10 resepte vir somer vrugte- en groentesappe

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Lifehacker en Scarlett het resepte voorberei vir diegene wat keelvol is vir verpakte sappe.

Groen sap

Bestanddele

• 1 lemmetjie;
• 'n klomp kruisement;
• 3 stingels seldery;
• 1 komkommer;
• 4 kiwi.

Voorbereiding

Skil die kiwi en lemmetjie en sny in kwarte. Kap dan die seldery en komkommers op. Gooi al die bestanddele deur 'n versapper, voeg 'n klomp kruisement by. Vir verskeidenheid kan kruisement vervang word met koriander, pietersielie, basiliekruid of vinkel.

Lemoen limonade

Bestanddele

• 1 groot lemoen
• ½ suurlemoen met skil;
• ¼ glas mineraalwater.

Voorbereiding

Kies die sappigste lemoen en suurlemoen. Sny hulle dan in die helfte en skil hulle. Gooi die vrugte deur 'n versapper saam met 'n bietjie suurlemoenskil. Voeg mineraalwater by en jy het 'n verfrissende limonade. Vir soeter drankies, voeg suiker en bietjie kaneel by.

Vrugte en groente vars

Bestanddele

• 1 lemoen;
• ¼ pynappel;
• 5 stingels seldery;
• 'n klomp spinasie;
• 1 gemmerwortel.

Voorbereiding

Skil die lemoen en pynappel en sny in klein stukkies. Gooi al die bestanddele deur die versapper. Dit is beter om spinasie saam met seldery te sit - so sal dit meer sap gee. As jy nie van die harde smaak van gemmer hou nie, kan jy in hierdie resep daarsonder klaarkom.

Geurige vars

Bestanddele

• 2 appels;
• 200 g frambose;
• 1 nektarien.

Voorbereiding

Verwyder die pitte van die appels en nektariens en sny dit in klein stukkies. Los 'n dun appelskyfie vir versiering, en laat die res om die beurt deur die versapper. Gooi die mengsel in 'n glas, garneer met 'n appelskyfie - klaar! Hierdie vars sal wonderlik op Instagram-foto's lyk.

Klassieke groentesap

Bestanddele

• 1 beet;
• 1 groot wortel;
• 1 groen raap;
• 'n klomp spinasie;
• 3 stingels seldery.

Voorbereiding

Skil die beet, wortels en raap en laat dit deur die versapper saam met die seldery. Maak dan 'n klomp spinasie fyn en voeg by die mengsel. Hierdie voedsame vars sap kan ontbyt vervang. En die antioksidante in beet sal jou liggaam ontgift.

Verstevigende mengsel

Bestanddele

• 2 persimmons;
• 200 g pynappelpulp;
• 1 peer.

Voorbereiding

Sny die persimmon en peer in die helfte en verwyder alle pitte en sterte. Skil die pynappel en sny in klein stukkies. Gooi die persimmon, peer en pynappel deur die versapper.

Wees versigtig: persimmon en sy sap moet nie saam met koue water en melk verteer word nie. Hierdie kombinasie bevorder die vorming van harde voedselklonte en belemmer intestinale deurlaatbaarheid.

Pittige tamatiesap

Bestanddele

• 4 tamaties;
• 1 brandrissiepeper;
• sout.

Voorbereiding

Skil die rissiepeper van pitte, sny die tamaties in vier dele. Gooi alles deur 'n versapper. Voeg sout na smaak by. Jy kan eksperimenteer: in plaas van brandrissie, gebruik Bulgaars, en in plaas van sout - suiker, gemaalde peper of koljander.

Brandende mengsel

Bestanddele

• 1 appel;
• 5 stingels seldery;
• 1 suurlemoen;
• 1 gemmerwortel;
• 1 teelepel borriepoeier

Voorbereiding

Skil die appel en suurlemoen, sny in stukke. Gooi die seldery, appel en suurlemoen, en dan die gemmer deur die versapper. Gooi die sap in 'n glas, sprinkel die borrie bo-oor en roer.

Beet-komkommersap

Die klassieke resep vir vars groente. Komkommer verskaf water aan sap, terwyl beet antioksidante en 'n ryk wynrooi kleur verskaf.

Bestanddele

• 3 komkommers;
• 2 beet;
• 1 wortel.

Voorbereiding

Skil die groente en sny dit dan in klein stukkies. Gooi die komkommers, beet en wortels deur die versapper. Jy kan 'n paar druppels suurlemoensap by die voltooide sap voeg. As jy meer varsheid wil hê, kan jy die wortel met 'n appel vervang.

Meng anti-stres

Bestanddele

• 250 g pynappel;
• 2 stingels seldery.

Voorbereiding

Maak seker die pynappel is vars genoeg voor dit versap word. Om dit te doen, kyk na die blare: hulle moet 'n ryk groen kleur hê. As alles reg is, skil dit af en sny dit in klein stukkies. Spoel die seldery af met water. Gooi al die bestanddele deur 'n versapper.

Lifehacker en Scarlett gee reseppryse

Deel jou vrugte-, bessie- en groentesap- of sorbetresep vir 'n kans om een van ses Scarlett-versappers te wen. Klik op die vorm hieronder, meld aan met jou VKontakte- of Facebook-profiel en dien die resep in een van twee kategorieë in:

• Sappe. Vrugte, groente, vrugte en groente - vars, gesond en heerlik.
• Sorbet. Nageregte gemaak van bevrore vrugte en bessies is 'n wonderlike bederf op enige tyd van die jaar.

Hoe meer gedetailleerd en oorspronklik die kookproses beskryf word, hoe groter is die kans om 'n prys te kry. In elke kategorie sal 'n Scarlett-jurie drie wenners kies. Hulle sal Scarlett-versappers ontvang.