4 resepte vir somer gegeurde water

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Probeer 'n paar eenvoudige gegeurde waterresepte om jou te help om vinniger gewig te verloor, velkleur te verbeter of jou dag te verkwik.

Resep nommer 1. Mandaryns, pomelo en kruisement

Bestanddele:

• 2 liter water;
• 1 mandaryn of klein lemoen;
• ½ pomelo;
• 1 komkommer;
• 4 kruisementblare;
• ys (opsioneel).

Voorbereiding

Sny die mandaryn en pomelo in dun skywe en die komkommer in dun skywe. Meng al die bestanddele in 'n houer, vul met water en stuur na die yskas om oornag in te trek.

Mandaryns verhoog insuliensensitiwiteit, stabiliseer bloedsuiker en stimuleer vetverbranding.

Pomelo verhoog metabolisme, vetverbranding en energiek.

Komkommer gee jou 'n gevoel van volheid en is 'n natuurlike diuretikum, wat help om opgeblasenheid en swelling te vermy.

Peperment stimuleer eetlus.

Resep nommer 2. Komkommer en spanspek

Bestanddele:

• 1 groot komkommer;
• ½ groot spanspek;
• 3 glase koue water;
• 1 glas ys.

Voorbereiding

Sny die komkommer in dun skywe en die spanspek in klein blokkies. Meng al die bestanddele, bedek met water en verkoel vir 'n paar uur of oornag. Voeg ys by voor opdiening.

Hierdie vrugtewater is wonderlik vir reis aangesien dit jou dors goed les.

Resep nommer 3. Appel en kaneel

Bestanddele (1 porsie):

• 4-6 appelskywe;
• 200 ml water;
• 'n knippie kaneel;
• ys.

Voorbereiding

Plaas die appelskywe in 'n glas, voeg 'n bietjie kaneel by, bedek met water en laat dit vir ten minste 10 minute brou. Voeg ys by die glas voor opdiening.

As jy meer drank wil maak, sny dan twee appels in skywe, vul met 'n liter water, voeg 'n kaneelstokkie daar by en verkoel oornag.

Hierdie drankie is 'n uitstekende energieker en alternatief vir appelsap. Kaneel normaliseer vertering, verlaag bloedsuiker en is 'n antioksidant. Wonderlike bestanddeel keuse vir 'n detoksdrankie.

Resep nommer 4. Braambessies en lemmetjie

Bestanddele:

• 180 g brame;
• 3 lemmetjies;
• ½ koppie kruisementblare;
• 2 liter water;
• ys.

Voorbereiding

Sny die lemmetjie in dun skywe. Plaas ongeveer die helfte van alle swartbessies, kruisementblare en lemmetjieskywe in 'n karaf. Druk 'n bietjie fyn, bedek met water en voeg die res van die bestanddele by. Laat dit in die yskas om 'n bietjie te brou. Voeg ys by voor opdiening.

Soos reeds genoem, wek kruisement die eetlus en streel. Braambessies is ryk aan vitamiene A, E, B, PP, P, K, versterk die immuunstelsel en verbeter metabolisme. Kalk verhoog ook eetlus, normaliseer vertering en het antioksidante eienskappe.