wat gesondheid kan benadeel. In 2010 het die VN chroniese siektes "leefstylsiektes" genoem, wat rook, fisiese onaktiwiteit en swak dieet onder die faktore wat hierdie siektes veroorsaak, lys. Hierdie manier van dink bestaan al 50 jaar in die Verenigde State, toe die Framingham Heart Study in 1948 begin het om die rol van lewenstyl in die ontwikkeling van kardiovaskulêre siektes te ondersoek. In die 1960's het wetenskaplikes gefokus op die studie van chroniese siektes, en die houding het uiteindelik gestalte gekry in mense se denke: gesondheid hang af van 'n gesonde leefstyl.

Openbare gesondheidsnavorsers begin egter nou besef dat lewenstylveranderinge nie gesondheidsveranderinge waarborg nie. In 2001 het die Nasionale Instituut van Gesondheid 'n 11-jaar studie onder meer as 5 000 volwassenes met tipe 2-diabetes gedoen. Die doel van die studie was om uit te vind of intensiewe leefstylintervensies gemik op gewigsverlies die waarskynlikheid van kardiovaskulêre siekte, wat by mense met tipe 2-diabetes kan voorkom, kan verminder. Gevolglik het die studiedeelnemers gewig verloor, maar die voorkoms van hartprobleme het nie afgeneem nie.

Die idee dat lewenstylveranderinge tot beter gesondheid kan lei, is aanloklik. Dit blyk 'n geleentheid te wees om beheer oor gesondheid te neem. Asof jy kan raai watter kwale jy in die gesig staar en dit vermy. Soos 'n trein: jy sien 'n trein nader en, om jou lewe en gesondheid te behou, moet jy net van die spoor afklim. Maar met siektes sal hierdie metode nie werk nie.

Ons vermoë om 'n persoon se kanse om 'n bepaalde siekte te kry, is uiters beperk. Te veel faktore beïnvloed die vlak van risiko om siek te word: sosiaal, omgewings, selfs ekonomies en polities. Daarom is dit makliker om die gesondheidstoestand van 'n nasie te assesseer as om die gesondheidstoestand van 'n individu te voorspel.

Dit is amper onmoontlik om te voorspel of jy asma gaan kry.’n Afro-Amerikaanse kind wat in die Verenigde State woon, aan die ander kant, is 6% meer geneig om asma te ontwikkel as sy wit eweknieë. Hierdie prognose hou verband met die onderliggende faktore wat histories die gesondheid van die Afro-Amerikaanse gemeenskap in die Verenigde State gevorm het.

Ons herhaal: dit is uiters problematies om individuele gesondheidsrisiko's te voorspel, maar dit is moontlik om te verstaan watter kwale 'n sekere samelewing bedreig. Om hierdie gevare aan te pak, moet ons die hoofoorsake daarvan aanspreek, wat beteken dat ons die fokus van navorsing moet verskuif om 'n geneesmiddel na navorsing te vind om openbare gesondheid te beskerm.

Die organisasie samel byvoorbeeld geld in vir navorsing wat poog om omgewingsfaktore te identifiseer wat borskanker veroorsaak. Die organisasie poog dus om die algehele voorkomssyfer te verminder.

Daar is natuurlik 'n paar lewenstyl-aspekte wat jou risiko vir kanker kan verhoog: vetsug, rook, drink alkohol en verwaarlosing van sonskerm. Maar die man het besluit om die risiko om kanker te kry te verminder: hy het gewig verloor, opgehou drink en rook. Terselfdertyd ontken die kankerverwekkende rook uit die omgewing, wat hy voortdurend inasem, al hierdie potensieel voordelige veranderinge in lewenstyl.

Totdat ons ernstig begin om eksterne gesondheidsbedreigings te hanteer, sal geen lewenstylaanpassings lei tot 'n afname in die aantal siektes nie.

In 2009 het Dan Buettner 'n TED-toespraak gehou oor hoe om te lewe om 100 te word. Hy het die belangrikheid van die “optimale langlewendheidsformule” beklemtoon –’n leefstyl wat die kanse om vir altyd en gelukkig te lewe aansienlik sal vergroot. Die video het meer as 2,5 miljoen kyke gekry.

Dit is wonderlik dat so baie mense in selfverbetering belangstel: die begeerte om gesond te bly is bewonderenswaardig en niemand moet ontmoedig word om na welstand te streef nie. Maar die hartseer ding is dat deur lewenstyl bo ander fundamentele oorsake van siekte te plaas, ons die risiko loop om die faktore wat lei tot massiewe voorkoms van siektes oor die hoof te sien.